四月中旬拉萨约起[拉萨]

快乐的自由人

超值的拉萨之旅，自组团，走两个环线，一是林芝线路，二是日喀则线路


拉萨集合14号到达拉萨机场或火车站接站，晚上大家一起聚餐，含晚餐，住宿
15号16号游览布达拉宫，大昭寺，八廓街，感受蓝天白云下的拉萨，宿拉萨，全天含餐，住宿
17号18号19号林芝小环线线路。林芝桃花，高原杜鹃花，远观南迦巴瓦主峰，雅鲁藏布江大峡谷，大家边走边玩，看沿途风景，19号晚宿拉萨，全天含餐，含住宿
20号21号22号23号日喀则小环线，羊湖，卡若拉冰川，红河谷拍摄地，日喀则，扎什伦布寺，宗山古堡，318公路5000公里标志，珠峰大本营，等沿途美景。全天含餐。23号宿拉萨结束愉快之旅
24号送机各回各家。
所有行程没有购物，自组团，游玩时候给大家足够的时间
费用：成人3800元，费用包括，当地包车费，14号到23号之间的吃住费，拉萨地区免门票截止到4月30号

联系电话：自由姐13930763023
                 大姐大 15511776388

【注意事项】高海拔地区
1.可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

       如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
2.    进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

       建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
3.须带药品：  常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。散列通等
4.不适宜去高原的人群
心脏病、高血压、哮喘病人群
严重感冒患者
孕妇
贫血、低血糖女性
年龄低于8岁的小孩
年龄60岁以上的老人
5.建议出发前去医院做下检查

【免责声明】
1、本活动自愿参加、风险自担、责任自负
2，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力。

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{加油}{加油}{驴行天下}{驴行天下}

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