周末跑步日记

简单跑

       周六早晨和刘老师、戴老6点50分到达奥森南园，细雨依旧飘零，空气明显小清新，竟然微凉，整理换装热身和刘老师开始跑步，南园路上有几处积水甚多，踏水而行，第一圈22分12秒，由于周五一步没跑，感觉大腿肌肉有些僵，第二圈好了一些，用时21分34秒，雨已经停了，阴云流散，太阳出来啦，好晃眼。第三圈用时21分27秒，第四圈跑了几十米，多威月赛开始了，我们跑在路边让开第一集团，然后融入大部队，节奏似乎被人群带得快了一些，四圈结束我退出慢跑放松，刘老师继续长距离。慢跑这一圈和王乐、FLY、duke等朋友各跑了一段，有说有笑，结束训练，这是我今年在奥森跑得最长的距离了。在拉伸整理时，看到阿迪跑者黄强刚跑完一圈补水继续进行，他昨天一天经历了上午动车中途停车，下午航班被延误的折腾赶回北京，凌晨起来工作几个小时后又来跑步，精神非常可嘉。

       周日到朝阳公园参加李宁5公里团体赛，第一次到那里，路上交通周折了一番才到达比赛的起点处，公园的芳茵绿水，无暇欣赏。由于朋友的团队和我们的团队都有人没有到，于是重新组合了一下，对不住以前的队友了。起点在草坪上，状态不好，不好意思往前站，出发后小心翼翼跑出草坪到方砖路上，逐渐赶超，陌生的比赛路线复杂多变，好在前面有人领跑。第六个到达终点，没有计时间，挺累的，我们队男子第二、三、六名，女子七十九名，获得团体第三名，意外地收获，感谢队友。

铅笔鳄

继续努力！不错( ^_^ )不错嘛！