又录了一期视频，请帮忙指导

趴地老猫

QiaoJiannan 发表于 2018-2-28 15:51
站姿啊，你这是仰着滑呢，起不到练习效果呀。。。。。 下次拿仗，拖杖滑（杖尖时刻在地上）。 ...

是的，仰着滑，好难看。以为单腿转弯重心就会自然的正确，结果还是不对。我再youtube上看到Da Kun的stork turn，就是拿着雪杖托在地上滑的，想了好久，不知道这是什么原理？托在地上身体就不会后仰了？

趴地老猫

常hold住 发表于 2018-2-28 20:56
差评，忽悠孩子摔倒了

亲，停不下来了

趴地老猫

阿拉布 发表于 2018-2-28 21:29
第一眼的反应：这是谁教的Stork Turn？完全没Hold到核心要求，差评！

然后翻了下旧帖：

谢谢阿拉布老师批评。开始练习总是想着平衡身体就没注意，然后熟练后就忽视三点一线了。

可以再详细解释下么？髋关节不是两个么？是要同时靠前还是内板侧的髋关节提前？脚尖膝盖肩头一条线是外板侧的脚尖膝盖肩头一条线么？那不是就没有返弓和拧转了么？还是三点一线只是在stork turn中练习才用到？

阿拉布

趴地老猫 发表于 2018-3-1 13:13
谢谢阿拉布老师批评。开始练习总是想着平衡身体就没注意，然后熟练后就忽视三点一线了。

可以再详细解释 ...

内侧髋靠前一点。
一条线也是内侧，这个练习不用关注反弓和拧转（这是javelin turn的事儿），作为基础练习轻微的反弓足够了，不影响效果。三点一线的要求仅对stork turn有效。

趴地老猫

还有一个身体拧转的问题，下面的是我在网上看到的，觉得通俗，容易操作，不过就是不知道是不是错误的信息和放心，求老师们鉴定一下！

注意肩膀。内肩内胯领先外肩外胯。举例来说，右转的时候右肩要略微比左肩靠前，而不是相反（这样看会很别扭很业余）。而且，内肩要比外肩低。同样，右边胯也要比左胯靠前。同时在这个过程中，左杖提起来向前送（右杖就跟着旧圆心慢慢靠后了），在达到切换点（滑完半个圆准备开始下一个半圆，圆心由山上旧圆心要转为山下新圆心）的时候正好用雪杖去点山下的新圆心（注意点杖位置只是尽量去接近这个新圆心，但不可能正好是那个位置。实际应该在山下板头斜前方）。如下图，这个是右脚承重，所以是左转，肩部向右拧一下保证左肩在前（就是相对于雪板方向）。这个习惯是将来小回转保证上身面朝坡下的基础。如果你看这一段搞迷糊，就简单记住，哪边板头在前，哪边肩胯也靠前就可以了。

krajoy

趴地老猫 发表于 2018-3-1 13:01
重心放低是主要弯曲膝和脚踝么？不是上身要保持不变么？如果高速的话身体前倾要比基本站姿前倾的幅度更大 ...

高速的时候我身体会前倾，膝盖向前顶住是正常的吧。
速度越快会倾的越厉害，习惯性。。。制动的时候会取消前倾。
上身不变我觉得是教练门为了培养好的上下分离的习惯，其实在学习的过程中，肯定是上身保持面对坡下。保持以下身回转带动上身，因为在陡坡，你如果靠上身转动，是不科学的。这样保持下去，你就不会出现K腿等现象。回转也会自然依赖外腿。
但有时候，纠结某一个过弯的动作，身体没有面对坡下或者是否上下分离，你就体会不到滑行过程中的感受了，雪感好了，肯定有助于后续的练习。
我在滑圆的时候，身体我觉得是随着板子的，但也不随板子。因为视野决定我必须要面向坡下，但在陡坡画圆，肯定要往坡上返一下，以减速，这时，板头是冲着坡上，身体拧转有极限，就没办法对着山下了。
给你个连接https://v.qq.com/x/page/z0140n6ww3e.html?

krajoy

趴地老猫 发表于 2018-3-1 13:04
是的，仰着滑，好难看。以为单腿转弯重心就会自然的正确，结果还是不对。我再youtube上看到Da Kun的stork ...

我也是雪杖滑拖地，而且还很用力的压着雪杖

趴地老猫

阿拉布 发表于 2018-3-1 13:27
内侧髋靠前一点。
一条线也是内侧，这个练习不用关注反弓和拧转（这是javelin turn的事儿），作为基础练 ...

谢谢指导，明白了，下回知道怎么练习了

趴地老猫

krajoy 发表于 2018-3-1 13:51
我也是雪杖滑拖地，而且还很用力的压着雪杖

压雪杖是为了建立反弓还是为了重心？

krajoy

趴地老猫 发表于 2018-3-1 14:57
压雪杖是为了建立反弓还是为了重心？

反弓是啥，动作吗？
我也不知道啊，只是雪杖不知道放哪，偶尔也点杖，我太特随意了
不过可以根据雪杖拖雪的感觉来看自己是不是刻滑吧。。我也不太知道，还得问大神们。