关于犁式的3个疑问，重心，加压，转腿（附视频求指....

StoneXII

关于犁式一直有3个疑问。
第一个重心压上去就转不好弯，刻意往前能压上去，但是转不好弯，感觉重心压上去顶鞋舌之后转弯一顿一顿的不流畅，不往前压转弯过程中想抬内腿就总是抬起板头
第二个关于引伸和转弯过程中加压，目前理解的引伸是小腿迎面骨贴住鞋舌，髋关节往前上身起身，然后髋关节往后上身俯下来，感觉滑行中做起来很困难，而且屁股一坐重心就落后，小腿就离开鞋舌了
第三个关于转腿，滑行中上身朝向不变觉得转腿很困难，犁式转弯过程中想转腿，但是总感觉上身不转，腿就主动转不过去

基于以上，滑平行式过程中，总是重心后座，转弯过程中总感觉不顺滑顿挫感很强，最后滑平行式的时候重心交换不流畅。

打算回炉犁式，自己犁了2天，没啥效果，请大佬救我！！！

犁式视频：
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... m=a2hzp.8244740.0.0

平行式视频：
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... m=a2hzp.8244740.0.0

阿拉布

不要刻意加压，你在使劲蹬外板，试试站在 外板上的感觉。

无论做什么动作，胯不能向后移动。

最后转板柔和一点。

wj4025

视频开头看着滑得挺好的，往下有点变形，是不是坡度有点大啊？
看着有点功底了，犁式是不是可以试着抬内腿了？最好外脚内刃都一并解决了。
我就随别一说。开始学滑雪时，总想着平行，没练过犁式，走老鼻子弯路了，没啥经验。

QiaoJiannan

目前阶段应该更多关注前后重心和弯型，犁式其实做的挺好的，但平行式就差一些了。问题出现在没能平衡在板刃上，还是在用身体带着转。

犁式提高：在现有情况下把肩部向弯的外侧靠，体会外腿压力变大，通过压力+旋转滑出紧凑的弯型；
平行式提高：把犁式外腿承重带进来，把犁式前后重心居中带进来，速度通过弯型而不是雪板横搓来控制。

firehawk

第一个重心压上去就转不好弯，刻意往前能压上去，但是转不好弯，感觉重心压上去顶鞋舌之后转弯一顿一顿的不流畅，不往前压转弯过程中想抬内腿就总是抬起板头

抱歉楼主，没太明白你的意思。转弯不要刻意加压，找到站在外侧板上的感觉，不是“把重心压上去”。

第二个关于引伸和转弯过程中加压，目前理解的引伸是小腿迎面骨贴住鞋舌，髋关节往前上身起身，然后髋关节往后上身俯下来，感觉滑行中做起来很困难，而且屁股一坐重心就落后，小腿就离开鞋舌了

目前的阶段引申可以帮助释放旧刃，压力来自转腿和立刃。

第三个关于转腿，滑行中上身朝向不变觉得转腿很困难，犁式转弯过程中想转腿，但是总感觉上身不转，腿就主动转不过去

转腿式的犁式转弯需要较小的八字，两个板之间45度左右，需要较缓的坡，在这种环境下重新体会。上身完全可以不动，如果上身不转腿就转不过去的话，说明动作有错误。类似地，平行式中转腿应该是担心腿转了以后上身怎么跟，跟不跟的问题，这就说明转腿动作对了。如果感觉上身朝向不变转腿很困难，检查站姿是否落后。目前阶段不用雪仗，但是雪仗要举到身体前面。

firehawk

StoneXII

阿拉布 发表于 2019-2-4 10:16
不要刻意加压，你在使劲蹬外板，试试站在 外板上的感觉。

无论做什么动作，胯不能向后移动。

感谢布神！有个疑问，我站在外板上滑，抬内腿单外板承重的时候，速度噌的一下就起来越滑越快，单外腿内刃滑行控制不了速度，习惯上身和内腿辅助赶紧快速转腿把板横过来减速控制速度，横慢了就觉得速度加得很快最后会有一段比较长时间的横板侧滑来控制速度

回头我在初级道找找站在外板上，均匀转腿的感觉，看看能不能改善单腿骑在刃上滑没法控速的问题！

StoneXII

wj4025 发表于 2019-2-4 15:45
视频开头看着滑得挺好的，往下有点变形，是不是坡度有点大啊？
看着有点功底了，犁式是不是可以试着抬内腿 ...

感谢指点！我就是开始野路子急着平行式，然后现在一下就到瓶颈难有寸进了。现在打算回炉犁式补一下基础。犁式能抬内腿，但是我犁式重心总后座，抬起的都是内腿板头。目前打算起码先能够流畅自信的犁中级道

StoneXII

QiaoJiannan 发表于 2019-2-4 22:09
目前阶段应该更多关注前后重心和弯型，犁式其实做的挺好的，但平行式就差一些了。问题出现在没能平衡在板刃 ...

谢谢乔大师！看来大家意见hin一致，我接下来找找单腿滑行控制雪板的感觉！标枪弯or单腿支撑练习？

StoneXII

firehawk 发表于 2019-2-5 02:47

谢谢鸟神。加压是加大反弓对齐压力到外板和加大立刃角度吗？现在是不是在初级道找单腿滑行配合反弓加压和转腿控制速度的感觉？

中平搓雪是平板搓还是立刃之后转腿搓的？ 谢谢绿野各位学委热心指点！