7月12日跑步日记

简单跑

       昨天下午六点到达上地地铁站，慢跑十分钟到达北体田径场，大家已经开始训练，天气比较凉爽。边整理衣服边问教练训练内容，今天的训练计划是50分钟节奏跑，跑两块田径场地的外围第七道，小贺一个人在前面跑。前天两度热练的疲劳还没有完全恢复，我只能跟着骑士领跑的第二集团，骑士的领跑节奏很好，从每圈3分钟逐渐加速到每圈2分50秒再到2分40多秒，最后三圈我略微加速到每圈2分38秒、2分39秒、2分29秒，36分跑了九公里多，感觉还可以。接下来大家和教练做了一些身体素质训练，有些动作我不能连贯地做，慢慢学习。一星期来阻生智齿以变化多端的疼痛提醒我它的存在，以前在文献中看到跑步可以使人体产生一种让人快乐的物质，这几天也只有在跑步时感觉不到牙痛，看来跑步还能产生镇痛的物质，但训练结束后，智齿的疼痛似乎加倍袭来，催促我赶快去把它取出来。

土登

:D