【八方户外】黄草梁之韭菜香[北京]

香辣蟹.

黄草梁

灵山有三：即东灵山、西灵山和北灵山。事实上，门头沟的灵山风景区才是正统灵山，即“东灵山”；而“西灵山”则是被户外“驴友”们泛指的小五台山(张家口蔚县境内)；北灵山，是当地人对灵山风景区主峰北侧约10公里一座山峰的地方称谓。

黄草梁风景区位于门头沟区斋堂镇北14千米处，黄草梁被誉为古道明珠，是京西古道上一个极好的旅游驿站。黄草梁与灵山、百花山、妙峰山遥远向往。这里主峰海拔一千七百七十三米，为北京西南地区高峰之一。

黄草梁海拔1737米，属西山。为燕山期以来形成的复式向斜山。山势和缓，顶部呈倾斜的岩溶高原形态。东南侧断层、节理发育，经流水切割形成一组呈北西向平行排列的沟谷，为泥石流多发区。岩石透水性强，顶部较干旱，900米以上的阴坡和沟谷地带有栎林、桦杨林及其萌生丛，以下多为灌丛。山麓地带有核桃、杏、柿树。黄草梁与灵山、百花山、妙峰山遥远相望。这里主峰海拔1773米，为北京市西南地区高峰之一。登山远眺山连山、峰连峰、峰峦叠翠，连绵起伏，直到天边。如果在这里看山海日出，则是气象万千，美不胜收。黄草梁上的沿字号敌台施工细致，用料精实，虽经四百余年风雨剥蚀，至今仍雄姿依旧。

这里的花三季不断，春季有山桃花、山杏花、二月兰，五月有大丁香花、杜鹃花，六月有野玫瑰、山丹花，七月黄花，八月绣球，九月江西腊、红豆，十月还有野菊花。登山远眺，峰峦叠翠，连绵起伏，直到天边;山海日出，气象万千。黄草梁上的敌台施工细致，用料精实，虽经四百余年风雨剥蚀，至今仍雄姿依旧。古道旁当年圈马的马圈、明代长城、摩崖石刻保存完整。

韭菜

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

【八方户外】每年的保留活动——带大家去黄草梁采摘新鲜韭菜！

【行程安排】

一、活动时间
2018年5月12日早7点整

二、集合地点
德胜门55路车站集合【城楼南面】

三、行程
10：00 进山口
12：00 午餐
17：00 坐车回城
19：00 德胜门解散

四、活动费用
包车费用80元/人

五、装备
登山鞋，登山杖，布兜子，水2-3升，带一顿午餐。

六、领队
香帅 13701369157（同微信）

免责声明
A BEAUTIFUL SPRING
【1】此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
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【4】该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。

户外自热能量餐

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