平行式刹车与侧身急刹

阿拉布

平行式刹车也叫冰球刹（HockeyStop），有两种实现方式，称为“侧身急刹”和“侧身转停”，通常前者停止比较快，后者更偏于小回转。今天介绍的是前者。

侧身急刹的基础有两个，放平板底的滑动旋转和横滑降停止。放平板底的滑动旋转，也就是从放平板底滑行状态反向回到横板立刃，动作最关键的要素是重心居中，也就是沿雪面垂线投影，重心在足弓之“上”（下面左图黄线）。

雪板回到横放状态时，需要立刃变成横滑降状态，之后利用横滑降停止的动作就可以完成平行式刹车了。

最后停止时需要注意姿态要平衡，并在雪板（腿部）停止后上身继续向前弯曲一点，利用上身来抵消最后一点惯性，并可用点杖辅助最后的平衡。同时，这也能有效的防止停止动作过猛，导致倒向山上。

完整的侧身急刹，重点在于重心居中，以及后半段的立刃搓雪和平衡。重心居中才能尽快放平板底，放平板底才能迅速旋转雪板；立刃快速准确才能尽快开始搓雪减速，同时立刃后保持重心居中才能保证刹车时不会前后偏移；最后的平衡能力是停止后不倒地的关键，这个平衡与滑行时平衡在外板上的姿态（反弓）基本是一致的。

平行式刹车中的侧身急刹相对比较简单，但是要掌握好需要很好的基本功，因此也可以多多练习来提高对重心控制、立刃、反弓等姿态相关技能的把握。