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[AA登山] 【城市力量】9月20日第13次从陶然亭北门一直跑到香山新望京[北京]

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31#
发表于 2011-9-20 21:21:27 | 只看该作者
我跟空降兵今天在香山没等到你们。

点评

你们可能是去晚了,他们是不到五点就出发了。不到七点就到香山了。那你们到时他们已经回来了  发表于 2011-9-21 12:54
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32#
发表于 2011-9-21 11:39:18 | 只看该作者
古人云:行百里者半九十,今天自从香山下来之后,深有体会。原打算跑到香山之后,再去望京楼的,但是到了挂甲塔的三岔路口后觉得体力不支,决定不再向上爬了。后来之后仔细一琢磨:刚刚到体能极限点,也就是马拉松 俗称的鬼门关的边上,摸了摸鬼门关,没在向上爬,没能突破极限点,没有达到锻炼的目的,很是后悔。不论哪种成功都是给有准备的人留着的。

点评

你练的已经足够多了,现在主要看你平时的训练量与速度,然后做出个合理全程配速设想。你320应该没问题。  发表于 2011-9-21 12:55
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