求教：如何消除左小腿肌肉酸胀

道点 · 发表于 2011-8-31 11:13:52

先前无论如何跑肌肉都没问题，一个礼拜前在晚上暴走后进行了压腿等，第二天本想跑28公里，可进行到不到10公里，左小腿肌肉无比酸胀不能保持速度，只能减速；休息一礼拜（中间曾试着暴走没问题
）昨天又去跑步开始非常好，可到10公里后又犯了，不知为何？以前从未发生过这种事情，望广大跑友赶快献策，多谢啦！

简单跑 · 发表于 2011-9-1 08:40:45

有疲劳损伤了，也就是肌肉和韧带有炎症，血脉不通畅，减量少跑强度

道点 · 发表于 2011-9-1 10:39:34

先谢啦！！！

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