如何带小孩滑雪？

LyndonCA

    无论何时何地，全家一起滑雪，听起来都是个很美好的命题。但是，孩子跟大人毕竟不同，有哪些方面需要注意？本人近年来带孩子一起滑雪，总结了一些经验。另外，家中二娃慢慢长大，为了在不远的将来能带她一起滑，也做了一些功课。本人希望能借这篇文章，把经验和功课都一起分享给大家。

    带孩子滑雪，比较重要的要素有这么几点：

    1、安全

    2、舒适

    3、兴趣

    依照本人写文章的习惯，下面自然是要每条展开来讲一讲：

    1、安全

    安全，永远是第一位的。安全装备应该佩戴齐全，包括头盔、手套、面镜都应该佩戴齐全。技术装备方面，如果孩子是第一次上场，应该将雪板固定器的DIN值调的保守一些，换句话说就是偏低一点。孩子的关节都很脆弱，固定器DIN值偏低，使得雪板在孩子摔倒时能比较容易脱开，可以最大程度保护孩子的关节。

    记得很早以前有朋友问过我，说孩子滑雪时你是否跟着一起滑？我的回答当然是的。虽然踩上雪板后照顾孩子不是那么方便，但是脑补一下孩子在前面刹不住放扬了你撒丫子在后面追的场面？你两条腿追得上么？

    带小小孩（2-4岁）去滑雪的时候，我强烈建议家长给孩子配备安全绳。安全绳由绑在小小孩身上的束带和牵引绳两部分组成。这种安全绳可以防止天不怕地不怕的小小孩放扬，并且通过左右绳引导小小孩转弯。某些设计比较好的束带部分还有提手，上缆车的时候一把就把小小孩拎上去了，方便安全！

    另外，因为小小孩腿部肌肉力量极其有限，两只雪板一旦各奔东西，凭小小孩自己的腿部力量是收不回来的，这时很容易拉伤胯关节。为了防止两只雪板各奔前程，一般需要给板头夹上板头联接器。

    有了它以后，小小孩就只能保持犁式的姿势，安全了很多。

    孩子如果跟小朋友们约了一起滑雪，当然兴致会很高，也就不免会发生炫耀技术、比速度的事情来。我通常会提前跟同行的家长们达成一致，禁止孩子们互相炫耀比速度。

    多个家庭组团滑雪的时候，我们通常会这么做：安排一个熟悉雪道的家长领队，规定所有孩子不准超越他；另外安排一个经验丰富技术好的家长在队伍最后做回转下滑，干扰和阻挡其他试图穿插队伍的滑雪者，说白了就是给孩子们挡子弹，同时也可以随时停下帮助摔倒的孩子。对于较长的雪道，我们会提前约好在某些宽敞的路段暂停等候，确保没人掉队。

    2、舒适

    舒适在这里是个比较宽泛的概念，包括衣食住行等各方面要素。

    首先说说穿衣。在给孩子准备装束的时候，应以宽松、舒适、保暖为原则。对于年龄偏小的小孩子（3-5岁），建议家长给准备一件宽松的连体滑雪服。连体滑雪服的开口少，摔倒后不容易进雪，保暖性能更好。孩子的滑雪服应该有较高的防水性能，尤其是滑雪裤面料的防水性能应该更好。因为孩子们经常会在休息的时候毫不客气的直接席地而坐。

    至于各种护具，如护腕、护肘、护膝乃至护臀等，我个人是不建议使用的。因为小孩子体重轻、骨头软，直接摔伤上述部位的可能性不大。至于在剧烈冲突中（比如与成人高速相撞），上述这些护具也起不到什么实质性的防护作用。反而在佩戴这些护具后，会给孩子带来很强的束缚感，这与宽松舒适的原则是相违背的。依我的经验，小孩子用不了几次，就会觉得这些东西很烦，不愿意再佩戴。

    滑雪手套，我建议选择面料防水性能超好的。因为这副手套其实不是用来滑雪的，而是用来给孩子玩雪的。

    另外，记得给孩子准备一双厚实的长筒运动棉袜，这会让他们的小脚丫在穿上硬梆梆的雪靴后感觉舒服一些。

    说完穿衣，我要重点说一下吃的那些事儿。

    简单地说，我一般会在滑雪前给孩子吃一顿“硬实”的早餐。所谓“硬实”的，指的是顶饥的、高热量的食物。下面列的是我常用的食谱：

        1）培根煎蛋奶酪三明治

        2）奶酪披萨配煎蛋

        3）热狗配炸薯条

        4）牛肉培根汉堡

    午餐基本上会在滑雪场的餐厅里吃，食谱也不外乎上面几样，如果天气恶劣，比如风雪天，我会给孩子多来一份奶油浓汤之类的，保证他能摄入足够的热量来供滑雪和对抗恶劣天气的消耗。

    除此之外，我随身的背包里通常会装下面这些东西：

        1）能量棒——一般由坚果仁+燕麦粒用糖粘在一起外裹一层巧克力。这种东西热量极高，非常适合户外运动中快速补充体能。滑累了以后，上缆车前吃两根，下缆车的时候就觉得又满血复活了。

        2）两个装满热水的细长的小口径不锈钢真空保温瓶——因为能量棒太甜了，吃完不喝水的话会齁的咳嗽。

    滑完雪回到家里以后，我一般会让孩子马上洗个痛痛快快的热水澡，如果是风雪天，就再来一碗姜汤。完成这两个动作以后，我就不再担心孩子是否会感冒了。

    住和行的方面，没啥好说的，基本上只要合理安排，让孩子能有充足的时间休息就好了。

    3、兴趣

    说到兴趣，其实倒不是个大问题。因为小孩子对雪似乎都有不错的兴趣。但是对于雪上运动，倒不见得所有的孩子都喜欢。

    开始滑雪前，应该注意先期的兴趣培养。雪季开始前，当父母的就应该考虑开始准备“洗脑”。比如在轻松愉快的氛围下有意无意的进行话题引导，通过一些欢乐有趣的滑雪小视频进行心理建设，培养孩子对滑雪的期待。

    在全家出发前几天，就可以开始进行“理论学习”了。学习的内容包括安全常识、技术基础等，也可以在家里利用碎片时间进行模拟教学，教孩子一些简单的基本动作，给孩子看一些简单的教学视频，学习一下穿脱装备等基本技能。通过这些基础教学，可以让孩子在心理和技术上都有所准备，不至于上场后手忙脚乱，浪费宝贵的雪上时间。

    上场后，应该先从缓坡开始,让孩子先顺利的上手，体会到滑行带来的乐趣。如果开局不顺，连摔几个跟头，可能从此就对滑雪失去了兴趣。

    小孩子学习速度是远超过成人的，他们上下几趟就能掌握滑行的要领。这时，做家长的就要密切关注学习进度，及时的给出更高的目标。只要家长的技术能力不是瓶颈，小孩子一般当天就能离开新手区，第二天就能顺畅的从初级道滑下来。

    本文原文刊登于微信公众号：快乐滑雪客

    转载请保留出处，谢谢！

bdzw2008

楼主总结的非常棒！

ConnieG

不是很同意护具没有用。去年在Chamonix看到一个小孩子单板摔倒直接伤到手腕，足以证明护腕的重要性。另外如果我有小孩我会让ta穿护背，成年人和小孩子相撞哪个会飞出去我相信大家都能猜到。甚至我自己也考虑买一个（不过暂时没有碰到特别合身的）。

另外为什么穿长筒运动棉袜而不是专门的滑雪袜？