在故乡跑步

简单跑

       周六周日连续两天的长距离加小强度导致疲劳了，周一慢跑几公里，周二下午和杜哥约好在霍营小学跑场地节奏跑，到学校迟了一些，杜哥已经开始跑，4分钟每公里的速度，我跟了三圈感觉左膝后面的韧带很酸痛，那是曾经受伤的地方，不敢造次，退下慢跑几公里，还是酸痛，坐在草皮上自己按摩，杜哥自己跑了场地20公里，76分多，状态生猛。第二天我要回家乡，杜哥和刘老师请我和戴老一起喝两杯，啤酒加酱牛肉，很是美味。
       经过16个小时的火车旅程周四凌晨3点回到了家乡，夜色里的家乡没有什么改变，到家后赶快补觉，下午出去绕着新城区慢跑一小时，阳光灿烂，道路很宽敞，车辆稀少，跑着很舒服。今天早晨4点多自然醒，先在院子里热身，天气很冷，竟然达到零度。热身后5点钟出发，衣服是长袖加高弹，沿着昨天的路线，街道两旁路灯很明亮，几乎没有车辆，在每个十字路口基本不需要停顿，40分钟节奏跑，汗水不多，很畅快，但也挺累，回去拉伸放松。

铅笔鳄

故乡的气息好好享受