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有人说我是单板天才！单板零起步2天半（3次）换刃全攻略
有人说我是单板天才！单板零起步2天半（3次）换刃全攻略
我从原来滑双板而对于单板一无所知的零起步，经过3次学习后，已经可以自由的换刃了，心里非常高兴，把自己的心得体会写给大家分享，希望可以在万龙烧包大会拿到“进步最快奖”啊，请大家支持，多谢！
先说说学习过程：
第一次：2月14日情人节，石京龙，背坡。我带队去石京龙滑雪场，上午滑双板，教队员；经不住龙野的劝导，下午尝试滑单板。滑单板的人说直接上中级道，初级道无法推坡。上中级道，开始练背坡。由于石京龙中级道很宽，雪也很厚，背坡的感觉很好，滑了几趟之后，就已经可以很自由的从上滑到下了，而且还不必摔跤。快到天黑的时候，有意识的把板子竖过来滑了一会，找到了一点竖板的感觉。一个下午就把背坡搞定，而且体会到单板真的比双板多很多乐趣，感觉很好，呵呵。。。
第二次：2月15日，莲花山，面坡。这天天气不是很好，雨夹雪，开始练面坡。面坡确实让人比较心虚，毕竟板子向后走，人看不见，所以心里没底，而且我还没有戴头盔。莲花山的高级道人不多，所以我就开始比较陡的地方背坡，下面缓的地方面坡。练了几趟后，还是没有什么感觉，这时候我被摔了一次。在高级道最下面的小坡上，我练面坡，重心后仰，后脑勺重重的摔在雪地上，躺了好一会，感觉头有一点晕糊。我觉得肯定有一点点轻微脑震荡，但我这时想，连头我都摔了，还有什么可怕呢？！接下来果然练的顺利多了，面坡比较顺畅了。还尝试着面坡转为背坡（这已经是初级换刃了），一天下来，很有收获。
第三次：2月18日，南山，换刃。今天来到南山，直接上中级道缆车，先走了2趟背坡下山，算是热身了。然后有意识的按照自己观察别人的滑法把板子竖过来，练换刃。开始时候总是有一点过，会停在山上。坐缆车的时候问了一个雪友，他说他也曾经这样，你换刃的时候稍微动作小一点就好了。果然，上了山之后动作小了一点，很顺畅的可以换刃了！这时候的感觉真的很爽。。。
经过2天半3次学习单板后，我已经可以换刃了，在学习过程中，我也总结了一点心得，供想要学习单板的雪友分享：
1、 要用心、虚心学习观察，要向前辈请教。
任何学习都要用心，玩也一样。我在滑单板的过程中，总是仔细观察其他人的动作，自己揣摩、总结，并在实践中检验。同时要虚心向前辈请教，有时候你遇到的问题他们也曾经遇到过，指点一二，恍然大悟。
2、 要选择好的滑雪场练习各种基础动作。
北京周边雪场各有特点，根据我的学习，认为选择雪场学习各种单板也有规律。比如石京龙的中级道宽又长，可以练习背坡、面坡；南山左边的中级道比较平缓，可以练习换刃；南山右边的中级道有2个大的起伏陡坡、石京龙高级道、莲花山高级道都可以进一步巩固换刃的技能技法。
3、 要尽可能准备好头盔、护臀、护膝等护具。护具准备好后，胆子要大。
护具还是必不可少的，而且可以在穿戴护具后大胆做动作，会事半功倍。
4、 背坡、面坡、换刃重点攻略。
根据自己的体会，我认为背坡重点：站立后两只手保持平衡，然后依次伸出左手、右手，身体顺势向左边或者右边，然后刹车停住，练习背坡较快；面坡重点：很多人面坡很喜欢眼睛看着脚底地面，重心太靠下，不容易站起来，易摔倒。眼睛平时前方10米左右，感觉背着一个背包一样，双臂张开，然后依次伸出左手、右手，身体顺势向左边或者右边，然后刹车停住；换刃重点：换刃要体会其中的运动总平衡的道理，利用身体重心与前刃后刃的切换来配合。
滑单板的感觉真的很好，我也会将单板进行到底的。在可以滑行后，那种成就感还是很强的，难怪坐缆车的一个雪友说，我们基本上10来次才可以换刃，你3次就换，算是单板奇才了。我想我一定不是，只是有总结、有学习，稍微快一点。以上是我的学习单板过程和一点心得，希望可以对单板爱好者有一点帮助，更希望可以拿到“进步最快奖”，长工，可以发给我吗，哈哈。 |
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狗仔卡
发表于 2005-2-28 12:19:04
显身卡
楼主