《西子姑娘》拉练线路攻略【徐工2021年1月】

水土徐徐

《西子姑娘》拉练线路攻略【徐工2021年1月】

去年疫情，就近去杭州西湖边转悠的次数不少，常能看到一群群的驴友说说笑笑，以及风风火火的越野团队。当然，还有低调独行的老驴，张扬的年轻美女。感觉西湖群山是个徒步及拉练的好去处，心血来潮，根据自己走过的路线，设计了一条《西子姑娘》的趣味拉练路线。

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抽象图案是一个背着轻便包的姑娘，想象手里是两根登山杖，或者是蹦蹦跳跳甩着双手下山的样子。卡通图案抽象，卖萌。计算了一下强度：里程42.3公里，爬升2688米，相当于一个山地马拉松。按徒步和越野的爱好者能力，测算了一下，越野1日或者徒步1日都是可以完成的，普通驴友徒步2天则比较合适。这是参考。

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六只脚：http://www.foooooot.com/trip/4130621/

户外助手：http://www.2bulu.com/track/t-b06kunosZUvp%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm

因轨迹是实走拼接的，因此没有实走，而且判断上距离和爬升还是会有误差。决定自己花2天时间走一下。于是，2021年1月23日~24日实施了一下徒步，主要是把各个CP路点以及补给点信息全部补拍照，并特地标注几个易错过的岔口。实走轨迹：

六只脚：http://www.foooooot.com/trip/4144282/

户外助手：http://www.2bulu.com/track/t-JS%25252B%25252B2LaIfGTp%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm

D1：SP~CP10

徒步里程30公里，爬升1850米，耗时7：50分

一早早班车到杭州东站，下来9路（或者20路）换308路到九溪下。起点公交车转盘，旁边有豪华公厕、超市、饭店等补给，路口指示牌实时显示里面几个停车场的空位。之后穿过五云山牌楼，过徐村上山，徐村也有小卖店可以补给。顺游步道（有几段土路可切）登五云山，真际寺，门口有一棵1415年的银杏大树王，CP1，完成右腿。原来寺内有小卖部供应，还有茶水摊（卖茶位提供热水瓶），现在正在修缮，小卖部搬到对面活动房临时营业，茶位摊也继续。五云山左下去云栖竹径游步道，穿过一个亭子离开游步道走土路，前方有明显的金属箱。（游步道走也能走，一直下去出景区一般不验票，反向景区8元），土路不进景区。土路好走，下到底就是梅灵南路，路边有个亭子，里面有两个自动售卖机，各种饮料还有热的咖啡。

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过马路穿村子上土路，登石辟山北岔，汇入游步道，CP2。此后路好走，平缓，一直下到底，小跑一段追些时间，去大诸桥公交换乘站，CP3，完成左腿。返回CP4=CP2，来回7公里，爬升400米+，越野的该段可以跑。之后游步道爬升320米到CP5，左下土路，出罗坟尖汇入游步道，下飞龙亭，CP6，返回。罗坟尖处注意左手上土路。回到CP7=CP5，完成左臂。此后上到竹竿山最高点下降至CP8，脖子下口，也是CP13，是天竺山土路下来的交汇三岔点。

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此后下到石人岭，CP9，石人亭是个四岔，驴友经常在此休息集合。穿过石人亭左下，古道到三香古道牌楼，就是杨家牌楼。当天如果计划2天徒步的，或者时间晚了，可以在杨家牌楼找住宿，有饭店超市，出西溪路也有公交回市中心。到了三香古道牌楼，右转顺着水泥窄步道，就是“西溪谷沿山慢行道”，一直可以通到老和云起，永兴寺起这段5.5公里越野跑者可以跑起来。遇到路边豪华厕所下杨家牌楼D1暂停更近。当天时间抓得紧，尚早，就完成到CP10再暂停。此后沿途经过花坞（有补给），龙驹坞（齐全社区），来到CP10，这也是古香道上山口。入口处有个西游记雕塑，感觉恶搞。往前下老东岳社区，吃住交通齐全，当天结束行程。

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D2：CP10~FP

徒步里程13.5公里，爬升1030米，耗时4：07分。

2021年1月24日，D2，因D1比计划多走了5公里，因此比较轻松，老东岳退房吃早点，返回从CP10古道上山。古道汇入山脊游步道，CP11，此处三岔节点，往左（东北方向）200来米就是北高峰财神庙，有豪华公厕，补给，寺庙营业时门口有免费的热水茶桶。CP11右转，一直到CP17，除了CP14-16棋盘山路段来回外，其余都是重合传统的标毅线路，途中除上下天竺山是土路外均是游步道，一些地方熟悉的可以土路小切几个小山头。去棋盘山中间注意，全程游步道，不要上土路。

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从CP11过来的路段都是游步道，熟悉的中间有几段可以小切山头，减少爬升，比赛路线一般设路标切小道，除了五云山上下坡度较大外，其余均是游步道常常有越野拉练的跑起来。CP16后，有两处随机摊位，一处在CP16往南450米的狮峰寿星头四岔处，有年轻小夫妻摆摊，东西较多，但年前了没人。再往南不到200米的三分叉也有一个随机摊，但概率不高。三分叉也是诸多户外团队喜欢集中休息的地方。CP17五云山过后就是游步道下山了，忽然想起来两天的行程可以控制在总用时12小时之内，下山途中就小跑几步，到EP（也就是起点SP）时，正好在12小时以内。所以，经过按顺序实走一遍，原来规划的参考控制时间10（越野）~15（徒步）小时是合理的。单日拉练越野好手挑战时间8小时可过关，强驴徒步10.5小时。白天长一点的话，适合早起晚归的单日测速拉练。此路线比较灵活，如果从CP3（大诸桥）上山，全程可缩短5公里。实际也可以根据自己的体力和速度选择不走手臂来回，甚至不走头部绕圈。身子一圈约12.5公里，可结合头、手臂、腿自行确定拉练距离。

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通过实走数据，全程游步道不切土路，里程43.5公里，爬升2880米，手机软件记录里程稍偏长而爬升缩水。
最后说一下交通。新开通的500路经过九溪到城站，富阳到杭州东站的车也经过，还有4路、318路等通市区。杭州东站可坐地铁到水澄桥（或者9路、20路等到复兴路）换短途车。大诸桥坐车换乘同九溪。西溪谷沿线有BT4、346、179、236路。西溪谷沿线住宿比较方便，大诸桥仅一家紫之酒店，九溪和靠西湖这一侧酒店贵，青年旅社位置都离山比较远。

            水土徐徐 复写于2021年1月27日

微醺的岁月

太有才了！