耐心养伤一周

简单跑 · 发表于 2011-9-16 20:10:03

百公里赛后，周一慢跑了3公里，发现右脚脚底韧带很痛，晚上走路都有些瘸了，观察了一下，脚面右外侧明显肿胀，脚面屈伸时能听到韧带皱巴巴的声音，没招了，这几天一步都没有跑。今天晚上看到肿块已经基本消除了，出去慢跑了半个小时，没有明显痛感，整整一周的休整，希望在北马倒数一个月内找回好的状态。

简单跑 · 发表于 2011-9-19 10:14:55

还好，户外运动受伤很正常

道点 · 发表于 2011-9-19 10:11:59

受伤，心情最苦！

土登 · 发表于 2011-9-18 21:40:46

伤不起啊

精彩推荐