（转载）阿迪混子 2011新加坡日落超长距离马拉松（100公里）——前半程

简单跑

       出发区在三楼，然后是下一个引桥，进入地面真正的赛道，没有人拥挤，没有人“猴急”，我和小金站在前几排，依然能从人缝中看到起点的隔离线，以及第一排的选手，人群中没有见到Daren、大狗、Sam。记不得第几次和小金一起出发跑马拉松了，应该有超过10次了吧，每次出发前，小金都要和我击掌互道一声：“Good luck！”。好吧，不就是大半夜跑步嘛？比起我半夜喝酒还不算什么吧？（不过事实证明，我还是宁可大半夜不睡觉去喝酒，而不是大半夜不睡觉去跑步...）

       刚刚跑出去2公里，我和小金用时9分55秒，明显很快吗？即便是平路，也不至于这样吧？小金很轻松地跑着，我还是尽量压住自己的速度，虽然也没带Polar的footpad。但是就是这2公里，让我已经浑身湿透了，脸上的汗水不住地掉下来，大太阳就在脑袋顶上。

        更令人惊奇的是，居然还有不少的选手没有背水袋，要知道这个100公里的比赛，只是在每隔10公里的地方提供水站，部分水站有食品，30公里和70公里有PowerGel。这些人难道是沙漠中骆驼？！可以10公里不吃不喝？！这是在新加坡！不是在北京或者大连啊！

        出去没多久，我就已经被Daren、TD份子、还有几个在起跑区见到的身材非常健硕的印度或者印尼人超了过去，当然也有不少新加坡人，我还是不紧不慢地晃着，在进入漫长的黑夜之前，还是尽可能地享受一下日光浴吧，虽然很热。

       上周五晚上崴到的左脚拇指没有啥反应，至少比我想象中要好很多，或许是得益于小金给的绷带，把拇指缠了一圈。但是却感觉左踝关节很吃力，貌似当时脚拇指的疼痛盖过了脚踝关节的伤痛？！如果这样的话就惨了，我是吃过崴了踝关节之后比赛的亏的，开始不觉得太碍事，但是到后半程，都给你找吧回来了。想到这里，我还是偷偷地把速度降了下来，先慢慢来，活动一下就好了，能争取前半程6个小时完成就好了。但这个时候，小金可不这么想。

       每隔2公里才出现的里程牌显得很可望不可及，很快就上了East Coast，熟悉的不能在熟悉的地方，路上依旧有很多人跑步、轮滑、自行车，也没有把我们这个日落100公里当成什么比赛，人家锻炼自己的，我们跑我们的，再加上游人，道路上还是非常热闹的。

       10公里，到了我几乎每次到新加坡比赛都要来光顾的East Coast Seafood Center，就是吃海鲜的中心，我就默默记下来，好吧，等我再回到这里的时候，就意味着我还有10公里就能歇着了。不是开玩笑，我到这个时候就开始想着歇着了，而不是想完成比赛，对我来说，跑完歇着比跑完更有现实意义一些。等什么时候想歇着的意愿强过了跑完，那就是该退赛的时候了。而且到了第一个水站，我可以用“有些迫不及待”来形容我对100 Plus的渴望，因为自己勾兑的PowerBar Performance饮料早已在10公里都不到就把我自己的嘴巴里搞的没有味道了，我急需冰凉的100 Plus来调节一下我的味觉。然后我需要用冰海绵降降自己的温度，很爽的把胳膊伸进装海绵的冰水中，更爽地用冰海绵浇在头上。会不会激到？怎么会，不出5分钟，你已经感觉不到任何冰的温度了...

       随着黑暗的降临East Coast上个人餐饮与BBQ的味道越来越多地刺激到每个选手的嗅觉与胃觉（不是味觉），如果没有PowerGel或者GU这样的能量补充，你说人家亲戚朋友一堆人在一起happy地吃吃喝喝，听着海风，赏着星星或者月亮，你在大汗淋淋，气喘吁吁地折腾，又没吃又没喝，这对比有点残酷哈？！或许这就是新加坡日落马拉松的一个特色，想跑？你就必须能抵制到这些诱惑。不过反过来一想，就算是没抵挡住又怎么了，你停下来，向那家BBQ的人要块肉吃，再要听冰冰的啤酒喝，然后再接着比赛，未尝不可吧？

       第二个水站在19公里左右就提前到达了，也就是宣告着，略有意思的一段赛程（East Coast Road）已经结束了，没有了游人、没有了跑步的、没有了骑车的、没有了轮滑的、没有了遛弯儿的、没有了压马路的，也没有了BBQ的烧烤味道，也没有了不紧不慢地吹过的海风...我在水站的目的还是降温降温再降温，顺便用100 Plus调节一下自己的口味。小金已经开始折腾自己的膝盖了，好像他的膝盖开始有些感觉了，这真不是一个什么好兆头，我们才刚刚完成了不到20公里。

       我和小金在比赛前都一致认为，最难的是那段超过10公里的Changi Coast Road，很平，笔直，没有尽头，旁边就是新加坡樟宜机场，不时有巨大的飞机咆哮着从你头顶飞过，亦或不时有巨大的飞机撕扯着从你旁边起飞...这一段，我和小金都没有怎么说话，就是低头默默地跑着，其实这个时候，心里已经有些开始打退堂鼓了，太无趣了。没风，让本来已经非常烦躁的我感觉胸闷，头痛，想睡觉，真想睡觉。在路上，除了依稀几个比赛的人，看不到任何人，偶尔也志愿者骑着自行车喊着“Carry on”或者“You can do it”之类打气的话来鼓舞着现在都已经开始有些垂头丧气的我们...，这才20多公里，还有四分之三的路程呢...我的腿脚还好，没有啥大情况，之前担心的水泡的问题，由于上午在Athelet's Cirle买了一包对付水泡的擦油纸，比赛前在脚上擦了一遍，感觉上真个脚像是擦了润滑油，那么这个2新币的东西和普通的凡士林有啥区别呢？区别就是至少到目前，我的脚没有任何要起水泡的迹象。倒是贴在脚后跟上的创可贴被汗水一泡，脱落了下来...

        PowerGel已经被我吃掉了4个，基本上还是按照每1小时吃一个的速度，只不过到一个小时的时候，你常常没有矿泉水或者纯水来冲服这些甜兮兮粘乎乎的东西，只能用之前勾兑的PowerBar运动饮料来漱口，结果就是嘴巴里很甜很不是滋味，然后就眼巴巴地盼着下一个水站的到来。以往的比赛我多是盼望里程牌的到来，这次日落马拉松，我从比赛开始就一直盼望着路旁那个“Pit Station Ahead”的标识牌。

       在28公里的时候，小金的膝盖已经被折磨地差不多了，跑起来已经明显地看到不平衡地一拐一拐的了，但是还能跑。反正我们还有的是时间，边采取了跑一会儿走一会儿的方式，倒也很快的到了30公里的水站，很多人已经在哪里坐在地上或者坐在椅子上休息了，我和小金做了一个对于我们非常重要的决定，把水袋里的运动饮料都换成矿泉水，不能再喝运动饮料了，如果需要补充能量，我们就吃PowerGel然后喝水就可以了。而且，对于我来说，矿泉水还可以为我降温，为的脑袋降温。在新加坡比赛，中暑和脱水是我重中之重需要考虑的问题。

       到42公里前，已经记不清什么事情了，那个时候比赛已经进行了5个多小时，是半夜时分了，我和小金还在没心没肺地走走停停，有的时候他在前面一点，有的时候我在前面一点，相互还能等一下对方，无论是停下来拉伸一下肌肉，或者喝口水，或者上厕所，或者停下来走一走，甚至在路旁的石凳/木凳上坐一会儿。在过一个小桥的时候，我们已经看到第一名的选手回来了，人家已经跑了60公里了，我们还在40公里左右晃着。42公里见到了同样已经折返的Daren，貌似状态还不错，有一个选手跟着他很紧...然后过了一会儿，看到了女TD选手，看来人家脑袋上的“必胜”还不是噱头，后来听“大狗”说她9小时45分完成100公里的比赛，我顿时无语。小金希望一直跑下来，不太希望我的跑跑走走，因为跑起来他的左膝盖疼痛会少一些，但是如果走，他的膝盖已经没法弯曲了，更加疼痛。终于，在我再次要求停下来检查我右脚的情况的时候，小金说他先往前跑了，反正我们在50公里的休息站还要相会，如果我还没退赛的话。小金先走了，我反而没有了什么压力，自己想怎么耍就怎么耍了。仔细地处理了左脚拇指的胶贴，以及右脚后跟已经有迹象的水泡，扭干了已经泡湿的袜子。再次上路，轻松了很多，可以连续的跑上2公里，见到牌子再走...但是，居然也没能追上有膝伤的小金！！！这家伙，没了我这个负担，跑得到欢！！！