湿气重的症状你有几个

晓残

由于环境以及各种生活不良习惯，我们的身体正在慢慢处于亚健康状态，其表现出的各种疾病症状也越发明显起来，其中就包括湿气。湿气若不去除，对人体造成的危害还是非常大的。湿气重常表现为头痛、胸闷腹胀、胃口变差、腹痛、便溏、腹泻，还会出现关节痛、精神不振、肢体疲倦无力、时常手脚冰凉寒冷等症状。中医认为，湿有内外之分，外湿是六淫外邪之一，多因环境气候潮湿，人常涉水或淋雨等导致，内湿由于水液运行受阻导致而生，多与患者平时饮食有关。过于食用生冷或油腻、辛辣的食物，如冷饮、火锅、速食等，会导致脾胃受损，功能减弱，加重湿气症状。

爱吃生冷食物，导致湿气聚集体内，或常处于冷气环境等寒湿中，对于一些脾胃虚弱者，也会导致体内聚集湿气不散，本身脾胃虚弱的人更容易转化为体内寒湿。

因每个人的体质不同，当湿气入侵人体时表现的症状也不同，但较为明显且易分辨的湿气表现如下：

1.湿气重的人常常会感觉到胸闷，身体出现疲倦乏力的症状表现。对一切需要体力的活动感到无力，头脑有昏胀之感，容易疲劳困倦，记忆力减退。

2.胃口变差，口淡无味。体内有湿气的人常常会表现出食欲不振，或是只吃一点食物便感觉饱了，这都是脾胃功能变差，体内湿气过重的表现，这种症状在夏季较为常见。

3.舌苔变厚，出现较为明显的齿痕的话就表示体内湿气过于严重了，这类情况应该及时进行调理。

4.面部脸色表现蜡黄、油腻，同时还会伴发一些症状如面部水油失衡，出现粉刺、痤疮等。

5.粪便出现粘滞且颜色深，粘在马桶上很难冲掉。这主要是湿气侵入脾胃，影响排泄功能所造成的。

以上这些症状都是湿气最直观的表现，从这些症状我们可以了解到身体湿气的严重程度，及时祛湿对于身体的健康很重要。一般来说，体内湿气较重的人群，大多都是饮食油腻、缺乏运动。运动可以缓解压力，促进体内器官运作和新陈代谢，还有助于活化气血循环，加速湿气排出体外。

晓残