【老年户外】7） 2018/3/14周三圣水峪-南梯-白云坨摄影环穿

南极bjr

越山兔 发表于 2018-2-25 18:07
好活动！

LY宇宙

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神支啦~~~~~~

linuxl4

精彩的路线。

二皮

{鼓掌}

石山

李香玲

诚意

山.川

     


    支持【老年户外】队的活动。绿野成立20年了，那时40岁以上的驴友都进入了老年行列，需要老年队的增加。
           驴友为健康长寿是明智之举。黄帝内经说：丈夫八八五脏皆衰，筋骨解堕……男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。老驴最好在此前激流勇退，减少强度，减到多少？按传统养生人应是少阳之体，宜把握在稍微出点汗，稍觉有点累合适。百岁爬香山的吴仁勇在香山坚持了30多年，香山净攀升四百多米和五公里左右行程的适量强度应是他长寿的原因之一。强度大了，生命使的费，肯定影响长寿。20年来有些英年早逝和卧榻不起的驴友可能与此有关。老驴友跑了若干年，经典路线去的差不多最好别再往远处跑了。几百米的上升，10公里以下路程的强度最有利健康长寿。随年龄增长最好再有半天活动的队，不影响午饭时间的生物钟和午休更好。头一个目标应是在香炉峰上能看到越来越多80岁以上绿野驴友的身影。
           第3页有北京电视台2013年吴仁勇的视频分两段供参考。

山.川

见证百岁爬香山 北京电视台.rar (1.94 MB, 下载次数: 46)

2018-2-26 12:27 上传

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