周末围绕跑步忙

大苏 · 发表于 2011-10-31 13:13:19

还练字挺有雅兴啊！

简单跑 · 发表于 2011-10-30 22:32:44

周六早晨5点多起床，练字后去奥森跑步。虽然地铁8号线停运，奥森人气还是很旺，八点到了奥森，热身后和张大哥跑了一圈南园，用时23分多，汗湿衣襟，脱去外套，和小杨慢跑了一圈，听他讲了拉萨旅行兼拉萨马拉松的见闻，稍作休息，又继续慢跑了一圈，中间加速了一段，脚下比较利索。随后和跑友聊了一会儿，邀请了几位朋友去牡丹园吃午饭，点得都是我家乡特色的饭菜，随意喝了几瓶啤酒，相谈轻松愉快。下午到崇文门附近的咖啡屋看一下朋友即将出版的关于跑步的书稿，洋洋洒洒十几万字，从自己有限的经验和知识出发，提出了一点修改意见，也在讨论中发现有很多细节还是要仔细斟酌的，但书的整体框架和内容还是可圈可点的，作为跑步初学者的入门指导书绰绰有余。
今天早晨和杜哥、刘老师、徐姐一起去蟒山登山秋游，天气还是阴霾。第一趟先从蟒山公园啤酒广场出发一路上到长廊然后跑到天池，强度还可以，汗如雨下。原路下山，游人开始多了起来，又跑了一趟另一条登山健行路，山里秋色正浓，层林尽染，下山时仔细欣赏了一路，这是我来蟒山这么多次游人最多的一次，蟒山的深秋确实很有魅力。

基建办 · 发表于 2011-10-31 10:48:16

够能跑的

周末围绕跑步忙

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