攀岩对青少年健康成长的影响

攀岩小赵

攀岩对青少年健康成长的影响
                                                —— 小赵攀岩网（www.xzpanyan.com ）
                                   （一）  感觉统合失调

先来了解一下感觉统合失调的症状表现：注意力不集中（好动不安）、运动水平过低（行动动作笨拙散漫）、粗心、脾气暴躁（易冲动，不易使自己平静）、害羞孤僻（社会交往能力差）、对感觉的刺激反应低下或过度、肌肉张力不足（身体姿势不佳）、语言障碍、挑食偏食等等。

感觉统合失调，有时可能很隐匿，尤其在儿童中，容易把问题归咎于其他的原因。如“他很固执，懒惰”，或“他不愿意做”，或“他被宠坏了，怕羞，娇气，胆小”或“孩子还小，运动能力还达不到”。把真正的问题隐藏了。

感觉统合失调，意味着儿童的大脑对身体各器官失去或降低了对身体各器官的控制和组合的能力。这将会在不同程度上消弱人的认识能力和适应能力，对将来的健康成长不利。

“感觉统合失调”是近年来常常被儿童保健专家提及的名词，什么是感觉统合？一个最常见的例子——苹果，用过眼睛我们可以观察到它的颜色、形状、大小，通过鼻子可以闻到它的香味，通过舌头尝到它的味道，通过手可以感触它的软硬程度等，在这些感觉信息基础上，经过大脑比较、联系、控制，形成一个比较完整的有别于其他水果的“苹果”概念，这个过程就是感觉统合。

由于环境污染、剖腹产率居高不下等因素，感觉统合失调的儿童越来越多。

专家意见：一般来说3到13岁是“感觉统合失调症”最佳治疗时间，进行感觉统合训练既给予儿童前庭、肌肉、关节、皮肤触摸、视、听、嗅等多种刺激、并将这些刺激与运动相结合、一般经过1到3个月的训练，就可以取的明显的效果。

自由自在的玩、多做户外运动 帮助孩子干预感统失调。攀爬是治疗感觉统合失调的有效手段。

攀岩又是攀爬的高级阶段，攀岩更能锻炼平时锻炼不到的小肌肉群。

拿攀登一条路线来说，首先要观察路线上各支点的形状、方向、疏密程度等。然后做出判断，什么地方该用什么样的方法来度过难关。感觉到有特别难攀登的地方要在脑子里形成特殊的记忆，以便于不会临时乱了阵脚。然后调整呼吸，开始攀登。在攀登的过程中手在触摸手点后会靠神经感觉发出的指令，用多大的力量来抓握手点，而不是靠眼睛看着手点来发力。同样脚也是同一个道理。是先出手（出左手或右手还是一起出双手）还是先出脚（左脚或右脚），要看当时的状态来决定。抓住了手点或踩好了脚点后，身体要调整到一个什么样的状态（重心调整），以便于手部（脚）会抓（踩）的更牢靠（省力）。用多大的力气能到达想要到达的目标（抓或踩住有效部位）。身体的各部位怎样配合协调，是哪里先用力，哪里后用力，力的方向是否一致。注意力是否向目标点集中。无论是手点的形状，还是身体状态调整，动作，用力大小等和先前的预判有误差，将要马上做出快速反应（新方案），才得以继续攀登。最终把若干个动作链接起来，完攀路线。感受到成功的喜悦。

看是简单的动作，需要的是注意力高度集中，神经支配身体各部位肌肉高度协调一致。力度要极其精准。如有一点疏忽，就会给攀爬带来致命的威胁（耗费极大的体力）或导致攀登失败。这些技术或经验要不断的学习交流和运用总结，才能达到条件反射状态。让人更灵敏更精确做出相应的动作。

以上所诉，攀岩完全是一个感觉统合的过程。能充分锻炼身体协调能力，神经支配能力，判断能力，提高个人的自信心，为健康成长打下坚实的身体基础。我的小徒弟们正体验着攀岩来来的益处和快乐。让攀岩从我做起，从娃娃做起！！！

gtobal

我还没有攀岩过呢 有时间一定去尝试一下 :lol

攀岩小赵

回复 gtobal 的帖子

恩，随时欢迎呵呵。会感觉有别于其他运动的:handshake