本月20号周四莲花山滑雪场滑雪（19年锦绣江山年...

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本月20号周四顺义莲花山滑雪场滑雪（2019年锦绣江山年卡）
集合点：顺义莲花山滑雪场入口处，时间：上午9：00，乘顺19路;顺39路;顺40路，918路;h52路;郊95路公交车至莲花山滑雪场下车；
持2019年锦绣江山年卡包含：全天滑雪门票（雪板+雪鞋+雪仗+魔毯+缆车）不含：柜子，头盔，手套，滑雪服或者抓绒衣冲锋衣，如果没有雪场可以租，自带一顿午餐和水 或者雪场购买；无2019年锦绣江山年卡淘宝购买该年卡或雪场现场购买滑雪门票；
上午：到达雪场，进场租雪具等，雪具大厅领用（租赁）滑雪装备顺序：头盔——更衣柜钥匙——手套，雪服，更换雪服后再领雪具。此处是重点 在领用雪鞋前要考虑清楚是滑单板还是双板。领用后不能调换。选择领用双板，请务必选择双板鞋、再领用双板。之后自由结伴，激情滑雪开始；
中午：享用自带午餐或雪场餐厅购买午餐；
下午：继续滑雪，这一天一定要滑个够；
16:00 退还雪具退押金，自行或者结伴返回；
准备物品：
1、押金300元(需现金，请提前备好)滑雪结束后窗口退还；，
2、身份证件，鲁莽、初学者建议提前自行购买保险；
3、保暖防雪衣物、头盔，手套，没有雪场可以租，自带零食午餐及水或者雪场餐厅就餐；
4、滑雪过程中请注意安全，有领队耐心指导，活动不收任何费用，仅作约伴同行，成员地位平等，户外风险自担，约伴人不承担任何额外义务。
希望大家能准时到达。收到信息请回复，谢谢
跟帖报名：有疑问咨询  领队阿春微信： 35959301
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！
公交车出行 无其他公摊费用。自愿腐败费用AA。
遇有中雨以上恶劣天气 活动取消，请确认后的队员在活动前一天晚上看一下跟贴内容，以免活动计划调整！
喜欢鱼雷式铲人者请不要报此活动！没有户外精神的，事妈的请勿报名参加
活动提示
1.  手台（频率: 400.800）、抓绒衣或者冲锋衣，两双袜子，鞋垫，手机或者手台必带，水适量。狂饮 猛喝的多带能量补充。
2.  贵重物品譬如手表、金首饰、耳钉、ipad等别带到雪场，强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困
请在出发前一天查阅下列网站或收听收看天气预报！

哪些人不适合滑雪：

●不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的滑雪活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去滑雪，自觉比老年人灵活、体力好，滑雪速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
●体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜滑雪。老年得瑟户外内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。滑雪是一项耗氧量很大的运动，准备滑雪的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜滑雪的。

●一些慢性疾病患者不宜滑雪。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜滑雪之外，还有一些慢性病患者也不应该滑雪。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。
【免责声明】:
凡报名者并参与此次活动者均视同接受免责声明、视同接受计划全部条款。
1.免责声明：本次活动为非营利性活动，凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组赔偿责任之约定效力，同样及于财务官。
2.危险声明：户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负责。领队组和财务官除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
3.紧急状态：遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等全队安全后再行下撤。遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、999联系。遇到急性疾病，全队活动暂定，直至患病队员病症解除或得到医务救护后。遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全
1）绿野户外网为活动发布交流平台，绿野公司并非活动组织者，请广大会员慎重选择出行，风险自担。
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3） 户外出行有风险，绿野建议您参加活动前购买户外保险。绿野保险和各大保险公司以及中国最大的电子商务保险公司战略合作，为大家推出多款保险。几分钟操作，即可多一份保障，最低5元，详情请点击： http://www.lvyebx.com
4）了解绿野平台的定位以及活动规则，参见 绿野活动规则
5）了解活动强度，确定自己能够参与，参见 绿野活动强度分级
6）如果选择自行购买保险，风险自担。

【救援信息】
1. 公共救援队频率: 438.500/438.750
2. 绿野救援队电话: 68362075/13911835273 频率: 437.900
3. 蓝天救援队电话: 4006009958/13717939962 频率: 434.750

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第一次绿野组活动，还望支持。阿春

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