膝盖受伤后，怎样恢复？

悠悠乐乐 · 发表于 2011-5-26 21:46:56

前几年，因先后爬了2次泰山而伤到了膝盖，从此就再没爬过山。现在即便是爬几层楼，或者下楼时间稍长点，膝盖就痛，不能弯。希望早点恢复到以前的状态，目前有什么装备或什么治疗，可以缓解疼痛？求教！

LycanBones · 发表于 2011-6-2 11:47:48

泡温泉或者在浴缸里用热水泡。每次登山回来我都要泡。。。管用！