藏地朝圣之旅香格里拉、西藏

西域e族

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     俗话说无限风光在险处。由于藏区道路的特殊性我们的行程都安排丰田陆地巡洋舰和有过硬山路经验的驾驶员来完成 考虑到安全因素都最好两部车同时进藏相互照应。
   驴友同行  丽江出发 选用车型：丰田4500、   
香格里拉、西藏在旅游者眼睛里是令人想往的神秘之地，在探险家心目中是梦寐以求的探险乐园，在佛教徒心灵上是令人神往的佛界净土，在登山者脚底下是充满诱惑的最后堡垒，在摄影家镜头中是天堂一样的美丽仙境——西藏这块地球表面最高的雪域，在人类心目中，一直是世界上最富于浪漫和神秘色彩的土地，是旅行者、探险家、佛教徒、登山者、摄影家心之所向，他们被香格里拉、西藏美丽风光、独特的地理环境和古老的文化所吸引，竞相踏足这片神秘的土地。

第一天：丽江—虎跳峡—香格里拉《迪庆》〈：徒步中虎跳3小时后到〉。     “迪庆”藏语意为  为“吉祥如意的地方”，是云南省惟一的藏族自治州，位于云南省西北部，地处滇、川、藏三省区结合部的青藏高原南延地段，是举世闻名的香格里拉，世界自然遗产“三江并流”腹心区。澜沧江和金沙江自北向南贯穿全境，形成“雪山为城，江河为池”的特殊地貌，这 里生活着藏、傈僳、汉、纳西、彝、白、回等13等种民族，他们团结和睦，在生活方式、服饰、民居建筑以及婚俗礼仪等传统习俗中，都保持了本民族的特点，形成了各民族独特的风情。是滇西北高原上一颗璀璨的明珠。

第二天：香格里拉——德钦：〈参观完松赞林寺后前往梅里雪山飞来寺，〉噶丹松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。松赞林寺又称归化寺，距中甸县城5公里。　从中甸县需向北望去，在宽阔的草原尽头，群山之间，有一座集镇规模的建筑群，极高处的屋顶上有鎏金铜瓦熠熠放光，夺人眼目。这片近乎古堡群似的建筑，就是松赞林寺。松赞林寺于藏国第十一绕迥阴土羊年（公元1679年）兴建，于阴铁鸡年（公元1681年）竣工。公元1679年五世达赖和清康熙皇帝敕建"十三林"之一。它不仅是云南最大的藏传佛教寺庙群落，还是川滇一带的黄教中心，被誉为"小布达拉宫.五世达赖喇嘛亲赐名“噶丹松赞林”。

第三天：飞来寺——芒康〈：早上看完梅里日照金山 途经过盐井〉千年藏地盐都，历史上著名的滇藏"茶马古道",是一条由云南普洱经丽江、中甸、德钦至西藏的商道。当年,客商们通过这条古道,将云南的茶叶销往西藏,换回大量的兽皮、虫草、药材。而地处古道的盐井的食盐,也就此驮上了马背,销往西藏及整个康巴藏区。

第四天：芒康——然乌湖。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口------东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。七十二道弯、军事要塞－怒江大桥到达然乌湖所在的然乌镇。

第五天：然乌——波密：然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。这正是 一山连四季，十里不同天”的完美诠释。在这里，雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、寺庙和谐共存 。

第六天：波密－林芝：从波密县城扎木镇，被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

第七天：林芝—南迦巴瓦峰—林芝：经雅鲁藏布大峡谷  世界上最高的河流雅鲁藏布江拦腰切开世界上最高的山脉喜马拉雅山脉，弯弯曲曲流经西藏南部，并且在南迦巴瓦峰形成了一个举世无双的大拐弯，神秘壮阔之美无与伦比。它是地球上“最后的秘境”。如果没有见过它，你就不能说你见过了最壮美的峡谷。沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。藏族人历代都将南迦巴瓦视为通天之路，神灵的居所，以及凡人断然不可打扰的圣地。他们还为他取了“雪电如火燃烧”、“直刺蓝天的长矛”这样惊心动魄的名字

第八天：林芝－－拉萨：沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，始建于西元七世纪松赞干布时期，占地41公顷，主楼十三层高115米，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代达赖喇嘛的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像、壁画、珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝；参观建于七世纪的大昭寺，大昭寺位于拉萨旧城中心，是西藏的佛都中心和藏传佛教信徒中心的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一

第九天：拉萨——日喀则－－定日：经西藏三大神湖之一的羊湖及卡若拉冰川，前往电影《红河谷》实镜拍摄地——江孜城，可远观1904年西藏人民与英军浴血奋战的宗山遗址以及享誉全球的白居寺及十万佛塔。继续前往后藏首府日喀则市。参观扎什伦布寺，扎什伦布寺是一世达赖喇嘛—根顿朱巴主持修建于1447 年。后成为历代班禅喇嘛住赐地。藏语意为“吉祥须弥山”，是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院，也是全国著名的六大黄教寺院之一。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，高28 米。瞻仰十世班禅大师灵塔。
第十天：定日－－珠峰大本营－－日喀则：早起前往世界上海拔最高的自然保护区珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端,海拔5154 米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里你将远眺世界第一高峰海拔8844.43米的珠穆朗玛峰，并徒步前往珠峰大本营和位于珠峰脚下的绒布冰川，充分感受珠峰的雄伟及大自然的壮丽。沿途您将翻越海拔5220米的甲措拉雪山。

第十一天：日喀则－－羊八井－－纳木错： 拉萨的地热资源非常丰富，最著名的就是羊八井地热蒸汽田。寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此名闻天下。 　
　
第十二天：纳木错－－拉萨:纳木错，是藏语“天湖”的意思。是西藏三大圣湖之一，它和阿里的玛旁雍卓、浪卡子县的羊卓雍湖并称为西藏三大圣湖，它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长，东西长70公里，南北宽30公里，面积为1940平方公里。  
　纳木错，又称腾格里海、腾格里湖。蒙语腾格里，意为“天”，这是因为湖水湛蓝明净如无云的蓝天，所以名之。湖周雪峰好像凝固的银涛，倒映于湖中，肃穆、庄严，极自然之致。湖中有3个岛屿，东南面是由石灰岩构成的半岛，发育成岩溶地形，有石柱、天生桥、溶洞等，景色美丽多姿。
　
特别提示：我们是结伴自助游，费用AA制：01进藏前 ：心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。身体准备：进入高原之前，少吸烟，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 进入西藏都会有不同程度的高原反应。乘坐车辆进藏由于是慢慢增加海拔，可以最大限度降低高原反应。要多休息、不要剧烈运动、同时要保证睡眠，自备一些常用药品；如感冒药、安定片、去痛片、红景天、土红糖等可减轻症状。
02) 西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成不能按照行程前往目的地，我们会在增加其他景点用以弥补，尽量充实您的西藏之旅。03) 有朋友因其他原因需中途退出时按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃，所交团费均不退还。04) 因为路途远，路况差加之西藏基础设施较差，故参加人员务必注意安全，服从领队的安排，团结一心。同时要做好吃苦耐劳的心理准备。05）我们是到少数民簇地区去应本着相互尊重，理解文化差异的旅行关念。不要试图把你的观念强加给他们。
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