DAY 0 / 拉萨集合从一杯甜茶开始你的拉萨生活
► 到达拉萨之后请自行前往指定酒店集合。火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。所有队员六点集合见面会、aa聚餐。
拍摄重点：布达拉宫 大昭寺 小昭寺 八角街
餐：午晚餐自理
宿：拉萨特色酒店标准间
DAY 1 / 拉萨 → 林芝结伴寻春入画卷 徐开御帘
► 早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南——林芝。过了米拉山，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观，还可欣赏尼洋河河谷风光，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。
午餐后游尼洋河两岸桃花盛开的村落，随后到达林芝入住酒店。
拍摄重点：拉萨河、尼洋河、桃花村落
餐：酒店含早 午晚餐自理
宿：林芝酒店
DAY 2 / 林芝八一 → 索松村桃花悄摇古村门 笑声朗朗
► 早餐后乘车前往地球上“最后的秘境”世界上最高的河流雅鲁藏布江，如果没有见过它，你就不能说你见过了最壮美的峡谷。雅鲁藏布江大峡谷景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景。
圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里——“藏地秘境”雅鲁藏布大峡谷。
今晚住宿的地方，躺在床上即可看到南迦巴瓦，别致的小院，远处的雪山，会让你有种仿佛到了博卡拉的错觉。晚上亦可欣赏到璀璨星空，让你终生难忘。
拍摄重点：桃花、尼洋河、雅鲁藏布江、江河交汇处、丹娘沙丘、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、藏式村落、派镇、藏式小院、星空
餐：民居含早 午晚餐自理
宿：索松村特色民居，南迦巴瓦峰最佳拍摄点，方便拍摄
DAY 3 / 索松村 → 波密树影风动春意起 步入春潮
► 早餐后从索松村乘车前往鲁朗林海，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情。
午餐鲁朗品尝完美味石锅鸡后，经通麦天险前往波密，沿途行进在巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已，傍晚抵达雪山环绕中的藏地必去的小城--波密(素来享有 “绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地)，入住岗乡。
拍摄重点：色季拉山、鲁朗林海、帕隆藏布江、藤网桥、通麦天险、桃花
餐：酒店含早，午晚餐自理
宿：波密特色酒店
DAY 4 / 波密桃花雨动轻寒小 玲珑飘舞
► 早餐后游波密境内桃花沟、桃花村，这里是一片天然野生桃林。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底；沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅。
拍摄重点：桃花！桃花！桃花！
餐：酒店含早，午晚餐自理
宿：波密特色酒店
DAY 5 / 波密 → 然乌湖雪山冰湖释流 心境透彻
► 早餐后乘车前往绝色然乌湖，帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。
狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。下午游松宗村寨，赏村内桃花朵朵，傍晚住宿然乌湖畔、拍然乌湖的夕阳、星空。
拍摄重点：帕隆藏布江、松宗桃花林、然乌湖夕阳、星空
餐：酒店含早，午晚餐自理
宿：然乌湖湖畔客栈
DAY 6 / 然乌湖 → 八一仙桃招我千山里 远景无尽
► 早餐后乘车从然乌湖返回林芝八一，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，再次遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，集体祈福抛洒隆达，照集体照留念。
下山后游览每年桃花节开幕式的举办地嘎啦桃花村。桃花沟，为一片天然野桃林，三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧群苍翠，涧有流水，清澈见底。
拍摄重点：色季拉山、南迦巴瓦峰、桃花村桃花沟
餐：酒店含早，午晚餐自理
宿：八一酒店标准间
DAY 7 / 八一 → 拉萨香迷夜色醉熏归 乐哉此行
► 早餐后乘车返回拉萨，晚上聚餐，活动结束。
拍摄重点：休息、藏餐、也可从林芝乘飞机返回各地
餐：酒店含早，午晚餐自理
宿：住宿自理
赴一场春天的约会，即刻报名
活动价格
4880元/人
费用包含
费用包含8天7晚住宿费，8天早餐,8天行程的景点门票，包车费、油费、车辆维护费、过路费、策划组织费、司机+领队工资、公共物资、高额保险（因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿召集方不承担额外的赔偿责任）
费用不含
全程不含正餐餐费、（司机+领队用餐由队友均摊）、景区内交通车费、骑马、酒水、个人购物开支。抵离交通费、个人消费 。餐费全程 AA（领队不参与AA）。不含大昭寺、小昭寺、布达拉宫门票。 开发票费用5% 。
退款规则
1. 出发前请支付尾款。
2. 出发前15天前取消预订，可全额退还定金；
3. 出发前8-14天取消预订，可退还50%定金；
4. 7天以内取消预订，不退款。
预订须知
提供信息：请电话或QQ咨询报名，报名需提供：真实姓名、性别、身份证号码（买保险要用）、联系电话、随行人数。
预付款项：报名成功后缴纳活动预付款2000元/人。交预付款后确定留位。
退款须知：请谨慎报名，已缴纳预付款后取消报名者不退还活动预缴费用
名额已满：如同期报名名额已满,则不能报名。
代订车票：如需领队代订火车票、机票，请提前告知
人数不足：报名人数少于5人，活动取消，请各位谅解。
退款说明
凡报名截止日期后退出活动的，恕不退还订金，谨慎报名。（活动集合日期往前推十天为报名截止日期）
特别说明：
1.以上行程仅供参考，实际计划可能会因天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动取消,活动费用原额退回。但在活动途中（穿越开始）如遇大雪封山等其他不可抗力，造成活动不能继续，活动费用不予退还。
2.如俱乐部本身原因造成活动无法成行、继续，活动费用原额退还。
关于报名
电话咨询：0755-83766168
客服：18128858456
QQ号：2393235421
硬性规定
环保：支持你捡垃圾带走，但禁止抛弃垃圾，无论可分解亦或不可分解；发现违规罚款，此款项用于队友腐败。
守时：提倡守时，如违反会罚款，此款项用于队友腐败。
注意事项
报名人数：最低报名人数: 6 人，最高报名人数: 20人。
住宿安排：单男单女安排加床或三人间，或现补单房差。
报名要求：本次活动的参与者限定为18-60周岁，具有完全民事行为能力，身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动，需满足以上限定条件，并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动，并由监护人对其负责。
安全须知：旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程或者路线、食宿方式的，请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容。
安全状况：由于西藏全民信仰佛教，藏族人大都非常温和、善良、热情好客，所以在西藏旅游是非常安全的，甚至可以说比在内地的任何地方都要安全。
注重环保：我们倡导环保的旅行观念，请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾，并带回城镇，不要在野外丢弃。
尊重风俗：参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意，或者准备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人，这是最基本的尊重。
装备清单
需要证件：身份证、银行卡（建议准备部分现金）、学生证；
行程装备：拉杆箱或户外背包、随身小背包或腰包、保温水杯、羽绒或抓绒睡袋（对卫生要求比较高的建议携带）、摄影器材、自拍杆等；
建议衣物：冲锋衣（或防风外套）、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；
防晒用品：防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；
所需药品：感冒药、止痛药、消炎药、晕车药等以及个人常用药品（我们会在行程中适量准备最常用的药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史。我们只负责提供药品，不具有诊断义务）；
卫生用品：毛巾、拖鞋、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏、香皂、护肤品、干湿纸巾、指甲剪、吹风机等。
关于高反症状
部分初次进入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。
如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：
1、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
3、出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。 应对：高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，保持良好心态，一般都可使上述症状好转或消失。
高反应对措施
1、在开始高原之旅前一周开始服用复方党参片、红景天等抗机体缺氧的保健品 ，每可以使高原反应减少80%。
2、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素质、保证乐观情绪，症状较重口服去痛片和安定片，衣着注意保暖，选择高热量易消化食物，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担，不要暴饮暴食，但要多喝水别怕经常上厕所。
3、轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖，且依赖性相当的强，不吸氧时又会出现高反症状。
4、初入高原，尽量不洗澡、洗头，避免伤风感冒，给自己的旅程带来不快，也因此大大降低了高反的可能性。
5、日常饮用水里，添加葡萄糖冲剂，增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用头痛散，但不可长期服用；登山队的方子“复方丹参滴丸，早、中、晚各10粒舌下含服，严重时大量饮水半小时一次排尿”。
6、高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
狗仔卡
发表于 2019-1-28 17:54:06
收藏
转播
分享
提升卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
楼主