卡宾大回转问题，求指点。

lixu2018

有个疑问困扰很久，大家都说卡宾大回转主要动作是收缩内腿，外腿长度不变或适当弯曲。但主要是内腿怎样收缩啊，我试着深蹲来收缩内腿，但问题又来了，一深蹲重心就转移内腿了，前后重心也靠后了，咋回事呢？希望各位大神指点。

firehawk

在外腿伸展，完全承重的基础上，可以尝试用放松内腿膝盖微微上拉的动作帮助立刃和重心。这是个辅助动作，在此之前要先确保基础都已经牢固无误

xbox

不管是否卡宾，首先是将平衡建立在新的外脚面上，让外腿承重，对卡宾而言，外脚平衡建立以后开始立刃，并有意识的向你的身体收缩内腿，但内腿并没有离开雪面，同时保证你髋关节以上的身体稳定形成自然反弓，而并非深蹲，由于雪靴的限制，如果深蹲，势必造成重心后坐。

叶落无痕

我也是不知道如何收内腿，现在练单脚滑呢。

thegodofsnow

以前也遇到过类似迷茫，“收缩内腿”这个说法很唬人的，让人不知道如何做。其实这样做有个前提，2楼也讲了，那就是外腿承重，当你真的可以百分之百外腿承重的时候，内腿自然就收回来了。
也就是说，如果还没能做到完全的外腿承重，注意力先不要放在内腿上，要放在外腿上。

t61

山上腿膝盖大腿顶胸口的感觉就对了

叶落无痕

t61 发表于 2019-2-19 09:25
山上腿膝盖大腿顶胸口的感觉就对了

这样不是跪在雪板上了吗？

哈哈哈15

同样也纠结过这个问题，感觉没法直接缩内腿，要么内腿就离地了，要么就是直接下蹲。
现在的看法是内腿收缩是为了给予重心更多的下压空间，但是光有内腿收缩是不够的，需要在外腿倾斜的同时调节重心的位置（反弓）使得重心压到外腿上，再同时收缩内腿给予重心更多的下压空间。有了这几个动作的配合才能利用好向心力，使得重心更往里更往下。
个人看法，仅供参考。

t61

叶落无痕 发表于 2019-2-19 14:30
这样不是跪在雪板上了吗？

顶不顶得上另说，感觉是这样。另外，即便有这样的感觉，再拍个视频看看，一般都还差得远呢，远远没有顶到胸口。
就跟通常自己觉得已经立刃很高，反弓很大，屁股都贴地了，但是一看自己视频，还直直的站在雪板上一样。
不过就我自己来说，山下腿称承住重，山上腿回收，减小板头差的主观身体感受，差不多就是这样。

阿道克

师傅教过的，当发现自己内脚承重时，注意的不单单是内脚外刃，还要有内胯和外肩的位置