感谢4年多来论坛大神的指点，19-20雪季汇报

大年糕

https://v.youku.com/v_show/id_XNDUxMzgzNzIyNA==.html
https://v.youku.com/v_show/id_XNDUxMzgzNzgwOA==.html

以上是今年滑的两次，向大神们汇报一下。

自己反复对比看了下视频，觉得有以下几点需要改进，思路是否正确，请大神指正。
存在问题：
1.内侧腿的膝盖没有打开。 请教，该怎么练？试过几次，外刃会卡雪。。害怕
2.双侧肩膀都有些僵硬，没有放松，应该下沉一点。
3.板头差略小？内腿应该再前伸5厘米？
4.内胳膊没有向外打开，而是垂直压到雪上了，很僵。

几点疑问：
1.始终感觉还是有下压的空间，但是一压就可能摔跤，如视频。何解？
2.在中度坡和缓坡上都可以基本做到跪鞋舌，压的还算稳，但是在陡坡一跪下去，板子就飞快往前窜，控制不住，造成技术动作变形，该怎么练习？
3.弯的衔接是关键，但是在陡坡上做不出来，○也滑不○，在转换阶段会搓，转弯过程完全没有分立，造成没有下压力，刻不住，滑的很吃力。

还有一周过年啦，祝各位大神鼠年行大运，家和万事兴。

Niubaobao

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firehawk

站姿、站姿、站姿。 楼主找刃找得不错，但是姿态有问题，否则也不会摔那一下，那一下很显然是出弯坐在了内板板尾上，外板蹬呲了。从第二个视频的侧面来看，髋关节弯曲过多，而且似乎有身子主动往下蹲的动作，这些都是对滑行无益的。高速滑最关键的就是姿态要Strong，什么关节，立刃都要往后靠。有了强有力的姿态，骨骼承重，才能应对得了高速转弯的外力。

1. 站高，外腿承重，姿态拉宽，不会很难。
2. 不要跪鞋舌，身体重量要传递到板子甜点，不是鞋舌上，也不是膝盖上。小腿贴鞋舌，不是跪上去。
3. 板头差只有太大，没有太小。主动把内板往前等于主动后座。 楼主恰恰需要把内侧板往后收，避免内侧板承重，看入弯的时候内侧板显然过分靠前了，说明有身子主动往里带，内侧板因此承重的动作。
4. 内侧手先抬起来，帮着反弓。

总体来说比去年滑得好，但是姿态问题是个瓶颈。如果有一些基本概念不是很确定，可以找指导员上课确认一下。

阿拉布

重心太靠后了，跪鞋舌不能保证重心居中，关键是屁股的位置。

卡宾要练好，就两点核心：重心居中，外脚承重。平时滑行40分够用，卡宾中级就得60分，高级要80分以上。没有这两点，其他技术点全白扯。

其他同意楼上意见。

大年糕

firehawk 发表于 2020-1-19 11:11
站姿、站姿、站姿。 楼主找刃找得不错，但是姿态有问题，否则也不会摔那一下，那一下很显然是出弯坐在了内 ...

其它指点基本能领会一些，是应该站在甜点上，就是姿态拉宽不太能理解，能否详细说一下？
还有一个问题，内膝是不是没有向外打开？感觉还是有些A腿啊  

大年糕

阿拉布 发表于 2020-1-19 12:22
重心太靠后了，跪鞋舌不能保证重心居中，关键是屁股的位置。

卡宾要练好，就两点核心：重心居中，外脚承重 ...

明白，外脚承重。 那有必要尝试练习内腿的外刃么？感觉有内腿的外刃以后，环弯时候建立新平台会顺畅一些，不太容易搓出去。

jack_316

干嘛要下压，下压又不能滑的变好
不能下压了再下压更坐在内板上了，要抬起你的内侧髋，使你的髋，肩基本都与雪面保持平行

Niubaobao

firehawk 发表于 2020-1-19 11:11
站姿、站姿、站姿。 楼主找刃找得不错，但是姿态有问题，否则也不会摔那一下，那一下很显然是出弯坐在了内 ...

我觉得滑的越成熟身位会越低。

大年糕

jack_316 发表于 2020-1-20 13:34
干嘛要下压，下压又不能滑的变好
不能下压了再下压更坐在内板上了，要抬起你的内侧髋，使你的髋， ...

明白了，刚才学习帖子，发现进一步的下压是建立在入弯的自然内倾，然后再反弓基础上的，脑补了一下，感觉会很容易蹬呲啊。现在我这个阶段，估计很难了

大年糕

Niubaobao 发表于 2020-1-20 19:03
我觉得滑的越成熟身位会越低。

身位低是应该的，大神指点的意思应该是我髋关键弯曲有点厉害，通俗说就是有些撅屁股，我想了下，跟自己的脚踝前后方向没有收紧有关系。