【老年户外】7） 2018/3/14周三圣水峪-南梯-白云坨摄影环穿

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神支啦~~~~~~

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精彩的路线。

二皮

{鼓掌}

石山

李香玲

诚意

山.川

     


    支持【老年户外】队的活动。绿野成立20年了，那时40岁以上的驴友都进入了老年行列，需要老年队的增加。
           驴友为健康长寿是明智之举。黄帝内经说：丈夫八八五脏皆衰，筋骨解堕……男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。老驴最好在此前激流勇退，减少强度，减到多少？按传统养生人应是少阳之体，宜把握在稍微出点汗，稍觉有点累合适。百岁爬香山的吴仁勇在香山坚持了30多年，香山净攀升四百多米和五公里左右行程的适量强度应是他长寿的原因之一。强度大了，生命使的费，肯定影响长寿。20年来有些英年早逝和卧榻不起的驴友可能与此有关。老驴友跑了若干年，经典路线去的差不多最好别再往远处跑了。几百米的上升，10公里以下路程的强度最有利健康长寿。随年龄增长最好再有半天活动的队，不影响午饭时间的生物钟和午休更好。头一个目标应是在香炉峰上能看到越来越多80岁以上绿野驴友的身影。
           第3页有北京电视台2013年吴仁勇的视频分两段供参考。

山.川

见证百岁爬香山 北京电视台.rar (1.94 MB, 下载次数: 46)

2018-2-26 12:27 上传

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南极bjr

山.川 发表于 2018-2-26 11:16
绿野成立20年了。那时40岁以上的驴友都进入了老年行列，需要老年队的增加。     驴友为健康长寿是明智之举 ...

        同意您的说法！我认为： 很多我们同龄人由于身体健康原因，不能享受户外活动，而我们这些老年人能在户外坚持这么多年，是很幸运的，是受益者。我们这个年龄仍要把握好我们的运动节奏，细水长流，老年户外活动不是低头猛爬了多高的山，也不是狂走了多远的路，是放飞了多少心情，分享了自己哄自己玩儿的惬意，报团取暖的安全；结合老年人的体力、本着量力而行、有所选择的追逐，驴友和摄影爱好者们，走出来的经典轨迹，行走在山水之间，即欣赏自然景观，又有探古寻幽的乐趣，边走边拍，走过的是岁月，留下的是故事，拍出身边的精彩、增进友谊、开心快乐，更有益于老年人的身心健康!也是【老年户外】的宗旨、初心！欢迎更多的队友加入行列！