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发表于 2019-2-13 22:57:27
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体系之间经常有区别,法国ESF水准很高,虽然特立独行退了群。。。
体系之间的区别跟各国滑雪教学市场和雪况都有很大的关系。欧洲人普遍爱卡宾,北美人普遍爱旋转跟当地雪道有非常大的关系。如果楼主能接触到法国教练,那我极力建议楼主百分百按照教练的说法做。我是C体系,在北美滑,所以以下的角度仅供参考。
1,在两个弯之间,把重心放到新外板的时候,有那么一瞬间两板不是平行的,在雪面上留下的轨迹也很奇怪。法国的教练说要借助站起来的一瞬间(引身?)交换重心,在新外板上建议平衡的时机要越早越好,但我感觉非常困难,滑的时候自己感觉在上半弯过了大半了才交换重心; 这是姿态没有居中的问题,本阶段常见。向上的引身动作ESF确实会做,按照教练说得练,放慢节奏,起身的时候将平衡转移到新外侧板上。楼主会遇到很多说引身不好的说法,这是因为其他很多体系中在减少垂直向上的引身动作。
2,看视频里反弓,轴转和上下分离并不明显,但滑的时候自己有感觉到,不知道是不是我的错觉? 正常。拍视频的一个好处是能把感觉和视频中的实际表现结合起来。
3,教练建议我上半身要放轻松,朋友也说觉得我身体崩得太紧,这个我不知道是什么情况; 其实还好。如果上半身放松点,能更好地体会到上肢带来的平衡作用,但是注意不要增加小动作,不要晃肩膀。
4,视频是在蓝道上拍的,春节在flaine滑雪,基本上三四趟后雪道上就全是包了,教练教了小弯,但是我自己感觉在红道上非常难转,而且在下半弯重心很容易就被甩到后面了,路线也规划不好,明明想着在这个包要转但是有时候身体就是不听使唤,斜滑降到下一个包才能调整好重心。教练带着上了两次黑道,外腿承重完全做不到,这应该怎么改进? 去缓坡滑,就在蓝道。练中弯和小弯。到了红道黑道的时候可以先做几个冰球刹(平行刹车),要停住,当前阶段尽量面朝山下。通过这个练习锻炼复杂雪况下的转换。
5,法国教练完全不讲轴转,我问过教练法国体系不讲究这个,但给我们演示小弯的时候我感觉是有轴转的,加上他们英语不太好,我又不会法语,所以不知道法国体系是不是还有什么不一样的地方? 轴转就是大腿在髋关节里转动,所有滑得好的人都会做,只是很多时候不是有意识的。北美体系会刻意追求练习这个,所以你会看到ESF教练有一点轴转,但是自己没有意识到。轴转英语是Pivoting,法语pivotement,可以拿去问教练。
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