慢跑五天，彻底恢复

简单跑

      上周六、日的连续跑长距离和登山导致身体深度疲劳，周一连慢跑都疲劳，周二慢跑还可以，周三腿部肌肉不再酸痛，周四可以轻快地跑，但跑强度还是很有压力，周五早晨慢跑很轻松，可以随时加速，今天晚上到鸡鸣山玩儿，明天早晨参加鸡鸣山登山比赛，算是跑个强度，让身体进入下一轮训练储备。