视频求指导

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https://v.youku.com/v_show/id_XMzk3NDY0NjE0OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

问题：请帮忙看看有什么问题，该怎么改进。

shirui_casey

随便说说啊，我觉得你两条腿分的太开，而且弯中内腿速度越来越快，板头差越来越大，外腿越来越落后，导致转换阶段两条腿没法同步换刃。我觉得是你上身倒向弯内有点多，导致内腿称重了，而且两条腿的路线一样，内腿路线段短，所以跑到前面去了。你试试把上身在直起来一些，这样你内腿就不用这么承重，就会更能伸长一些，更靠近外腿。同时外腿向前拉一拉，把重心落在脚心的位置，就能更好的承重了。滑行的时候双手反握雪杖，胳膊伸直，让外侧杖拖地，这样可以纠正上半身的姿态。

shirui_casey

内腿承重，而且两条腿的路线不一样，内腿更快，导致板头差越来越大，外腿越来越落后。试着把上半身再立起来一些，内腿伸长一些，外腿多一些承重并向前拉一拉。

阿拉布

这张，可见膝盖内扣过多，同时脚踝没有绷住，膝盖指向与板夹指向差的太多。所谓的膝反弓在小弯以外的场合适用性越来越少，UltimateSkiing书里也说了这点。建议完全取消膝盖内扣。
另外，踝，胯，肩，完全没有对齐，很别扭，对不对？内脚承重也出现了。


应该是先说这张的，插入图片反了，就不改了。[size=36.9444px]这张可见明显的重心落后，以及肩与胯的扭曲。可能是用上身加速转弯了？
[size=36.9444px]

[size=36.9444px]入弯前还好。建议从重心和外-板上的平衡开始校正动作。

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阿拉布 发表于 2018-12-21 21:17
这张，可见膝盖内扣过多，同时脚踝没有绷住，膝盖指向与板夹指向差的太多。所谓的膝反弓在小弯以外的场合 ...

我也觉得对齐是个大问题，可我总就是感觉对不齐，
尤其是感觉腰（髋关节连线）总是过分朝向弯外，从而造成外侧肩膀落后，板头差过大，出弯两腿分开等问题。
但一是不知道这是不是造成一系列问题的根本原因，
二是也不知道怎么改正。
朋友告诉我内侧手叉腰，外侧手指向板子前进的方向，
我试了，可以改正肩膀落后，但腰还是老样子，所以就是您现在看到的这个拧着的状态。
能不能再给些指导，谢谢。

哈哈哈15

感觉楼主滑的时候内肩往里倒的有点多，造成对外板的控制不足，可以试试压外腿的同时肩膀往回压，不要往弯里倒太多，这样外腿的控制就强了，个人看法，仅供参考。

QiaoJiannan

最主要的问题就是内腿承重，你觉得滑行不稳定、哆哆嗦嗦也是因为这个问题。内板承重太多导致弯型不好，而且雪如果不好你会觉得打滑而不敢滑了。其它身体问题高手已经分析不再赘述，转换比较模糊，看不到清晰的转换过程，这点我觉得得有高手之高高手给你手把手解释，才能练好，自己体会有点困难。 不过内腿承重是可以改的，多练单外腿就行。中平鹤鸟弯；有一定立刃的鹤鸟弯；最终动态鹤鸟弯。

shirui_casey

主要问题确实是内腿称重，关键是内腿称重导致两条腿走出的弧线不一致。内腿越来越快，外腿越来越落后，板头差越来越大，控制会越来越差。你看在出弯之前，你内腿已经都快贴到肚子上了。你这个速度和弯型是不需要这么大的板间距和板头差的。试着把内倾减少，身体整体立起来一些，这样就能释放内腿承重，重量就会往外腿转移。

i小地瓜i

入弯很棒，能看出来在做轴转和内倾，不过内倾是自然倾倒，不是上身发力主动倾倒。还有一点入弯再有点耐心，动作再做的慢一些，效果可能会更好

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阿拉布 发表于 2018-12-21 21:17
这张，可见膝盖内扣过多，同时脚踝没有绷住，膝盖指向与板夹指向差的太多。所谓的膝反弓在小弯以外的场合 ...

感觉您说得对，
内腿承重这些很多都是因为身体姿态造成的，
重新回炉了一下，再帮我看看问题，谢谢！
https://v.youku.com/v_show/id_XMzk4MTU0NjE4MA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1