朋友的滑行视频，请大佬们指点一下问题和接下来的练习方向。没有练过犁式

阿道克

阿拉布 发表于 2020-1-16 08:30
之前在绿野讨论过，有轴向分离和侧向分离这两种分离，而且我是支持这种定义的。

但是在北美体系的定义里 ...

这个滑手从三线平行的角度看，做的还是不错的（双脚，膝关节，髋关节在一个平行线上），髋部大角度弯曲，小腿和大腿基本成90度，通过大腿的旋转带动小腿来完成立刃，内腿没有过多的承重（三线平行做到了，内腿就不会过多承重），上半身压的很稳，只是个别弯没滑好，后面几个弯都滑的不错。

HorizonAstro

阿拉布 发表于 2020-1-16 08:30
之前在绿野讨论过，有轴向分离和侧向分离这两种分离，而且我是支持这种定义的。

但是在北美体系的定义里 ...

感谢回复， 我的理解是 在给定速度和转弯半径的情况下，反弓其实是有一个最佳角度的，反弓过大或者过小都会减少弯外板的板压。
可以想象一下，极限反弓90度，上半身重力给到弯外板的板压就是0了。所以反弓过度板压其实会减少。自己滑+跳级练习非常容易养成 上身绝对的quiet, 什么转弯半径什么速度都是竖直的（当然有的体系就是这么要求的，但是我不太了解具体细节，所以就不评论了）反弓角度完全就是腿的倾斜角度和竖直方向的夹角。在我看来（不一定对），这样既不美观也不效率。

我的理解是先有inclination给基本立刃角度, 再有angulation去找弯外板平衡和加大立刃角度。反弓就是自然平衡的结果。而野路子这种绝对quiet上身的进阶方法，其实就是把inclination 和 angulation 重合了（两个都靠下肢的角度）。

这个视频，非常清楚展示了不同弯型下，上身的倾斜角度的变化以达到最大弯外板压。

https://www.youtube.com/watch?v=VVy3A0OzApU&t=2s

楼主这个弯型基本上是视频的的中弯半径，可以对比下上身角度，非常明显的差别。

dust2k

QiaoJiannan 发表于 2020-1-15 16:48
还不错，在平缓的初级道上有些动作变形是可以理解的，为了让板子节奏快，在出弯时主动向后重心提高出弯速度 ...

觉得有点后座，但估计缓道上可以这么做，立刃的高度估计这人也是极限了，更高的立刃估计弯形，身体侧倾都要调整。。

firehawk

看得出来大概想滑成什么样，你朋友滑得挺不错的。 楼上有说过度反弓的，我亲眼看过四级在很慢的速度（比这慢）下做出非常大的反弓。只要这个反弓是真的侧向分离，外腿承重，那就没有问题。

但是你朋友的动作可以看出转弯力量来自下肢得少，来自髋关节得过多，从手上不断的平衡动作也可以看出来。非常依赖于小弯板子的性能，控制能力不够强。所以在平衡上反映出外侧板自己往外跑，人在内侧板上承重。如果雪况不均匀，不那么好刻刃就会遇到问题。

改善关节排列，多利用脚踝的主动动作立刃，要感到雪板在身下，尽量不要让板子跑掉。可以试着在同样的雪道稳住上身做铁轨刻滑，或者是做tuck turn形态的铁轨弯（也叫轮滑弯,rollerblade），也可以把雪仗去掉滑。

苍月

滑得挺好的啊，相当自信。不是年轻力壮就是玩得有些年头了。：）

楼上各位都说得挺好的，建议再拍一段陡坡上的滑行发上来看看。

要提建议的话呢，视频中的反拧分离（counter rotation） 建议可以当做是要最早解决的问题。表征是一入弯就开始建立分离角度，甚至在上半弯通过盆骨及上身向弯外旋转来强迫分离和反弓。

这么做带来的问题是分离和反弓的幅度很早就达到极限，然后在转换区之前就只能一直依靠这个刃角在滑行，在整个弯中也就失去了刃角和加速度的动态变化，滑起来会觉得弯中及出弯，有时会有点黏糊。
正是这样的反弓，有些雪友会觉得反弓过大，有些雪友会觉得反弓在某个时刻受限。私以为不是反弓幅度的问题，是反弓时机的问题。

可以尝试一下在上半弯严格控制分离幅度（其实如果上个弯的出弯速度足够的话，甚至可以有一点“负分离幅度”，也就是说相对于盆骨的正朝向，股骨的正朝向在弯初可以不是指向弯内，而是弯外），在弯中尽早找到最大立刃角（同时也是最大压力点），然后就迅速释放刃角和压力同时继续保持转腿趋势直到板子自然放平。

也许会有一些新的感觉，助楼主朋友如虎添翼。：）

qqq45711

苍月 发表于 2020-1-17 10:19
滑得挺好的啊，相当自信。不是年轻力壮就是玩得有些年头了。：）

楼上各位都说得挺好的，建议再拍一段陡坡 ...

感谢感谢

qqq45711

QiaoJiannan 发表于 2020-1-15 16:48
还不错，在平缓的初级道上有些动作变形是可以理解的，为了让板子节奏快，在出弯时主动向后重心提高出弯速度 ...

谢谢大佬

qqq45711

firehawk 发表于 2020-1-17 06:49
看得出来大概想滑成什么样，你朋友滑得挺不错的。 楼上有说过度反弓的，我亲眼看过四级在很慢的速度（比这 ...

谢谢火鸟大神