请教

雪遥 · 发表于 2018-2-20 17:02:16

小白一枚，雪季即将结束，有什么室内练习的方式方法用以提升双板技艺。谢谢大家指点。

bbyeah · 发表于 2018-2-20 18:17:41

买块平衡板，没事半蹲在上面玩
要增加难度可以在上面扔球玩
也可以左右各放一个板凳，放一袋米在上面，站平衡板上面把这袋米左右边交替搬动，这俩都是运动员常用的训练

Niubaobao · 发表于 2018-2-20 18:21:01

没事去蹦蹦极跳跳伞练练胆儿哈哈

雪遥 · 发表于 2018-2-20 19:26:52

bbyeah 发表于 2018-2-20 18:17
买块平衡板，没事半蹲在上面玩
要增加难度可以在上面扔球玩
也可以左右各放一个板凳，放一袋米在上面，站平 ...

扛大米吗?

雪遥 · 发表于 2018-2-20 19:27:55

Niubaobao 发表于 2018-2-20 18:21
没事去蹦蹦极跳跳伞练练胆儿哈哈

胆子还好。但最重要的还是实力，否则一上道就腿颤!

雪遥 · 发表于 2018-2-20 19:29:01

bbyeah 发表于 2018-2-20 18:17
买块平衡板，没事半蹲在上面玩
要增加难度可以在上面扔球玩
也可以左右各放一个板凳，放一袋米在上面，站平 ...

平衡板就是下面一个圆球上面一个板吧。

bbyeah · 发表于 2018-2-20 22:56:06

雪遥发表于 2018-2-20 12:29
平衡板就是下面一个圆球上面一个板吧。

这种比较高级，软的那面可以穿雪鞋站

bbyeah · 发表于 2018-2-20 23:01:51

雪遥发表于 2018-2-20 12:26
扛大米吗?

这个拉重物的动作用力，平衡等等和滑carving大弯几乎是完全一样

雪遥 · 发表于 2018-2-21 10:00:10

bbyeah 发表于 2018-2-20 23:01
这个拉重物的动作用力，平衡等等和滑carving大弯几乎是完全一样

感谢感谢!

BOAR_DOG · 发表于 2018-2-21 17:45:53

一个就是下肢和核心力量的训练，深蹲和硬拉等系列练习，要量力而行。一个是平衡和稳定性训练，除了楼上说的那些，玩玩扁带也是一个很好的选择，说不定一玩上瘾。

[双板技术] 请教