2019年3月26-4月2日【第五季升级版】西藏林芝桃花季♛漫步....

寂静的水

2019年3月26-4月2日【第五季升级版】西藏林芝桃花季♛漫步拉萨♛林芝♛雅鲁藏布大峡谷♛鲁朗♛卡丁沟♛桃花沟♛米堆冰川♛米拉山口♛雅尼湿地♛两大圣湖♛纳木措/巴松措♛扎西半岛♛布达拉宫♛大昭寺八日深度游【2580元】

• Day1 - 拉萨集合,
• Day2 - 拉萨➤布达拉宫➤大昭寺➤罗布林卡,
• Day3 - 拉萨➤米拉山口➤巴松措➤八一,
• Day4 - 八一➤桃花村➤色季拉山➤鲁朗小镇➤古乡湖➤桃花沟➤波密,
• Day5 - 波密➤然乌湖➤米堆冰川➤波密,
• Day6 - 波密➤雅鲁藏布大峡谷➤雅尼湿地/尼洋河➤八一,
• Day7 - 八一➤卡定沟➤秀巴古堡➤太昭古城➤➤拉萨,
• Day8 - 拉萨➤念青唐古拉山➤那根拉➤扎西半岛➤纳木错➤拉萨,
  

藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖——巴松错，有“小瑞士”美誉。湖心岛上古老的“错宗工巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶两侧，男左女右。

纳木措西藏"三大圣湖"之一，印象中的纳木措，盈盈碧水，倒映着澄澈蓝天还有那延绵的雪山。特别是日出与日落时分的纳木措，更是美得此生难忘。

         

      西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。

      

       雅鲁藏布大峡谷，地球上最深的峡谷，雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，河床平均海拔在3000米以上，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特，而且不愧为世界第一大峡谷。

   

       三四月的西藏，春寒未尽，而位于藏东南的林芝，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。繁花似锦的野桃林，映衬着湛蓝天空洁白雪峰与碧玉般的尼洋河，美不胜收。

      林芝，是西藏自治区下辖地级市，古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，其西部和西南部分别与拉萨市、山南市相连，西连那曲市嘉黎县、东接昌都市，南部部分区域在藏南地区（印度占据）、缅甸国接壤，被称为西藏江南。

        林芝风景秀丽，很多地带很誉为“西藏江南”，有林芝桃花节，有丰富多彩的南伊沟等。还有被誉为西藏西双版纳的墨脱县和察隅县底部。

          米堆冰川位于林芝地区波密县玉普乡米美、米堆两村附近，距离318国道仅8公里，抵达极为便利，由于冰舌海拔较低，可以轻易地近距离观赏。米堆冰川形状俊秀，被《中国国家地理》杂志评为六大最美冰川之一。要观看米堆冰川，首先要到达脚下的米堆村，从米堆村前往观景台可以步行，不过距离较长，大约2.5公里，需要45分钟左右，也可以骑马，往返大约需要付100元。到达观景台后，即可看到开阔的冰川在面前展开，非常壮观。

         南迦巴瓦峰，海拔7782米，是世界第十五高峰，被荣誉为云中的天堂，藏语意为直刺蓝天的战士。国家地理杂志，选美中国之，中国最美山峰，第一名，又被誉为冰山之父。南迦巴瓦被国家地理推上十大名山之首前，一次地理选美将南峰推上了巅峰位置。而南迦巴瓦又扼守着进入雅江大峡谷的咽喉，同时它又常年云蒸雾绕、变幻莫测，让人摸不透看不着，更具神秘感。这就让众多旅者对南迦巴瓦达到了崇拜之情，亲切的唤为“南哥”。         

         南迦巴瓦格嘎村观景台。这里是较好的观看格嘎村全景和南迦巴瓦峰的地方，田野桃花江水雪山浑然一体。南迦巴瓦海拔7782米，世界高峰排列第15位，为中国最美十大名山之首。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，全年365年，能看到南峰仅为区区90天左右，所以它也被称为“羞女峰”。

        【行前须知】：
由于要提前一天去布达拉宫领取免费入场券，第一天到拉萨清晨就要去排队领取。
               西藏行之前，你心中的终点是日光城拉萨，但是当你真正踏上前往西藏的旅途时，你会理解那句话的含义“在乎的不是目的地而是沿途的风景以及看风景的心情”。

          我们在哈尔滨吹响起航的号角火乘车出发，开始天路之旅！我们这次坐火车尽量买北京一拉萨。如买不到只能买沈阳一拉萨。前三和后三天为火车上时间，现在哈尔滨到拉萨已经通航，您还可以坐飞机去拉萨。加上8日深度游，合计14日（飞机往返会减少两天）。

         可可西里草原就在窗外，唐古拉山也近在眼前，藏羚羊、野牦牛、藏野驴，这些教科书上的野生动物，也都有机会亲眼看到。所以虽然路途有些漫长，但是一路风景美如画。

       你怕有高原反应就需要你坐火车去西藏！走吧，不要再等了，火车就能到达西藏了！这列载着你神圣向往的列车。一路美景一路歌，更加令人激动的是现在去西藏你还会收获意想不到的惊喜。

         一路观赏自然保护区可可西里的藏羚羊，野驴等多种国家保护动物，格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、乘坐带氧气的列车踏上天路走进西藏，观赏雪域美景，让你感觉很短暂就到达拉萨！

相关信息

✪【活动线路】：哈尔滨➤拉萨➤布达拉宫➤大昭寺➤罗布林卡➤米拉山口➤巴松措➤八一➤桃花村➤色季拉山➤鲁朗小镇➤古乡湖➤桃花沟➤波密然乌湖➤米堆冰川➤雅鲁藏布大峡谷➤雅尼湿地➤八一➤卡定沟➤秀巴古堡➤太昭古城➤➤拉萨念青唐古拉山➤那根拉➤扎西半岛➤纳木错➤拉萨➤哈尔滨

✪【活动时间】2018年3月26-4月2日

✪【活动组织】：

♛黑龙江水之队户外网（哈尔滨市水之队户外俱乐部，哈民政字第52230100号；统一社会信用代码：52230100MJ4289197Q 具有专业户外资质)

♛哈尔滨水之队户外旅游有限公司-社会信用统一代码91230110MA19B9C67Q9(1-1）

♛水之队户外，具有双重资质，出行无忧，为您出行保驾护航！

✪承办企事业单位登山拓展训练、企事业单位军训、内训、旅游休闲、军旅小战士训练营等；私人订制长短线各项活动设计属于您的行程路线。

✪【活动领队】：水之队户外资深领队，为您在旅途中拍照留念，留下难忘的回忆！  

✪【活动形式】：水之队户外旅游有限公司，所有活动均为自主开发，均经领队实地探路考察，户外深度纯玩路线，全程无地接，无导游，无购物，无隐性消费，专业领队带队。

✪【活动起止】：拉萨起止

✪【集合时间与地点】：3月26日 拉萨全天集合（建议早到西藏提前适应气候）

✪【报名电话】：15104676722

✪【咨询/投诉】：400-600-0006

✪【交通工具】：飞机或者火车+当地包车，火车路线为---哈尔滨→北京（或西宁/或沈阳）→拉萨【到西藏大交通火车可以协助购买，按票面价格收取，另加收手续费）或往返机票，提前提交个人购票信息！】

✪【活动形式】：精品小团旅行，全程不走商业景点，不进购物店、无灰色收入。

✪【报名方式】：（建议网站报名）

1、编辑短信：网名，人数，联系电话，上车地点，写清楚参加哪天的什么活动，发送到15104676722。回复【收到】即报名成功

2、本帖中报名：点击右上交角“立即报名”（手机端在右下角），按提示操作，详细填写各项，即可。电话号码及个人资料绝对尊重隐私，只有活动发起者能够看到。

✪网站在线报名并交费（交费成功赠送积分，不交费没有积分），赠送相应积分，积分可在下次活动中抵值，也可在积分商城中换购户外装备。同时，网站在线交费（支付成功者）赠送与活动相应天数的户外保险。确保出行无忧，为您户外活动保驾护航！

参考行程
【拉萨集合】

今日无餐               宿：拉萨酒店标间

      有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

       在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。

       今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。

【温馨提示】

1.当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

2.建议提前1_2天到达，第一提前适应拉萨的气候，第二，布达拉宫一般都是提前一天预定门票，持本人身份证，领取第二天进布达拉宫参观的门票。

第二天：拉萨➤布达拉宫➤大昭寺➤罗布林卡

今日早/晚餐             宿：拉萨三星标准酒店双标间

        早8:00进入【布达拉宫】参观，布达拉宫坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

       【大昭寺】，又名“祖拉康”、“觉康”（ 藏语意为佛殿），位于拉萨 老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是 藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的 吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

       环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“ 八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“ 八廓街”即 八角街。以大昭寺为中心，将 布达拉宫、 药王山、 小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。午餐自理，品尝拉萨当地藏式美食。

       【罗布林卡】属全国重点文物保护单位，俗称拉萨的颐和园，位于拉萨的西郊，是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。它由格桑颇章、金色颇章、达旦明文颇章三组宫殿建筑组成，每组建筑分为宫前区、宫区和森林区三个部分。西部是幽静的森林区，东部是金顶石墙的宫殿。

         今晚入住拉萨酒店双标间休息，大家到西藏先不要洗澡，以防感冒。

第三天：拉萨➤米拉山口➤巴松措➤八一

餐：早餐/晚餐   宿：八一三星标准酒店双标间

      早餐后前往八一，过【米拉山口】既米拉山山口，地处拉萨墨竹工卡县与林芝工布江达县交界处，是拉萨和林芝地区的分界线。米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的龙达，山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像。米拉山口海拔5013米，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义。

      之后前往圣湖【巴松措】，西藏的“小瑞士”不同于西藏其他的神湖，巴松措，藏语中是"绿色的水"的意思，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。

       结束一天的旅途，集体晚餐。今晚，我们入住八一酒店双标间休息。

第四天：八一➤桃花村➤色季拉山➤鲁朗小镇➤古乡湖➤桃花沟➤波密

餐：早餐/晚餐   宿：波密宾馆双标间   

        早餐后从八一到波密，满眼都是西藏醉人的春天。林芝嘎啦【桃花村】是3月赏桃花的首选之地，远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。阳春三月，林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。一路上金黄的油菜花、粉红的桃花，令人欣喜若狂！当浓郁的芬芳渐渐渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。这是西藏最浪漫、最美丽的春天。我为桃花狂，今生无悔！

        【色季拉山】色季拉山:属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为"娘布拉酥"(为请神求宝之意)。

       【鲁朗小镇/林海】位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”的美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放。

       【古乡湖】位于波密县西30km处，湖面海拔2600米，长5km，最宽处2 km，最深处20m，面积20000m2，为淡水堰塞湖，是由古乡沟的泥石流堵塞帕隆藏布而形成。湖中有一小岛，面积1000 m2。古乡湖湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。

       【桃花沟】在林芝县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。4月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。桃花沟景区多奇峰异石、清泉涧溪，以雄伟和神奇著称，让人领悟回归自然的真谛。

看尽一天满眼的桃花，我为桃花痴狂！今晚入住波密酒店双标间休息，梦里又回桃花源！

第五天：波密➤然乌湖➤米堆冰川➤波密

餐：早餐/晚餐   宿：波密宾馆双标间

        早餐后，前往【然乌湖】游玩，美丽的然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡，面积为22平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，井使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。其形成是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。

   

   

之后前往【米堆冰川】，米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。

结束一天的游览，我们集体晚餐，美美吃上一桌特色的藏式晚餐，唇齿留香。入夜酒店双标间休息，晚安！美丽的然乌湖。晚安！净化心灵、气势磅礴的米堆冰川！

第六天：波密➤雅鲁藏布大峡谷➤雅尼湿地/尼洋河➤八一

餐：早餐/晚餐    宿：八一酒店双标间

       早餐后前往向往已久的【雅鲁藏布大峡谷】它是地球上最深的峡谷。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔2880米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷和秘鲁的科尔卡大峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类。

       【尼洋河】的【雅尼湿地】可以称得上西藏最美景点之一。尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流。发源于米拉山的西侧，从源头的涓涓溪流到中下游水势渐大。318国道一直与尼洋河相随相伴。尼洋河实在是太美了，蜿蜒曲折九转千回，就像一条美丽的玉带。从米拉山延伸到林芝。在藏族的传说中，尼洋河是神山流出的悲伤的眼泪，源自神山，自然带有了神的灵性，我们在尼洋河的雅尼湿地更是感觉到了它如此美丽的身影。在这里我们像孩子一样捡石头，跳来跳去的不想离去，让人流连忘返。

      全天游览结束，集体晚餐。夜晚入住八一酒店双标间休息。

第七天：八一➤卡定沟➤秀巴古堡➤太昭古城➤➤拉萨

餐：早餐/晚餐   宿：拉萨三星标准酒店双标间

       【卡丁沟】，又名卡定天佛瀑布，或称嘎定景区，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处。卡丁（或作卡定）也译做“嘎定”，藏语意为“天上”，传说格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边，形成嘎定沟，又名“卡拉当”，象征神力，有天上人间的美誉。近年，当地将这里开发建设成嘎定沟景区。

       【秀巴古堡】秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫"戎堡"，距318国道1公里，距工布江达县城55公里，距八一镇75公里。"秀巴"藏语意为"剥皮"。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。

      【太昭古城】在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，它的名字叫"太昭"。每次从拉萨到林芝，翻越米拉山后，我就会有一种期待，走进太昭，对话历史，聆听民族融合的声音。位于拉萨至林芝的318国道左侧，距拉萨仅200多公里。

      

今天感受了太多藏族风情和原生态美景。西藏的美丽在于它的宽广，博大，更重要的是这里还是一块净土，很少有人为的破坏和开发。但愿西藏保留他的原汁原味。集体晚餐，晚安入住拉萨酒店标间休息。

第八天：拉萨➤念青唐古拉山➤那根拉➤扎西半岛➤纳木错➤拉萨

餐：早餐           宿：无住宿

          早餐后集合去纳木错途径【念青唐古拉山】，【那根拉】，【扎西半岛】（纳木错）纳木措西藏"三大圣湖"之一，印象中的纳木措，盈盈碧水，倒映着澄澈蓝天还有那延绵的雪山。特别是日出与日落时分的纳木措，更是美得此生难忘。

        舌尖上的西藏：难忘的西藏美食酥油茶，青稞酒，牛羊肉，糌粑，朋必，牦牛酸奶，松茸高汤，烤藏香猪，土豆包子

         天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！ 或许某一天你会想念一个地方 想念蓝天净土，想念桃花深处三生三世十里桃花…………

费用标准

【活动费用】2580元=当地旅游车+宾馆双标间住宿+早/晚餐（品地方特色美食/高餐标）

【费用包含】

1、全程住宿费用（共7晚）：全程双人标间住宿，独立卫浴。

★住宿全程三星级轻奢大酒店

★拉萨住布达拉宫对面酒店，推开窗户布达拉宫映入眼帘，随时都可以进入布达拉宫景区转经，欣赏靓丽的风景和夜景

★八一、林芝住市内大酒店，环境设施优雅

★波密住精品度假酒店，环境设施一流

2、全程正规旅游车费用：油费，过路费，司机食宿补贴。

3、全程7早餐、6正餐。

★、全程品尝当地特色美食，让你西藏之行，美食美景相伴，不虚此行，留下一段难忘的回忆。

4、正规旅游车座位险，个人旅游意外险（最高赔付5０万）

5、活动组织费，领队费等。

6、车上提供应急氧气瓶。

★水之队户外领队带您再次走进西藏，领队对进藏高反的预防和治疗具有丰富的经验。

【费用不含】

1、往返大交通，已及费用包含中所不含的费用，自身自娱自乐产生的费用。

2、景区门票（3月份西藏有可能免门票）

2、倒站车/环保车自理

2、单人领队尽量安排三人间，若实在安排不了产生房差，请补交单房差价（按实际发生）。

【费用减免】

请参加活动队友随身携带身份证/老年证/残疾证/学生证/扳依证/军官证等等有效证件请随身携带，按景区减免政策，执行返现。

【退款方式】

【交/退定金方式】：报名需提前预交订金1580元(尽量加尾数，方便我们查收）于订车,房等，临时改期需提前10日以上通知，临时退团需提前十日告知，少于十日又无人补上，报名费不退还,预交订金后，请第一时间电话或短信通知我们查收，余款集合后交齐。活动中由于个人原因离团，活动定金不退。*定金银行汇款收款帐号：工商银行 6222 0835 0000 2283 508 周洪波。汇款后请打电话：15104676722  ；13613668560 确认，并保留汇款票据.

【预订须知】

重要提示：

1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。

2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。

3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。

4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。

5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。

6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！

7、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还，请您签字确认。

8、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。

9、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。

10、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。

11、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。

12、确定参加并付定金后，如不能参加，提前10天以上告知，活动定金全额退还；提前7-10天告知，扣除定金的10%后退还；提前4-7告知，扣除定金的50%后退还；提前1-3天告知，扣除定金的70%后退还；集合当天告知，定金不予退还。损失的机票或者火车票自理，请谅解。

13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打客服的电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部将不予受理。

14、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选 择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。

15、凡参加此行活动的队友，均视为有完全民事行为能力，并且已了解所有行程及注意事项的成年人！

16、鉴于大部分参加活动者均采取在线交易的方式进行报名，故本报名须知及活动贴等同于旅游合同的一个组成部分，在参加活动的队员交纳定金并得到确认后，自动默认您已经阅读过本贴并同意本贴内容，该合同自动生效，请各位会员在报名前仔细阅读本报名须知。

【装备需求】

旅行常备药品：

1.抗生素类药物：氟哌酸胶囊；四环素片；牛黄解毒片等

2.抗病毒药物：病毒灵(吗啉双胍)；板蓝根冲剂等。

3.呼吸系统常用药：速效伤风胶囊；银翘解毒片；羚翘解毒片；咳必清；六神丸；草珊瑚含片等。

4.消化系统常用药：胃舒平；颠茄浸膏片；多酶片；藿香正气丸(水)；痢特灵(呋喃唑酮)等。

5.防晕车、船药：乘晕宁等。

6.抗过敏药：息斯敏片；扑尔敏等。

7.防暑药：仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。

8.报名前必读伤科药：正红花油、云南白药、创可贴等。

9.预防高原反应：高原安、红景天、诺迪康组织者可协助购买有效防高反药品等。

【温馨提示】

✪【友情风险提示】：

1、【关于保险】建议自由补充选择齐欣云服行业专用保险https://cps.qixin18.com/zhb1010417/product/index查找适合我自己的计划，交款后切记投保编号！保险人发生事故后须自行与保险公司报告并进行理赔，理赔事件与本网站及收领队组织者无关。

2有高血压、心脏病者谢绝参加。

3本次活动风雨无阻，拒绝空降。

✪【注意事项】

01、凡报名参加水之队户外活动的人员均视为已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下全部内容：本次活动是自发的户外运动，我们遵循安全、环保、节俭、友爱的出行方式。登山有风险，请谨慎报名。参与者均视为签订了户外活动责任书。参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，团队及领队、发起人和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何责任。这是对领队的保护，也是对参与者负责。

02、报名参加活动者必须记下领队的电话，有事请及时和领队联系。

03、凡是被确认的队员，因故不能参加活动者必须在活动开始日的前一天中午12点前，告知领队，否则必须按约定补交车费，并自觉和领队联系缴纳车费。

04、请确认后的队员在活动前一天晚上再看一下报名情况及活动跟帖，以免活动计划调整影响了自己的情绪，并且需要使用电话或者短信向领队再次确认参加活动！

05、报名者应为具有完全行为能力之人士。

06、原则上禁止未成年人及有身体健康问题或有突发病史者参加活动，除非监护人带领并公开声明负责其安全。

07、原则上拒绝携带宠物参加。

08、代他人报名者，应了解被代替报名者的情况并对其负责。本协议对外挂同样适用，由代报名者负责确保外挂完成本协议内容，并视为已经仔细阅读、充分理解并完全接受本协议。

09、活动中要注意团结友爱、互相帮助，并加强纪律性，必须具有团队观念。

10、反对未经同意离队私自行动！反对脱离队伍暴走！

11、恐高者或者患有不适合户外运动疾病者严禁参加活动！

12、注意防火，禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。　　

13、注重环保，不可乱扔垃圾。不可降解之垃圾应装入垃圾袋带须具有团队观念。

✪【免责条款】

1、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，水之队户外活动的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，水之队户外的其他成员不负担任何责任。任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起人、组织者及任何参与人亦不承担任何民事与刑事责任。

2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明范围遵照解决，凡报名者均视为接受本条款。

3、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，水之队户外团队及发起人及领队同样不承担任何赔偿责任，代未成年人报名或带领未成年人参与活动者即便组织者或领队同意，也不视为水之队户外团队及发起人、领队或组织者承担任何责任。参加活动前，务必事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责条款。参加人报名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。

4、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。

5、声明和免责条款中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。

本免责条款目的是为活动发起人即组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐！

【凡参加活动者均视为已经口述下列各项声明】

1、我了解本次户外活动是一次自助结伴户外活动。

2、我了解本次户外活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。

3、我保证在本次户外活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。

4、整个户外活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。

5、我自愿参加本次水之队户外活动并同意以上声明！