这种滑行有很多个叫法：“卡宾大回转”“贴地大回转”“暴力卡宾”“走刃”等等。卡宾就是用雪板的板刃，滑出两条清晰的线！大弯就是大弯。我更喜欢叫它‘卡宾大弯’这样更精准一些！简单明了![]()
由于国内外雪场自然条件不同，国内雪场普遍都是机压雪道，没有那么多的道外野雪，蘑菇，树林可以滑。卡宾技术也相对普遍起来！也正是因为普遍起来，有的人一开始就冲着卡宾去，基础不愿练，没滑几天上了高级道，自认为是卡宾高手，撇开腿骑着刃滑的嗖嗖快，其实就是带着弯的冲坡![]() ！！！还特爱跟新手灌输卡宾就是道内终极技巧......![]() 我们大众滑雪追求滑行美观、优雅、轻松、舒适、安全、快乐。你又不去比赛！滑那么快自己又不安全，对别人也不安全！况且，在国外自然条件不同，更多的是大山野雪，蘑菇，树林。卡宾技术在那里并不实用![]() 把话题扯回来！想把卡宾做出来很容易！因为现代雪板的设计，只要立刃顺着坡往下滑，滑出两条线，就叫卡宾。但是你想把动作做的规规矩矩，有板有眼，滑行的姿态优美，那样真的真的很难![]() 我理想的卡宾大弯的滑行表现是这样↓（仅代表我个人观点） 视线引导 | 上身挺直不弯腰 | 肩与髋平行 | 不夹臂 | 有内倾有反弓 | 外侧腿蹬直完全承重 | 内侧腿主动收 | 跟随外腿旋转 外翻 |
一、视线引导 每次转弯时视线先到，视线引导你转弯的方向，并不是一直盯着山下的位置。 二、上身挺直不弯腰 如果你可以很好地控制你的重心，尽量让你的背部是挺直的，这样做是可以让你的滑行姿态更好看。但弯着腰并不是错的！只是转换时如遇到雪包，你的膝盖容易磕到胸口。 三、肩与髋平行 这是滑行表现标准的一个定位，如果你的肩与你的髋不在一条平行线，可以判断出你的滑行是内倾太多还是过度反弓。 四、不夹臂 这一点只是为了让你的滑行姿态更好看。 五、有内倾有反弓 （内倾形成立刃角度、反弓建立外板平衡）入弯时的适当内倾，可以更早的立刃，抓地。反弓可以有效的将转弯带来的离心力建立在外侧腿上。简单说：反弓可以有效地建立外板平衡。 六、外侧腿蹬直完全承重 外侧腿蹬直，但不要把关节锁死！保持关节微曲，才能使我们腿部更灵活。每一次转弯，平衡（承重腿）都要建立在外侧腿，无论是犁式，平行式，大弯小弯等等，第一张图片中可以很明显的看到，外侧承重板飞溅起的雪花明显更多。 七、内腿主动收 内侧腿主动向上提也为了让外侧板建立平衡！转弯时能做到这一点你的内腿就不会承重，不会形成K腿。 八、跟随外腿旋转（内腿外翻） 就像我们滑平行式的理论基本一样，保持外侧腿平衡，内腿跟随外侧腿同时旋转。我们在滑卡宾大弯时，内侧腿向上提，这时的内腿旋转就是（外翻）。如示图内腿外翻的一个动作； （18年底视频集锦，视频中有蘑菇，小弯，大弯，还有一些练习动作，滑行表现可圈可点） （视频高清版，按住图片！识别图中小程序码观看） 视频中我在滑卡宾大弯时，在弯末阶段，外侧腿抖得厉害，当时我使用的雪板较短（Head isl-160-11.5）在滑卡宾大弯，我的身体动作大，重力加速度给我的雪板很大的压力，使我的雪板变弯。 雪板变弯就会转向，转到弯末阶段，按雪板自身设计是要释放压力，转换准备进入下一个弯了！非要滑大弯![]() ……那只能踩住雪板绷住！这样做我的外侧板就会出现这种抖抖抖的情况![]() 同样也存在危险，如果你的体重和腿部力量的支撑不够，雪板踩弯不去释放压力很容易被弹飞![]() ！！！ （经布布大神允许，借用她在奥地利训练失误的视频素材，内板承重被雪板弹飞的瞬间） ![]() 敬大神~
我个人平时喜欢讨论滑雪技术，有雪友问过我关于卡宾大弯的问题；
“大回转是压得越低速度越快，还是速度越快压得越低啊” “我为什么在陡坡滑大回转越滑越快呢？控制不了速度，在缓坡的时候就没问题，但是压的没那么低！” 如何“压的这么低”“贴地”“大角度立刃”“贴地大回转”？
简单说：速度快，弯形圆，胆子大！![]()
详细说：和雪道情况、坡度、速度、弯形深浅、腿部力量、柔韧性、协调性、离心力的掌控、雪板的长度、回转半径都有关系。
经验之谈：速度快，早立刃，滑深弯（弯形大小不重要，但是要圆）产生巨大的离心力，再把我之前说的八个技术要领做出来，再去试试。
注：速度快，同时存在更多危险！请根据自己滑行水平，量力而行![]() 在高速情况下，滑又圆又深的弯，建议使用稍长的板，回转半径更大一些。
最后一句总结：
会卡宾不一定是大神，但大神都会卡宾。
（配图与本文无关） 对滑行技术的追求从未褪去，对未来充满期待！始终追寻自己理想中的滑行表现，保持一腔热血，高烧不退！！！ skr~~
本文纯属个人经验分享，欢迎讨论更正![]() 拒绝愤青
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狗仔卡
发表于 2019-1-7 22:19:49
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楼主
抱歉，未经您的允许用了您的图，在这里道歉了。在知乎看到您的很多文章，很受教，学习了很多！在您的《【双板教程--05】直滑降的完结：测验，以及高端练习》在评论中索要过您的联系方式，但被拒了，在发布文章之前，想和您联系一下的，但没有联系方式.....再次抱歉。