【2020年5月20日 周三】奥森训练跑第11期——520特辑

黑白子

歌曰：
我要从南走到北
我还要从白走到黑
我要人们都看到我
但不知道我是谁

我有这双脚 我有这双腿
我有这千山和万水
我要这所有的所有
但不要恨和悔

声明：
本活动纯属AA制户外活动。本人认同严冬冬关于登山过程中因发生意外，同行者已经尽力进行了救助时，不再追究同行者的责任的理念。活动参加者应充分认识到户外活动过程中的风险，责任自负，认同此理念者可以报名参加。报名者视为接受此声明。

里程分组：
(1) 5.20公里
(2) 5.20+5.20公里
(3) 5.20+5.20+5.20公里

配速分组：
(1) 5分00秒
(2) 5分30秒
(3) 6分00秒
(4) 6分30秒
(5) 7分00秒

交通信息：

去程：地铁8号线“森林公园南门”站下车

回程：地铁8号线“奥林匹克公园”站上车

联系方式：
黑白子QQ：250892567
黑白子手机：13501187828
黑白子微信号：heibaizi057114
假行僧QQ群：303217887
假行僧户外微信公众号：jiaxingsenghuwai
手台频率：425.650

行程安排：
18:55，进奥森公园南门，正前方西侧大石头处，集合，点名，拉伸热身
19:00，奥森公园健身步道起点处，跑步出发
20:55，奥森公园南门西侧大石头处，跑步结束，拉伸放松
21:00，出奥森公园南门，沿中轴路散步1公里排酸赏景至奥林匹克公园地铁站，上车回家

装备要求：
适合跑步的衣服和装备

报名须知：

• 1）本活动为非营利性自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
• 2）娇气的，事特别多的，没有时间观念及集体观念的请勿报名。
• 3）参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者参与。对于隐瞒自身身体健康情况，及其它真实情况者，责任一律自负。
• 4）参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
• 5）参与者应该知道户外活动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
• 6）发起人和活动参与人不对任何由户外活动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。如果在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。
• 7）请您认真阅读上述声明条款，慎重选择活动和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。