5月12-19号成都-圣城亚丁体验人间最后的净土

沧海无涯

★成都★稻城亚丁★四姑娘山★长坪沟★双桥沟★丹巴藏寨★理塘寺★海子山★

  

      在川西深处有一个天堂般的地方，吸引着所有喜欢旅游、热爱户外的驴友们的目光，那就是最后的香格里拉稻城亚丁，那里有圣洁美丽的雪域神山，那里有五彩斑斓的高山彩林，那里有连绵起伏的高寒草原、那里有秀美恬适的高山湖泊，更有丰富迷人的藏族风情。

【活动发起人】沧海无涯

【出行时间】：5月12号

【集合时间和地点】

集合：5月12号全天成都

集散：5月19号下午19：00成都火车站解散

建议去程

火车出行：

去程5月10号乘坐K1363晚22：06-北京西至5月12号 7：37成都的卧铺

返程19号晚23：59乘坐K118成都至21号5：10分北京西火车卧铺  

航班出行：

去程：可12号从天津机场或北戴河机机场出发到成都机场

返程：返程可19号晚上21点以后成都去天津或北戴河的航班

【报名截止】

4月31号

【咨询热线】

沧海无涯：13903354181 （微信同号）  

【出行费用】

费用会员价2680元，非会员 2880元（加秦皇岛沧海户外微信公众号即为会员），15人成行

【交款方式】报名方式

本活动预交费，以到沧海户外交费为准，接受电话或跟帖报名。

1：微信、支付宝转款：13903354181（微信、支付宝同号）

2：银行卡转账  建行：6236680190000265017栗志军请报名者考虑成熟了之后，联系领队交款，以缴费为准确定出行。请大家尽量提前报名。

☆费用包括☆

一、交通：全程成都起止 7天包车费

二、住宿：当地 7晚住宿费用，有特殊要求的补房差。

三、保险：二十万元专业户外保险

四、领队：全程领队费用，司机费用

☆费用不包含☆

一、居住地到成都往返的大交通，沧海可代购火车票/飞机票

二、景区门票和小交通自理

三、不含餐费，（俱乐部安排到当地有特色的餐饮聚集地安排三餐，丰俭由已，或集体点菜，俱乐部不安排团餐）

四、不含个人消费的其它费用

五、5月12号成都市区内自由活动交通费用

【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，根据当地政策减免相关费用。

活动亮点

1

稻城亚丁，大香格里拉地区核心地带，水蓝色星球上最后一片净土。一生之中至少去一次的圣地，这里有你想象中的一切，也有你想象之外的一切。1928年被美国探险家约瑟夫•洛克发现并介绍给西方，后来英国作家詹姆斯.希尔顿以此为灵感创造小说《消失的地平线》，之后便有了“香格里拉”享誉世界。

2

爆红网络的网红城市-成都！特别安排一整天自由活动时间，体验这座“全球最适合居住的城市之一”的天府之城。品尝当地美食、感受川蜀文化
推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。

3

稻城三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）被誉为中国最美十大名山。

4

行程跨越青衣江、大渡河、雅砻江、无量河、赤土河等大江大河，翻越折多山、高尔寺山、剪子湾山、卡子拉山、海子山、波瓦山等海拔4000米以上山口，尽情感受高原风光、感叹造化神奇。

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户外资深户外领队，颜值与才华兼备，风趣与专业并存。

6

行程轻松自由，确保安全与行车时间的前提下，大家有更多停车拍摄机会。行程所列只是及格，有惊喜才是满分。

7

  沧海户外独家设计路线，重体验，真纯玩，珍惜旅行，远离购物！         

8

本次活动以纯自然风光为主，门票景点只有3处！

活动行程

D1

---成都集合

    各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；

    也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵，在成都的街头走一走。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

D2

---成都-四姑娘山（全程203KM,行车约4小时）

     早餐后按领队通知时间在指定地点集合登车出发，早晨7:00出发，前往四姑娘山风景区，四姑娘山被誉为"蜀山皇后"。四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人，人称"东方的阿尔卑斯"。

    大约中午时分到达【四姑娘山】下午我们游玩双桥沟，双桥沟全长34.8公里，主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主，是四姑娘山最美丽的一条沟。沟内搭建两座木桥，一座由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。双桥沟由此得名。

      

     

住宿：四姑娘山

D3

---四姑娘山-丹巴藏寨（全程120KM，行车约3小时）

上午我们游玩长坪沟，长坪沟全长约29公里，峡谷幽长，四姑娘山最高峰——么妹峰就坐落于此。这里是户外爱好者的天堂，是攀登三峰、四峰的大本营所在地，也是攀岩、攀冰的理想场所。景区内有樟木寨、古柏幽道、喇嘛寺、甘海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。
     其中樟木寨是当地最大的嘉绒藏寨，保留有嘉绒藏族特有的建筑风格，民风纯朴。长坪沟主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色壮美，但景区内大部分路段只能骑马或徒步通行

     午饭过后我们出发，前往中国醉美乡村----【丹巴甲居藏寨】，丹巴藏寨是我国古碉最集中、数量最多的地方，有着“千碉之国“的美称。

      

住宿：丹巴藏寨

D4

---丹巴藏寨-雅江（全程353KM，行车约5小时）

      早起拍摄晨曦中的甲居藏寨，我们有一上午的时间来体验感受丹巴三绝“甲居藏寨、碉楼群、美女”、多年来，学者们从神话、传说、民俗、历史、地理、生态、文化、现实各个方面进行了认真的探究，前提是：嘉绒是美人谷；结论是：嘉绒的确是美人谷。

      午饭后我们开车前往雅江经过摄影家的天堂新都桥，沿路欣赏川西美景，傍晚到达雅江入住；

住宿：雅江

D5

---雅江-理塘-海子山-稻城-香格里拉（全程280KM，行车时间约5小时）

早上8点左右准时出发，首先欣赏美丽的天路18拐，登上剪子湾山-卡子拉山这一段318最美的天路，路上有两个停车点给大家拍摄4千米的天路，中午到达世界最高城-理塘，也是第七世达赖的出生地，吃完午餐去参观理塘寺，理塘寺又称长青春科尔寺，于1580年由第三世达赖喇嘛索南嘉措创建，是康区历史最悠久，规模最大的藏传佛教黄教寺庙，下午过毛垭大草原，夏季草原上百花齐放，美不胜收，经过无量河，翻越兔子山，翻过青藏
  高原最大的古冰川遗迹苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观哦！

晚上住到香格里拉

住宿：香格里拉

特别提醒：

（1）根据季节、路况、住宿点容量等各方面的因素，亚丁村或香格里拉镇两个住宿点安排其一；

（2）明天换乘观光车前往亚丁景区，车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区，请提前将大行李和随身携带行李区分好，明早出发前大行李直接装车，随身物品直接携带（加减衣物、钱包证件、充电宝、饮用水等），晚上需要在亚丁村住宿一晚。

（3）亚丁风景区内专门经营的饭店比较少，通常情况下用餐需要在客栈内用，而且需要提前预约准备，因为景区内所有的生活物资，都需要从外面运进来，所以需要提前做充足的准备。

D6

---亚丁-洛绒牛场-五色海、牛奶海-亚丁-日瓦-稻城（全程30KM，行车时间约1小时）

     今天一定要早点起来，尽量早些进入到亚丁景区，到达门票站换乘景区观光车（观光票需自理）继续前往魂牵梦绕的最后的香格里拉，大约1点左右到亚丁村。（一般车子还在亚丁村上边的观光台时，只要是遇到比较好的天气，大家就会开始尖叫了，因为仙乃日神山（观音菩萨）就像一尊大佛一样耸立在大家眼前啦！）。同时今天也是相对自由的一天，有体力的队员可以挑战一下牛奶海和五色海。坐电瓶车到达洛绒牛场，一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏央迈勇（文殊菩萨）和夏洛多吉（金刚手菩萨）两座神山。

    然后大家继续往上，徒步或骑马（骑马费用需自理）大约4小时到达牛奶海和五色海。（五色海最漂亮的时候是下午1点到2点这段时间，一定要天气好阳光灿烂，阳光照射在五色海上金光闪闪的时候，绝对会是让你忘记一切烦恼的时候。但是五色海海拔较高，有4600多米的海拔，而且天气变化异常，随时都可能遇到暴雨和大风，所以这也是可遇不可求的，请大家一定要放平心态。另外因为一路上都在高海拔地区行走，一定请大家量力而行，风景可以再看，安全永远第一！）

约下午17点左右返回亚丁村住宿。住在亚丁客栈，对面就是巍峨的仙乃日雪山，无论黄昏还是黎明，甚至星光漫天的夜晚，这里都有令人赞叹的风景。这是我们户外团队一直选择住亚丁村的原因。

住宿：亚丁村民居（多人普间）/日瓦普通标间

海拔：亚丁3800米  冲古寺3900米

特别提醒：（1）今天换乘观光车前往亚丁景区，车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区，装完大行李后，请携带随身行李进入景区，晚上需要在亚丁村住宿一晚。

（2）亚丁风景区内专门经营的饭店比较少，通常情况下用餐需要在客栈内用，而且需要提前预约准备，因为景区内所有的生活物资，都需要从外面运进来，所以需要提前做充足的准备。

（3）从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6-7个小时；一种是骑马上去，往返需要4个小时

D7

早餐后轻装出发，到仙乃日神山下的卓玛拉错（珍珠海）游览，近距离朝拜仙乃日神山。在马帮处下车后，开始进入景区，徒步到冲古寺，然后继续往山上走大约走半小时到珍珠海，尽情地欣赏亚丁三大神山之一的仙乃日神山下和迷人的珍珠海吧之后沿来路边走边玩，约10半我们返回客栈，带上行装前往门票站，出站出合影，吃完午餐后踏上车踏上返程的大巴，晚上住到新都桥或者雅江

住宿：雅江或新都桥当地酒店（双人标间独卫）

海拔：稻城3750米 新都桥3300米

     

D8

---新都桥-康定-泸定-二郎山-成都（全程385KM，行车时间约7小时）

今天是行程最后一天，早餐后从新都桥出发，翻越折多山远眺贡嘎雪山，机会好的话能看到云海，折多山下去就是情歌之城康定了、从这里就出了藏区进入了汉地，到了泸定市，有兴趣自费参观泸定桥（10元/人），穿越二郎山隧道，最后沿成雅高速返回成都。全天行车约7小时，以早上8点离开计算，抵达成都时间约为下午18:00。一个大家庭，一起走过了7天难忘的时光，“天下没有不散的筵席“，无论有多不舍，还是要分别。让我们永远停留在对方的生命里，一起成长，慢慢变老吧！感恩遇到的每一个人，每一件事儿！祝愿大家扎西德勒！

还想在成都玩的驴友可以晚走一天。

住宿：不含（俱乐部可代订）

海拔：成都约500M

景点介绍

四姑娘山

四姑娘山位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。四姑娘山被当地藏民崇敬为神山。相传为四位美丽善良的姑娘，为了保护她们心爱的大熊猫，同凶猛的妖魔作巨勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。

   

它们从北到南，在3.5公里范围内四三二一依次排开，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5025米。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘中以幺妹身材苗条、体态婀娜，现在人们常说的“四姑娘”指的就是这座最高最美的雪峰。

双桥沟

       在长达30余公里的双桥沟内，象这类挺拔险峻的山比比皆是。画屏口有锅庄山、撵鱼坝附近有犀牛望月、企鹅嘴、尖刀山……但是，沟内两面皆是山，却山山不同，沟内处处皆景，而景景有别，真可谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。

长坪沟：

             长坪沟全长约29公里，峡谷幽长，四姑娘山最高峰－么妹峰就坐落于此。主要景点有樟木寨、喇嘛寺、甘海子和红石滩等。沟内的原始植物种类丰富，而且植被保存完好。成片的原始森林里，古柏高大挺拔，青松枝密叶茂，杉树、杨柳密密匝匝，遮天蔽日。藏族村寨星星点点遍布其中。其中樟木寨是当地最大的嘉绒藏寨，保留有嘉绒藏族特有的建筑风格，民风纯朴。周边奇石嶙峋，山花烂漫，更有数十米的瀑布飞流直下，水花四溅，颇为壮观，溪流汩汩流淌，穿过草原，一派人与自然和谐共处的景象。

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秦皇岛沧海户外

丹巴藏寨

丹巴藏寨指的是居住在丹巴县的居民形成的藏族村落，丹巴的山寨，旧称碉楼寨房。碉楼和寨房，原本是两类不同性质的风格建筑，在时光的流逝中，二者已有机地结合在一起。外形上，既有寨房的特征，又有碉楼的形态。碉楼寨房一般为三层，也有四层的，一侧还配有厢房。但不论房屋和厢房如何建造，顶层外缘都环围着黄、黑、白三种色带，形成了嘉绒藏寨的一大特色。

丹巴山寨是嘉绒藏寨中最具特色的。尤以甲居、聂呷、革什扎和巴底乡最为突出，几百幢民居依山就势、错落有致地融于自然环境中，体现了天人合一的理念。远远看去，充满灵气的山谷中，翡翠般的青草绿树之中，是那沉甸甸的田地和隐在密林深处的寨房，伴着时有时无的潺潺溪流，一幅富有动感的绝妙山寨画卷随之展示在你的眼前。

丹巴以藏寨、碉楼、美女著称。康定的汉子，丹巴的美女，这些美丽的姑娘据称是古西夏皇族后裔，据史书记载，西夏王朝灭亡时，有大批皇亲国戚、后宫嫔妃
从遥远的宁夏逃到山美水秀的丹巴，故而也有了丹巴美人谷。据考证，这里曾是古代东女国的首都，美丽的女儿国自古就美名在外。不管历史是怎样发展的，这个世外桃源确实带给我们绝美的感受，每个来过的人，都不会失望于风光、美女。


稻城亚丁

    位于四川甘孜藏族自治州南部地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段属国家级自然保护区，亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅员面积1344平方公里是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心地带。

    亚丁的三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）是中国最美的十大名山之一。“横断山区、六江流域、民族走廊、茶马古道、雪山、冰川，这是一块世界上独一无二的广袤土地、一处飘荡着田园牧歌的理想国度、一处为子孙后代保留的最后的净土——香格里拉”。

       稻城亚丁，被称为水蓝色的星球上的最后一片净土。这里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊及纯净的空气，是让人向往的地方。被誉为“最后的香格里拉”、“蓝色星球上的最后一片净土”。因其独特的地貌和原生态的自然风光 ，成为摄影者爱好的天堂。也是电影《从你的全世界路过》采景地

  

亚丁三神山

仙乃日

      是“三怙主”雪山的北峰，佛位

排在第二位，是亚丁景区三大高峰之首，

是四川第五大山峰，海拔6032米，巍峨伟丽，雄剑如削，直插云霄，峰名意为“观世音菩萨”，周围是冰蚀峰林地貌，冰川和冰川遗迹及高山湖泊，峰向北偏10度，西对北斗星，佛道两家都把北斗星为吉祥之星。其次整个雪山是个环型冰斗下斜造型，所以我们从两侧观看时，山峰始终面朝着我们。

央迈勇

      藏语意为：“文殊菩萨”，为“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首。文殊菩萨在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。

夏诺多吉

    意为“金刚手菩萨”，是“三怙主”雪山的东峰，海拔5958米，在“三怙主雪山”佛位第三，夏诺多吉山峰耸立在天地之间，在佛教中除暴安良的神甚，他勇猛的刚烈，神采奕奕，跨下围斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒，洛克先生把它形容为展开巨翅蓄抛待飞的蝙蝠，将它比喻成西腊神话中的雷神，神山左边绿色，大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞地貌峰林为八百罗汉”，神山脚下洛绒牛场是当年洛克先生宿营处。

新都桥镇

又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

海子山

     海子山自然保护区位于稻城北部，总面积3287平方公里，平均海拔4300－4700米。该高原面是青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。嶙峋怪石及大小海子星罗棋布，在平均海拔4500米高的山上，1145个大小海子如上帝失手撒下的一千颗钻石一般闪烁在山间，其规模密度为中国之最。

海子山的魅力

  对于海子山，游客的反应往往不同，有人喜其“蛮荒”，下了车便不舍离去，而有人则厌其“苍凉”匆匆逃之夭夭。
不管怎么样，海子山都有着不同于景区岁月的独特魅力，值得每一个路过的游客驻足细品。

姊妹湖

  海子山姊妹湖是川藏线上一颗耀眼的明珠，姊妹湖静静地平躺在海子山上，象两个美丽的少女，显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰，她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪，洒在山脚。这种神圣的静美，让你记忆终生。

理塘寺

     长青春科尔寺又称理塘寺，于1580年由第三世达赖喇嘛索南嘉措创建，是康区历史最悠久，规模最大的藏传佛教黄教寺庙。长青春科尔为藏语译音，“长青”意为弥勒佛（即未来佛）“春科尔”意为法轮，“长青春科尔”意为弥勒佛法轮（标志着法轮常转、妙谛永存）。

理塘寺

     

理塘寺由三世达赖·索南嘉措于公元1580年开光建成，寺庙占地500余亩，寺容僧侣4300多人，常驻800人左右，为康区第一大格鲁派（黄教）寺庙，有“康南佛教圣地”之称。

  在藏区素有“上有拉萨三大寺，下有安多塔尔寺，中有理塘长青春科尔寺的说法

天路十八拐

     天路十八弯位于雅江开往理塘的路上，在四川境内，在318国道上，越翻阅海拔4659米的剪子湾山，你就会经过这里。318国道剪子湾山的天路十八弯，海拔4500多米！这绝对叫做道路曲折吧，但是不难行，不危险。约10公里的盘山路就将海拔从两千多米提升到4000米以上。一路到理塘，都在4000米以上行驶，一路的美景尽收眼底，让你大饱眼福。

                                                             【装备要求】

1． 冲锋衣 抓绒衣裤

2． 请尽量使用有聚光灯泡的头灯，LED的可做备用。

3.  备内衣裤N套，防水保护，遮阳帽，个人用品。

4.  棉袜（可多备几双）、雨具、洗漱用品、巨型垃圾袋

5.  食品：路上零食、牛肉干，巧克力若干。途中可以随时补充。建议带一些维C类的饮料随时补充体力。

6.登山杖护膝可以携带。

【注意事项】

1、认可独立自助为主、热情互助为辅的户外自助形式；

2、注意安全，听从向导和领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；

3、活动产生的垃圾一律带离；

4、本次活动纯属个人自愿参加，活动中个人如有意外组织者和其它同行人员将全力给予人道救援，但不承担由此带来的任何直接或间接的责任和损失；

4、请随身携带身份证等相关证件。

5、环保习惯：热爱、亲近、回归自然，就要更好的爱护自然，请不要带一次性用品，全部垃圾都应妥善处理。

6、在户外活动中，无论何时、何地、何事严禁单独行动，至少有一两人同行，而且必须告知领队。

7.我们的活动参与者自己对自己负责，活动中如有任何意外，组织者不承担任何责任，请审慎选择加入。

8.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；

9.必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险违反纪律，后果自负。

10.报名后，如果因故退出活动，请照A车费，所以请在报名截止前确认，报名等同于接受本附加责任！活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动截止前退出

【难度指数】★☆☆☆☆

【强度指数】★★★☆☆

【风景指数】★★★★★

【个人药品】：藿香正气水,   正骨水,   云南白药等等外出必备药品

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