关于 High C 和 flex ankle 的问题

imkiddingbb

最近被指出双板滑行中的两个问题：
1. High C（上半弯）结束太快，无论搓还是卡都存在这个问题。搓的时候，感觉尤其右腿弯，一下子就转到了下半弯。卡的时候，感觉缺少edge engagement这个过程，被指出hip进弯过早。
2. 没有Flex ankle，或是不够，有人管这个叫压脚踝。不太确定这是一种什么样的感觉，按我的理解就是给鞋舌的压力不够，小腿不够前倾。
想问一下有没有针对性的练习，尤其是针对第一个问题的。

古蒂HAZ

问题1，delayed stork turn，抬起内板之后，数1,2,3，到3的时候再开始入弯

shirui_casey

第一个问题右腿的原因应该是新弯还没有站在新外腿上就转腿造成的，练鹤鸟弯。要求要尽早平衡在新外腿，新内腿抬得越早越好。

firehawk

1. 试试弯间小跳，板子tip 和 tail 同时稍稍离地的练习。可以帮着稳定入弯姿态，避免hip先入弯，尤其是也可以练 fore-aft balance.

剩下的有点耐心就行了。能力强的话试试内刃跳内刃的练习：
https://vimeo.com/497031826

2. 这个得看你整个stance，关节弯曲要均匀，哪里过多哪里过少都不行。

具体弯曲得够不够，一来看你前后fore-aft， 二来看压力控制。 前者就是保持姿态居中。rule of thumb: 眼睛，膝盖尖脚尖三点一线。

后者取决于地形，我觉得功夫到了自然成。