7、30奥森25KM+5KM

铅笔鳄 · 发表于 2011-7-30 21:10:53

   早上搭赵兄朋友的车，和他们一起早早来到奥森，想着多跑些，还特意带了跑表，省的自己跑多少，每圈什么速度也不知道。

   简单换好衣服活动，冒着小雨，我和赵哥出发，我的目标是30KM，跑过几圈感觉腿酸痛，脚趾疼像是被指甲扎破，只得跑五圈，今天这样的体力，我感觉还是很满意，25KM成绩：1:47.29.76；每圈分段成绩（22.12；21.34；21.27；20.47；21.27）最后放松慢跑43.41，稍作休息，换下湿衣服，结束上午的训练，下午香山小转。

   回来着实累了，放松休息！

   感谢赵哥及朋友在楼下等我，和我一起跑感觉挺好！:handshake谢谢啦！！！

简单跑 · 发表于 2011-8-1 08:42:53

不能算是我们等你，你是按约定时间到达的，天气凉快了，一起努力备战门头沟百公里和后面的若干比赛

铅笔鳄 · 发表于 2011-8-1 09:29:45

:)好好备战！好好训练！练的就是这个热劲，还是防暑要到位！

jane93 · 发表于 2011-8-1 09:08:49

天气凉快了？实在不敢苟同，周六7点开跑，8点已是艳阳高照，站着都是一身汗；周日朝阳公园8:30开跑时已是大汗淋漓，中暑两个参赛者，想想都后怕

简单跑 · 发表于 2011-8-5 08:43:31

我要在今年的门头沟百公里跟上刘老师，哈哈

酷骑 · 发表于 2011-8-3 19:46:52

刘老师超厉害:lol

菜丸子 · 发表于 2011-8-3 22:35:03

简单跑发表于 2011-8-1 08:42
不能算是我们等你，你是按约定时间到达的，天气凉快了，一起努力备战门头沟百公里和后面的若干比赛 ...

等某年有资格参加了也尝试下百公里……对我来说百公里下来真是难以想象啊~~~

简单跑 · 发表于 2011-8-4 08:54:58

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你也要加油啊！下次和刘老师在领奖台上合影

简单跑 · 发表于 2011-8-4 08:57:46

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可以想象的艰辛啊，今年刘老师后面那段也是凭着踏实的训练储备和顽强的毅力跑下来的，祝刘老师在今年门头沟百公里再创佳绩！

铅笔鳄 · 发表于 2011-8-4 20:25:09

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一起加油加油↖(^ω^)↗

7、30奥森25KM+5KM

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