本帖最后由 雪壳菌 于 2019-10-24 10:41 编辑
为什么我们在看大神一些视频的时候，他们可以在任何地形，任何速度做出他们想要的弯型。无论是carving大弯，carving小弯，以及驱转小弯，任何时刻都可以很好的做到平衡在外板上，并对雪板做出想要的控制。
这是为什么呢？原因有很多，最基本最关键是他们时时刻刻有着非常良好的运动站姿。同时，这也是我们在参加Reilly的训练周第一天强调的知识点，可见保持良好运动站姿的重要性，下面我将从两个方面向大家阐述好的运动站姿是什么？如何做到良好的运动站姿？
关于三个关节
首先，说一下三个关节的问题。在滑雪的过程中，要避免站的直溜溜的滑雪，那样既不稳定，而且三个关节也是打开的。因为踝关节和髋关节的打开会导致无法充分的使用我们的脚踝以及影响腿部转动的范围。
其实，我们滑雪主要使用的这三个关节和盖楼房打地基是大同小异的，脚踝相当于地基，膝盖相当于一楼，髋关节相当于二楼，如果地基不稳定，一楼可能也能勉强的盖上去，但是极其不稳定。
同理，滑雪也是一样，我们在滑行过程中要让脚踝最先启动，这样才能更好的运用膝关节和髋关节。如果脚踝还未启动，先动了膝关节和髋关节，那么我们的姿态就会变得七歪八扭，一系列错误的姿态自然而然就出现了，更何况保持好的运动姿态。
补充一下，在高速滑行过程中，我们可能会同时利用三个关节的rolling去立刃，但是无论如何，脚踝一定是第一或者并列第一参与到滑行当中。
有的人以前也听说过，关于三个关节折叠的问题，那么其中更深层次的原因是什么呢？
在理想状态下，我们的身体是上身，下肢比例相似。就像图一一样正常的去折叠三个关节，我们的重心会在脚心的正上方，胫骨与后背接近平行，做到了重心居中，这个时候我们可以很好地操控雪板。
在参加今年的培训时，我按照这种方法去折叠，一直都是重心落后。偶然听到tom gillie在讲站姿时，瞬间感觉得救了，当天中午就去请教他。tom说我的股骨特别长，上身相比之下就短了一些。如果我想在滑行的时候保持重心居中，就必须保证膝关节弯少一些，增加髋关节的折叠。如下图所示，髋关节的折叠程度要大于膝关节，但重心依然在脚心的正上方。
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当然也有第二种情况，上身比下身要更长一些，股骨相对较短。这个情况，就是膝关节折叠要多一些，髋关节折叠少一些。如下图所示，重心依然在脚心的上方。
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所以，一个宽泛的三个关节折叠的运动站姿，实际是需要分开来讨论的。适合别人的不一定适合你，现在大家可以对着镜子看一下自己是哪一种类型？下一期，我会和大家分享一下站姿的其他的方面，只有巩固好了站姿才可以去谈之后的事情。
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狗仔卡
发表于 2019-10-24 10:40:24
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