阿里神山圣湖计划

山把子

行程：
d1:拉萨集合（买票、签订包车合同、验车、采购食物和水）
d2:拉萨适应（八角街、大昭寺、布达拉宫）【 必须能洗澡】
d3:拉萨（3675）-羊湖（4990）-浪卡子-江孜-日喀则（3840）（11KM处聂唐大佛、羊卓雍错、乃钦康桑峰 、卡若拉冰川（5100）、满拉水库、江孜宗山抗英遗址、白居寺）【住宾馆  能洗澡】
d4:日喀则-萨迦-新定日（4100）-绒布寺（5100）-珠峰大本营（5200）（扎什伦布寺、萨迦寺、嘉措拉山山 口（5248）、珠峰大本营）【 住藏民帐篷    不能洗澡】

d5:珠峰大本营-老定日（岗噶）-希夏邦马保护区-佩枯错-萨嗄（4500）（希夏邦马、佩枯错、佩枯岗日雪山 ）【住旅馆 不能洗澡】[
珠峰环保车票价25元，步行需2小时，坐车只要15分钟
d6:萨嗄-（145公里处）老仲巴-（71公里处）帕羊-（209公里）霍尔-（28公里）巴噶-（9公里）基乌寺-普兰（ 马泉河、玛旁雍错）
d7:普兰-玛旁雍错-拉昂错-塔钦（玛旁雍错、纳木那尼峰、拉昂错、冈仁波齐）【住任老师的志愿者之家 不能洗澡】
d8:转山第一天。塔钦－曲古寺（8公里）－哲热普寺（15公里），早上9点到晚上5点共徒步8小时。宿：哲热普寺（5210m）；（转山时睡袋，帐篷不要带，减轻负重，海拔4600到5800徒步30公里很艰苦。如果运气好加机遇，一早在天葬台可以看到天葬，但请不要拍照。体力好的驴友下午可以在止热寺对面，顺冰川路攀到海拔6000以上的神山橄榄形冰冠眼前，相当的刺激。）

d9:转山第二天。哲热普寺－卓玛拉山口（5公里）－门曲（5公里）－祖楚寺（10公里）－塔钦（12公里）, 早上6点到晚上7点共徒步13小时
带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发吧！在自然环境险恶的西藏，朝圣尤其显得更加的执着和灵验。信仰佛教的藏族坚信：朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。
即使你不是佛教徒，当你沿着千百年来无数虔诚之人踏过的转山小道从神山的脚下走过时，也会有一种在历史里游荡的感觉，而当你历尽辛苦，完成转山以后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容。
d10:塔钦-门士-莲花生寺-门士-巴尔兵站-札达（3700）（沿途游览冈底斯谷地风光，到门士后9公里外有莲花生寺和转山径，根据时间可考虑前往。）（与不转山的同学在此汇合）【 住宾馆 能洗澡  条件特好】

d11:札达—札达土林--托林寺---古格王朝遗址---札达（观土林日出，游览古格王朝遗址，托林寺和108座佛塔。）夜宿札达
d12:古格-扎达-那木如-狮泉河（4300）（古格，土林，五彩山、扎布耶茶卡、仁青休布措、郎古措）【如果情况允许就不走狮泉河，而是从扎达直接返回圣山，而后第二天直接到亚热住在仁多，直接开始王牌路线，所谓的情况允许是：圣山背后的垭口无雪，能到达亚热。因垭口无手机信号，这一走法也只能到时再定。如您决定同行，就当您是同意这一改动，到时不在另作解释。这样的好处一是能两次感受圣山圣湖，二是那是一条无人路线，能看到更多的野生动物，三是能节省一到二天时间能更好的感受王牌路线。这样以后的行程就要根据情况而改变。】
d13:狮泉河-革吉-雄巴-亚热-仁多-帕玛乡-措勤（宿仁多或者措勤）【住小旅馆 能洗澡】
d14:措勤-扎日南木错-当惹雍错-文布南村（扎日南木错、当惹雍错）【小旅馆 不能洗澡】
d15:文布南村-穷宗-文布南村-文布北村-尼玛（象雄王国、当穷错、当惹雍错、达果山）【小旅馆 不能洗澡】
d16:尼玛-双湖（达则措）【小旅馆 不能洗澡】
d17:双湖-普若岗日冰川-双湖-色林错-班戈错-班戈（第三极冰原、西亚儿雪山、色林错、班戈错）【 住小旅馆   不能洗澡】
d18:班戈-纳木错（4700）-拉萨（巴木错、扎西半岛、扎西多寺、纳木错）从班戈出来是柏油路了【住板房      不能洗澡】
d19:机动（转山那看同行的进度情况，转的慢的3天，快的3天，希望顺利的2天）
d20:机动（双湖冰川在天气暖活后可能会化冻，有陷车的风险，这天机动很可能留给双湖冰川往返）
d21:拉萨FB散伙饭互道珍重

个人装备和物品
1、个人装备：大背包及防雨罩，随身小背包(很重要,不能少)，羽绒睡袋（沿途有住宿，但被子不能做到一客一换，建议带上），头灯，冲锋衣裤，登山鞋，排汗保暖内衣或快干衣两套，抓绒衣，棉袜5双，手套，1L不锈钢保温壶，水壶、登山杖，遮阳帽，太阳镜，救生口哨，多功能刀，头巾,一次性羽衣,相机防护罩。  
2、个人物品：身份证，边防证，相机（摄影爱好者建议广角和长焦）、及卡(卡建议2G的小卡多张)、如喜欢摄影的朋友建议带上脚架、充电器、电池、数码伴侣(或者笔记本)，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上）,晒后修复霜，唇膏，甘油，护肤霜（修护面膜），卫生纸，湿纸巾，铝箔地席，拖鞋。。（到了拉萨会采购洗脸/脚盆,沿途不太卫生,备用）  
3、个人食品：巧克力、牛肉干、果珍、西洋参、口香糖等个人习惯性食品。  
4、个人适量药品：抗高原反映药物（肌苷口服液/片、葡萄糖粉、花旗参、散利痛等）、感冒药（速效伤风胶囊）、退烧药（百服宁）、抗生素（先锋6号）、阿咖芬散(1毛1包那种)/止痛药、止泻药（泻立停）、藿香正气水、银翘片、云南白药、创可贴、复合维生素。  
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，脉动/红牛运动饮料。