中级平行练习视频求指导

趴地老猫

这个雪季一直练习中级平行，自我感觉弯形比原来好很多。但今年一直下雪，坡度合适适合练习的雪道总是烂雪状态，所以会经常滑蘑菇，烂雪，还练习横滑降，stork turn也练习了一些。

1，重心是各大问题，看视频重心还是落后了。想请问个基本问题，脚尖尤其是大拇指是抬起状态还是下压勾着的状态。我原来是后者，但偶然发现如果把脚尖勾起来用脚掌转弯身体会自动前倾。可是平衡性没原来好。

2，下一部应该怎么练习？谢过了！


https://v.youku.com/v_show/id_XNDA4NTMwMDkxNg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

https://v.youku.com/v_show/id_XNDA4NTI3ODc5Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

firehawk

看到不少对弯形的控制，非常好。比之前的视频确实有进步。
对于楼主关于脚尖的问题，我在Interski的帖子里回复的三角形就是关键。穿上雪鞋居中站好可以试试，如果脚尖勾起，能感觉到小腿迎面骨有紧绷的感觉，而且会更贴近鞋舌。这时脚踝弯曲得会多一些，双板站姿要求髋、膝、踝关节均匀弯曲，所以此时也要求另外两个关节动一动。这个环节最好出现在换刃阶段，可以慢慢体会一下。（感谢楼主，interski课上有个示范队队员讲的就是这段内容，忘了写进去了）

下一步可以考虑1）加速，增加点刃的运用。 2）继续增加对弯形的控制，现在主要是雪板带着走，如果能主动地驱转板子会更好。试着通过转腿的动作，把弯滑小。

趴地老猫

firehawk 发表于 2019-3-6 05:19
看到不少对弯形的控制，非常好。比之前的视频确实有进步。
对于楼主关于脚尖的问题，我在Interski的帖子里 ...

谢谢指导。关于重心，如果我后脚跟离开鞋这么矫正可以么，比如后脚跟离开鞋垫练直滑降。习惯前倾的感觉后慢慢的再往回来。自己想的土办法，不知道可行不？

Zigeng

趴地老猫 发表于 2019-3-6 13:27
谢谢指导。关于重心，如果我后脚跟离开鞋这么矫正可以么，比如后脚跟离开鞋垫练直滑降。习惯前倾的感觉后 ...

个人觉得不好。找足弓前一点踩着比较好，后跟能卡死最好。后跟离开太多，毫无稳定性。

firehawk

趴地老猫 发表于 2019-3-6 00:27
谢谢指导。关于重心，如果我后脚跟离开鞋这么矫正可以么，比如后脚跟离开鞋垫练直滑降。习惯前倾的感觉后 ...

不要，整个脚掌都要着地

Niubaobao

刻滑的话我一般用前脚掌的内侧或外侧承重，而不是脚趾。
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我觉得接下来应该使滑行更主动些，跟着板子走找走刃与重心转移的感觉的过程你已经做的比较熟练了。
但是想挑战在中高道或高速帅气的回转滑行，就需要有额外对雪板的力与控制力。
接下来可以尝试学习 ，1、引申 ：对雪板的施压与减压。2、返弓：增加内外腿测压的幅度，身位低了重心自然会稳很多。

趴地老猫

Niubaobao 发表于 2019-3-7 17:32
刻滑的话我一般用前脚掌的内侧或外侧承重，而不是脚趾。
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谢谢，我试下这两点，不过现在这种速度我已经觉得有些快来。再快不知道自己能不能应付了？

QiaoJiannan

眼看着小宝宝冲下山，心里纠纠的。。。。

QiaoJiannan

LZ是那种“我的大脑告诉我，我要努力控制板子；但我的身体确不这么认为，还是得让板子自己走走”。目前主要问题就如LZ所说，重心太落后了。我个人不建议通过什么脚的动作来调整前后重心，那是重心已经非常好情况下的微调，现在连大肌肉都没控制好，小肌肉根本使不上劲儿的。

我给出三个练习动作：
1 低速滑行中蹲下、站起，通过大腿肌肉调整前后重心；
2 低速滑行360度转圈，调整左右、前后重心；
3 滑行中跳跃，确保板头、板尾同时离地

趴地老猫

QiaoJiannan 发表于 2019-3-8 14:46
眼看着小宝宝冲下山，心里纠纠的。。。。

小宝宝还好，现在速度越来越快，也会转弯了