求教大神们，换刃前中后的双腿承重情况是怎样的？

雪上飘飘

看了一些有关换刃的帖子，感觉都是比较高级的技术，什么幻影移动啊，高科技啊。我知道基平、中平、高平的换刃是完全不同的，哪位大神能言简意赅地帮助我解说一下，换刃的全过程，以及换刃前中后的双腿承重情况？
有没有老内腿外刃主承重的过程？因为我从来没感受到这个，我是老外腿主承重，然后弯结束了身体平移再带点好似小跳的感觉把老内腿变成新外腿了，老内腿外刃就没受过力好像。不知道对错。

昨夜听雪

平行式换刃，外腿多承重，内腿少承重，具体比例多少自己掌握，如果觉得自己的内腿外刃根本不承重，就没受过力，那你试试滑行中把内腿外刃抬离雪面，如果能够在一个弯内，除了换刃瞬间以外，都能稳定抬离，那就是卡宾的滑法了。
不过我觉得，如果你还要通过小跳换刃，那内腿外刃不受力，可能只是是感觉，还是试一试高速滑行中，能不能抬离内腿外刃

BOAR_DOG

没有太多不同，一般来说换刃有两个策略，whitepass系列的，和up and over系列的，其中第二种能感觉到老内腿主动承重。高手可以熟练的掌握2种技巧在复杂的情况下选择策略并合理应用。很多人喜欢利用反弹结合移胯直接在空中换刃，这种策略应该属于前一种whitepass的一种，虽然没有作出这个动作。

阿拉布

同意楼上BOAR_DOG 的思路，基本的要求没什么不同，老外脚到新外脚的切换，但是要分两个阶段。

打基础的阶段，

慢速的时候，必须是：1旧外脚主要承重--2放平板底--3平均承重--4新外板承重--5立刃。2和3通常是同时完成的，但如果不同时，就必须是2-3的次序。

中高速速时，2、3、4时一起做的，看不出来。

高级阶段/风格化阶段，

从中级开始应该逐渐学习内腿引导入弯的技术（WhitePass等），这是个时候就不一定是什么次序了，基本上看练习要求和现实需求。

比如WhitePass是1--2--5--4，旧内脚主承重，单板放平板底,

幻影移动PhantomMove和UpAndOver是一样的东西，本质还是12345那个顺序，但是强调的是4。

反弹空中换刃，就是1-4/5，4和5同时完成。

换弯时老内脚外刃主承重的也有，竞技里有时候会用，有人叫做“忍者踢”，F家的奥地利大神麦叔前几天还向中国雪友传授这个技术，就是不知道他怎么称呼这个。平时的练习中，单内脚滑行，单脚连续滑行（一种脚穿雪板），都会出现这种情况。

内脚承重滑法不在以上讨论之列。

雪上飘飘

阿拉布 发表于 2018-3-15 10:57
同意楼上BOAR_DOG 的思路，基本的要求没什么不同，老外脚到新外脚的切换，但是要分两个阶段。

打基础的阶 ...

从中级开始应该逐渐学习内腿引导入弯的技术（WhitePass等），这是个时候就不一定是什么次序了，基本上看练习要求和现实需求。
比如WhitePass是1--2--5--4，旧内脚主承重，单板放平板底

阿神，这段没看懂，1254是顺序吗，内脚引导入弯在哪里，有外刃主承重吗？

阿拉布

雪上飘飘 发表于 2018-3-15 11:36
从中级开始应该逐渐学习内腿引导入弯的技术（WhitePass等），这是个时候就不一定是什么次序了，基本上看 ...

1-2老外脚就变新内脚了，5内脚立刃，当然是内脚引导，新弯里内脚外刃主承重，然后再4切回新外脚。

阿道克

双腿承重的比例和滑行方式关系很大。双腿间距越小对双腿承重比例要求的越小，反之越大。和滑者的技术水平也有很大关系，中级水平以上的就应该有意的练习内腿引导承重了。这就是为什么高级技术练习里有单脚内外刃的练习的目的。目的就是让内腿早发力早介入，会使弯的转换顺畅。有些滑友在弯转换期间会出现分腿，大部分都是这个问题，练习内脚的外刃会有很好的效果

阿道克

练铁轨滑可以很好的感觉两个雪板转换的过程，可以在平整的雪道上练习铁轨滑，从双板同时立刃到双板同时放平再到另一侧立刃，清晰的感受双板同步动作的细节，节奏可以慢一点，尽量做到双腿同步，如果不能就是动作还有问题。对体会双板承重会有很大的帮助

哈哈哈15

我知道的换刃方式有两种，楼上board dog雪友也提到了，一种引伸换刃一种直接往山下翻的换刃，感觉第二种简单点，出弯的时候整个身体直接由朝山侧倾倒换成往山下侧倾倒，脚膝盖，髋，肩膀往山下翻。第一种换刃方式借用一下常hold住大师发的视频
https://v.youku.com/v_show/id_XMTQzMTcyODMzMg==.html?sharefrom=iphone&sharekey=7c67e5e1a76a7cd9ecbde24472d5224d4
第二种换刃方式视频 https://v.youku.com/v_show/id_XMTUyMDM3OTQ1Ng==.html?sharefrom=iphone&sharekey=26f95220c539d30c675e2a32ac83042b4

QiaoJiannan

入弯阶段你需要尽早在外侧板建立一定的压力，有压力才能很好的控制雪板进入滚落线阶段；
如何尽早建立压力？你可以轻抬内腿，可以肩向外移动，也可以在出完阶段就让旧内腿伸展，这些办法都能尽早让新外腿建立压力。 所以，不用关心哪只脚承重几比几，尽早在外板建立压力。