【老年户外】50）6-13周四一渡-九渡摄影穿越

南极bjr

老年户外不是低头猛爬了多高的山，也不是狂走了多远的路，是放飞了多少心情，只要适应本队的风格，同进同退，尽享自己哄自己玩儿的惬意和报团取暖的安全。追逐户外文化，走经典轨迹，量力行走在山水之间，即欣赏自然景观，又有探古寻幽的乐趣，偶遇大自然准备的惊喜馈赠。走过的是岁月，留下的是故事，拍出身边的精彩、增进友谊、开心快乐、益于身心健康，户外也是一种修行，团队精神是户外防风险的护身符。不忘老朋友，结识新朋友，宽容、同心、同德，心才能走的更近，路才能走得更远！

（【老年户外】首发于2017-12-27周三）

【老年户外】（50）

2019-06-13周四

走进中国房山世界地质公园

老年户外版十渡系列.3

九渡-一渡摄影穿越

集合时间：8：40

集合地点：一渡

公交车：（详见群内）

1、天桥汽车站917路每整点发十渡（首班车6:00）到九渡或917区间到张坊、也可6:10前坐917快（首班车6:00、二班车6:15）张坊下车，换917路一渡下车。张坊客运站8：30或917一渡下。

2、6：15前六里桥东（917首班车）或917快张坊下车；换乘917路一渡下车。

      本期路线：一渡-九渡摄影穿越，全程约14公里， 升米969，下降1017米。沿拒马河两岸进入峡谷地带，沿途可看到北方少见的喀斯特地貌景观，众多地质现象，造型奇美，堪称地质奇观。峰林峡谷，山山石奇峰险，盛夏群峰叠翠，恰似一幅绝妙的山峦画卷。2006年9月17日，联合国教科文组织正式批准中国房山世界地质公园。是户外驴友穿越和摄影人追逐的经典之境地。

       改周四发活动感言：

      本周三因事，本想打算放弃发活动，再说暑天高温，停一次这也很正常，没必要雷打不动。但是，根据自己多年来爬山的感受，如果有时中断爬山，再爬体力不支，容易疲劳。退休前，坚持每周爬一次香山；平时还骑行；经常步行上下班。退休十来年，每周爬一次山，每天坚持在走10公里左右。。尤其去年拔牙镶牙，近半年没爬，再爬就感觉吃不消；还有，平地锻炼与爬山不是一个劲儿，若长时间不爬，就感觉上气不接下气。所以，每周一次爬山，最好不要中断。同时，适当的爬千米以上的山，拾遗补缺，持之以恒，坚持锻炼每一天。这样循序渐进，少吃药多锻炼。

领队：南极、一杯功夫茶、山中友

【老年户外】QQ群：291185536（活动结束，可自愿退出）

手台: 437.900  2152952

领队电话：13810777501

【救援信息】
1. 公共救援队频率: 438.500/438.750
2. 绿野救援队电话: 68362075/13911835273

频率: 437.900
3. 蓝天救援队电话: 4006009958/13717939962

频率: 434.750
4. 山岳救援队电话: 65187908/64992017/13051012476/

13311157907/13611001919

星期三晚请进QQ群

如果有变化群里通知QQ群：291185536

便于活动的通知、变化、交流 、活动结束，可自愿退出，

入群昵称要与报名ID一致

报名前请仔细阅读，如果报名，即视为阅读和完全同意以下免责协议条款：

1、本活动为非营利性，自助户外AA制活动。仅作约伴同行，成员地位平等，户外风险自担，约伴人不承担任何额外义务。本“免责协议书”承诺：是自己自愿参加活动，如果出现一切问题，均由自己个人负责，与他人无关。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与，第一次参加本队活动的新人，必须注明活动履历，身体状况，领队为您提供参考意见，否则不批；符合条件的，请顶本活动贴后，在系统按规范报名。

2、因名额有限，如不确定者(可能加班、出差、家里有事等等）请勿占坑报名；ID只限本人报名，拒绝外挂、空降、其他任何形式跟随等；帖子中已经明确的，不要再重复提问，可加入QQ群291185536，便于活动通知、变化、交流，活动结束，可自愿退出，入群昵称与报名ID一致。

3、进入集合地点请打开手台，手机可能因山里无信号；不要迟到，如错过时间，告知领队，认路者可追赶队伍或自行安排；自带午餐、饮水，登山鞋，登山杖，手台、护膝，头灯，冰抓，雪套，雨衣、带蛇药；必要的各类证件，其他相关个人用品；户外有时赶不上公交车，有可能要包车AA制并当场结清费用，介意者勿报；

4、能走多远走多远，能爬多高就多高，一个口令，同进同退，拒绝单飞。老年户外是一吼之距离，标准速度以中间队伍为准，队头、队尾都能听到吼声。拒绝改变路线，拒绝强驴、暴走、事多、不听从领队招呼、擅自改变路线、放鸽子者、没有时间观念及团队精神的下次拒绝报名参加本队活动，不做任何解释。本活动既不适合暴走的强驴，也不适合需要人照顾的弱驴，与此风格不同的队友，请您绕道而行！

5、走路不拍摄，拍摄不走路，严防坠崖；进山严禁吸烟、饮酒；拒绝挖野菜、摘野果，误食有毒有害植物后果自负！

6、老年户外安全第一，风险自担 ，责任自负、【自购保险】、身体不适合户外、恐高者勿报，对于隐瞒自身身体健康情况，及其它真实情况者，责任一律自负。

7、参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者参与。

8、参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。参与者应该知道户外活动必然有一定的危险性和不可预知性，所以，报名即视为接受此声明。

9、发起人和活动参与人不对任何由户外活动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。如果在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。

  

     

南极bjr

温馨提示

现已进入暑期

1个月以上没爬山

及体力不支者，慎报

名额报满后不再增加

如有退出者可以增补

       时间过得真是快，不知不觉的又要进入今年的夏至时间。

       2019年夏至时间(2019年6月21日 23:54 - 2019年7月7日 17:20)。夏至可是个关键节气，因为这个节气一到，说明气温降逐渐升高，人们的生活中会出现一个高温阶段。

      夏至期间提醒户外驴友做好防护的重要时间：

1、头天晚上睡眠一定要充足，体力不支者、一个月以上没爬山者慎报；
2、水要带充足，出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料，要少量多次地喝，才能有作用；
3、备用人丹，藿香正气水等；
4、必备速干衣、登山鞋、帽子、太阳镜；
5、清晨早出发，活动强度不要过大；
6、量力而行，能走多远走多远，能爬多高就多高，享受的是放飞心情的过程，一个口令，同进同退，拒绝单飞，队伍间距一吼之距离。
7、报名前应仔细看报名须知。

0518

回看了一下轨迹，2017-12-13南极大哥带大家曾走过这条路线。当时，凡事灵和我还去了三皇山顶看了看。回想起来还挺美。  

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穿跃

穿跃

李香玲

李香玲

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房山玩儿不够啊！

一路铃铛

好活动，报名参加。