7月28日跑步日记

简单跑 · 发表于 2011-7-29 09:34:32

下午5点50到达北体田径场，闷热的天气让人慵懒无力，也许是前天一天两练的疲劳还没有及时恢复。慢跑几圈热身，汗流浃背，训练内容是3组1000米跑，要求是量小强度大，按各自的节奏跑。第一组小贺和教练遥遥领先，我在第五位，我第一圈85秒就感觉很累了，骑士跟我一起跑，顶下来1000米用时3分28秒，这什么状态啊？小贺他们跑了2分58秒。第二组小贺先出发，第一圈68秒，第二圈73秒，最后200米加速，2分55秒完成，我们出发，我领跑，第一圈83秒，第二圈没有报时，1000米用时3分25秒，感觉稍微好一些。第三组小贺有点累了，跑了3分3秒，我们继续，我和骑士一起跑，第一圈81秒，第二圈80秒，最后200米加速，3分17秒完成，骑士跟我跑下来说我谋财害命，然后大家和教练做拉伸放松，用教练的话说是把疲劳留在运动场上，周日朝阳公园有5公里团体赛，希望能跑出好的强度。

土登 · 发表于 2011-7-29 09:47:53

请问在朝阳公园什么位置，几点啊？想去看

简单跑 · 发表于 2011-7-29 09:55:27

朝阳公园在东四环，从东7门进去，好像是8点开始

土登 · 发表于 2011-7-29 10:38:31

谢谢

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