请教关于犁式转弯的技术细节

ronnieli1984

坛子里的大神好，本人今年雪季之前滑过三次雪，第三次的时候自己黑滑以为基本掌握了犁式转弯。然而今年请了专业的教练之后，才发现练好犁式转弯有诸多技术细节要求。目前遇到的问题如下，希望各位前辈指点指点

1. 教练说在犁式转弯过程中，两个腿都应该膝盖前压，让小腿顶住雪鞋。可是我之前在网上看的教程大多说重心放在山下脚，这样的话貌似山上脚很难用力来顶住雪鞋。前两天自己在雪场联系也感觉山上脚容易处于完全放松的状态，板子基本平铺在雪面上，且来回晃动，有时候两个板头会碰到一起。请问到底两个脚在转弯过程中应该如何处理，如何保证两腿都向前顶住雪鞋？
2. 之前的练习感觉转弯时山下脚是在搓雪，教练要求应该山下脚膝盖向内侧下压更多，立刃来转弯。可是练习中一旦立刃速度会有一个突然的提升？这种情况如何处理，另外是否也与山上脚没有发力有关？
3. 有时在转弯的过程中，尽力让山上脚的小腿顶住雪鞋时，这只脚的会有脚尖抬起，重心没有压在前脚掌的情况？这种问题又该如何处理？

基本就是以上问题，不过跟去年相比，目前能更好的控制转弯速度和时间，遇到前方的人也可以通过转弯来避开。这算是唯一的小进步吧

新人拙笨，感觉练好犁式转弯都如此困难，最近真的是信心受到打击··希望各位前辈能指教

阿拉布

1，前压是身体前后方向，重心放山下脚是左右方向，两者不冲突。

2，搓雪也是立刃的，你摆出犁式的姿态就已经立刃了，速度快无非是原来打开的角度下，立刃角度大了接近-外-板走刃，你让外板多转过来（或者两板尾打开更大）一些，一样还会慢下来。

3，你后座了。屁股要在足弓之上，或者更前一点。

ronnieli1984

阿拉布 发表于 2019-12-16 11:41
1，前压是身体前后方向，重心放山下脚是左右方向，两者不冲突。

2，搓雪也是立刃的，你摆出犁式的姿态就已 ...

刚在知乎看完大神的文章，竟然收到本尊回复了，荣幸荣幸！

那再请教下，针对第一条，那就是说应该是两个板都有前压的动作顶住鞋舌哈？重心左右方向调整一下子让我明白了~
另外转弯过程中，两个板头不稳定会碰撞基本也是因为重心不够靠前，板子没有压住的原因吧？

阿拉布

ronnieli1984 发表于 2019-12-16 12:47
刚在知乎看完大神的文章，竟然收到本尊回复了，荣幸荣幸！

那再请教下，针对第一条，那就是说应该是两个 ...

客气了，回答个体的问题这边其实多一些，知乎那边我倾向于回答共性问题。

基础站姿（穿雪鞋一章）你再读一下，压鞋舌不一定能保证真心正确。

板头打架可能是后座和内脚承重过多这两个因素都有。

ronnieli1984

阿拉布 发表于 2019-12-16 13:36
客气了，回答个体的问题这边其实多一些，知乎那边我倾向于回答共性问题。

基础站姿（穿雪鞋一章）你再读 ...

感谢~~下次去滑再好好体会体会

jack_316

重心不能压在前脚掌，要在足弓位置。闭合脚踝小腿前侧紧贴鞋舌，也不要压，压的话就踩到脚掌上去了。
板子横向搓雪或抖动基本上是重心落后了。

ronnieli1984

jack_316 发表于 2019-12-26 14:44
重心不能压在前脚掌，要在足弓位置。闭合脚踝小腿前侧紧贴鞋舌，也不要压，压的话就踩到脚掌上去了。
板子 ...

感谢回复，上周末又去雪场，试着将重心调整在足弓，不后座，动作流畅多了