【健身秘笈】悄悄瘦大肚腩

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用醋泡“它”，每天早上嚼两片，7天体内湿气全消，悄悄瘦大肚腩

湿气重是现代人的常见病，特别是在细雨绵绵、闷热潮湿的春季，湿邪入侵会让人觉得特别难受。中医理论表明，湿为百病之源，当人体体内湿气太重是会影响到健康状况的。通过饮食和日常调 摄可以控制湿邪，生姜的吃法不同对体内湿气的影响也不同，那么你知道生姜怎么吃可以去除湿气吗？

用醋泡“它”，每天早上嚼两片，体内湿气全消，悄悄瘦大肚腩。吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

醋泡生姜的其他功效：

醋泡生姜促进血液循环、减肥、治感冒、增加抵抗力、辅助治疗关节炎、醋泡生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐。可以降血压,对高血压病人有非常好的辅助治疗作用。

醋泡生姜还可防脱发、生发。其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。

抗衰老，可能很多爱美女性都知道吃生姜可以去除老年斑，经常吃生姜还可以抗 自由基，比维生素E还有用，延缓衰老，生姜其实还可以用来美容养颜，抗衰老！

制作方法：将整块姜浸于老陈醋中，至少一个星期即可食用。

食用方法：吃姜2-3块，喝醋20—50ml (30ml最佳) 每日3次

其他能够有效去除湿气的食物：

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

薏米

薏米也是最常用于减肥、祛湿的一种食物，它能够促进体内血液更好地循环，还能提高人体新陈代谢，发挥利尿消肿的功效，可以帮助改变虚胖的体质。在日常生活中，经常饮用薏米水就是不错的排毒方法，只要将薏米放在水里煮，适当加入糖分，这样就能帮助排毒。