请大神指点，立刃及滑行过程中的问题，新年快乐！！

gueizhia

1、请大神指点，立刃及滑行过程中是整个脚掌踩住雪鞋还是只有前脚掌踩雪鞋？
在滑行过程中我会故意使前脚掌踩雪鞋，后脚跟微微抬起，但感觉这样迎面骨就不能跪在鞋舌头上了，而且站姿会比较直，请问这样是错误的吗？怎么改正呢？
2、身体总是跟不上雪板，有时没等弯画完就转了，这与身体素质有关吗？还是姿态不正确？
3、滑行过程中需不需要稍微曲腿？否则站姿太僵直？
祝大神们新年快乐！！新年快乐！！新年快乐！！
https://v.youku.com/v_show/id_XNDA1NjE2NDk0OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

gueizhia

补充：是不是身体素质需要加强些？？（本人有些胖）

滑雪中毒

我188 230斤 应该没几个比我更胖的了
我上绿野前滑起来跟你视频里得样子极像。。
内腿承重严重，重心太高没有下压雪板导致板刃没卡住雪，雪板无根到处飘。
身体跟不上雪板是没有收紧腹部核心导致的，也算身体素质的一部分吧。这点我深有体会。

滑行时的下半身应该是动态的，随着入弯-出弯做下压雪板和引申提重心。
你站这么直小腿面骨肯定是压不住鞋舌的，三言两语很难说清楚。
主要还是先把山上腿承重过多的问题解决了吧，然后就是上半身稳定的问题。
这些论坛里有很多教学帖都有提到，仔细找找就行。

目前我已经感受到体重带来的进阶瓶颈了，下一步的提升就是减肥。。

gueizhia

滑雪中毒 发表于 2019-2-13 10:13
我188 230斤 应该没几个比我更胖的了
我上绿野前滑起来跟你视频里得样子极像。。
内腿承重严重，重心太高没 ...

，我也在减肥，山上腿承重是不是就是重心和姿态的问题？

滑雪中毒

gueizhia 发表于 2019-2-13 10:57
，我也在减肥，山上腿承重是不是就是重心和姿态的问题？

互有关联，但不是全部，就算你完全山下腿承重了，重心和姿态还是可能有问题。
慢慢来，一个一个改吧。只能说山下腿承重和姿态是第一要点。

太平山的鹰

我的理解是在转弯的瞬间，就是重心左右板切换的时候并且驱动板子转向的时候，是用前脚掌的。之后是重心居中，用全脚掌的。如果不追求转弯半径小，全过程都可以用全脚掌。不过个人感觉这样不发力就需要点速度带动，在非常缓的坡不大好滑。

QiaoJiannan

1 整只脚！ 在你没能够随意调节前后压力之前，就整只脚。
2 你能感觉跟不上雪板， 那就表示你知道自己重心落后了，试试滑行中的跳跃练习，这个问题会比较快得到改善
3 不需要。只要感觉对了（说实话这点挺难做到的），你的膝部弯曲是自然的，髋关节弯曲也是自然的，不可能站直。
目前看外腿承重还需要加强，但优先解决前后重心吧，你现在这个阶段前后重心好会有很大改观。

gueizhia

QiaoJiannan 发表于 2019-2-14 06:02
1 整只脚！ 在你没能够随意调节前后压力之前，就整只脚。
2 你能感觉跟不上雪板， 那就表示你知道自己重心 ...

谢谢，我先练习外腿承重吧，现在每次练习时都是前脚掌支撑，准备试试全脚掌踩在雪鞋的感觉

gueizhia

补充个问题，练习标枪弯是不是就是练习单脚承重？标枪弯是小腿跪在雪鞋上身体跟着走还是腿使劲去蹬雪？