初学基础小回转，感觉很变扭，求指教

山川呼啸

今年第一个雪季，大概断断续续滑了30天，总里程1400公里，一直在绿野论坛看各位大神帖子自学。目前在练习小回转，现在的状态就是，坡度26度以上感觉无法控速滑行（第一波面条雪还能勉强控速，后面就不行来），20-26度控速时灵时不灵，无法做到自如的控速滑行，刚刚录了两个视频，希望各位大佬不吝指定一下，接下来努力改进。第一个视频是松花湖滑雪场a2上半段，坡度大概26度左右，第一波雪，比较好滑。第二段是下半段，20度左右，背面。摄像设备比较简陋，可能看着人比较小。

第一段：https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ4NDU4MTc5Mg==.html
第二段：https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ4NDU4MzMxNg==.html

jack_316

着急了一些，其实还没有掌握基础平行式。看上去像小回转，其实还是转弯频率较快的半犁式。
在较缓的坡内慢慢的走好基础平行式大弯和中弯，把每个技术要点都做的比较好了其实是不容易的。
等到很熟练的再滑小弯就自然了。
滑的慢一些基本功才能练好，滑的快好多地方不足就感受不到，总觉得不对，就是不知道怎么改。

firehawk

小弯不是左右摆（除非想练老式短摆），而是短弧，也就是说一个弯的半圆还是得画出来，板子要有弧形轨迹，重心要有左右移动（而不是沿着滚落线一直向下）。速度靠方向的快速改变，而不是搓雪，出弯不应该是一顿一顿的，而应该能感觉到板子出弯的横向加速。

抱着这个理念，每个级别的坡度，雪况，把圆润中弯越滑越小，频率越来越快。到了一定频率之后，逐渐重心轨迹的偏移越来越小，越来越依靠反弹，这时的小弯练得效果如何看板子出弯时的趋势。如果趋势是朝山下打滑、搓雪，或者停住不动的话，说明还没有到位。如果趋势是如果不释放，板子就会继续完成圆弧的话，说明是正确的。同样到了陡坡如果你的小弯可以控速，说明没有问题，如果缓坡能滑陡坡滑不出来的话，就按照一开始中圈的步骤，一点点改。

就视频具体而言，建议从中弯画圆开始逐渐按上述过渡成小弯。如果有指导员指正动作，也可以用连续冰球刹找到感觉。

woodenws

firehawk 发表于 2019-12-29 03:36
小弯不是左右摆（除非想练老式短摆），而是短弧，也就是说一个弯的半圆还是得画出来，板子要有弧形轨迹，重 ...

学习了。

阿拉布

后座，缺上半弯。

山川呼啸

firehawk 发表于 2019-12-29 03:36
小弯不是左右摆（除非想练老式短摆），而是短弧，也就是说一个弯的半圆还是得画出来，板子要有弧形轨迹，重 ...

嗯嗯，真心感谢学委百忙之中的指点，接下来先加强中弯的练习。关于这边还有几个疑问，1.小弯的时候，如果坡度比较陡，刚开始是先立刃扭转搓一下雪，然后让板子滑半圆，还是立刃不搓雪，直接让板子滑半圆呢。因为阿布大神在一片帖子中写到小回转的一个要点就是学会拧转，然后说拧转的要点是施加改变方向的力量，但是不可直接转动雪板，也就是发力要做到“只拧不转”，转弯仍然是雪板在受力下自动完成的，这里的不可直接转动雪板感觉很困惑，不知道是不能搓雪，还是什么意思。2，板子在完成圆弧控速过程中，总感觉重心会落后，然后下一个圆弧就没办法顺利的完成，这个需要怎么改进好呢。

山川呼啸

jack_316 发表于 2019-12-27 14:49
着急了一些，其实还没有掌握基础平行式。看上去像小回转，其实还是转弯频率较快的半犁式。
在较缓的坡内慢 ...

嗯嗯，感觉自己是急功近利了，总想一口吃成大胖子，没重视基础的练习

山川呼啸

阿拉布 发表于 2019-12-29 21:31
后座，缺上半弯。

嗯嗯，明显感觉被板子拉着走。还有阿布大神您有个帖子里说的关于拧转，其中有一个是这个说的拧转的要点是施加改变方向的力量，但是不可直接转动雪板，也就是发力要做到“只拧不转”，转弯仍然是雪板在受力下自动完成的。这里的只拧不转，意思是不要转动雪板搓雪，还是什么呢，一直很疑惑。

firehawk

山川呼啸 发表于 2019-12-29 08:44
嗯嗯，真心感谢学委百忙之中的指点，接下来先加强中弯的练习。关于这边还有几个疑问，1.小弯的时候，如果 ...

1. 等待阿拉布老师的诠释。
我的意见是，当然要拧转，但是拧转不是为了把板子横过来，而是持续引导板头的方向，让雪板更快速地走完一个弧线。如果只立刃不搓雪，那就是没有拧转，就是纯卡了。这个时候没点功力和外部环境的支持是滑不出小弯的。

2. 我们经常说重心要居中。居中不仅是一个状态也是个主动的过程，的确过弯时重心会逐渐落后，因此我们可以通过前后运动（fore-aft），或者上身前后动或者脚下前后动来补偿重心变化。高级小弯中这个尤其难，所以很多高级教学里都会要练海豚跳。

jack_316

最新的趋势是根本不刻意讲分离和拧转，一切以自然状态为标准，以身体骨骼支撑为最佳。只要雪板先动胯跟上就行。大弯，中弯拧转很少，小弯频率快自然拧转就多。