（ZT）个人GOLF学习教程

紫冰之翼

全程十节课，理论上每学时一小时，每节课2个学时。实际上会长一些　
第一节课
（1）??学习高尔夫球的意义
（2）??了解高尔夫球玩具
（3）??高习高尔夫球握杆
（4）??学习高尔夫球站姿
（5）??学习高尔夫球击球位
（6）??学习高尔夫球击球方向理论
（7）??学习高尔夫球初级击球的击球理论
（8）??指导练习调整动作
（9）??学习高尔夫球约会礼仪及相关规定
自训练作业：钟摆挥杆300个球，50个自测验30个以上顺利击出

第二节课
（1）??高尔夫球场果龄的礼仪
（2）??高尔夫球的规则简介
（3）??了解推杆
（4）??学习推杆理论（站姿、握杆、球位、方向、推球种类、敲击滚动）
（5）??培训推杆线路、方向、距离、速度控制的方法
（6）??学习果岭、草纹识别、速度判断
自训练作业：多做1码、3码、10码……

第三节课
（1）??复习前课内容
（2）??了解中铁杆性能
（3）??指导练习中铁杆1/2（上杆、挥杆、收杆）
（4）??学习挥杆过程中的身体重心变化及身体旋转理论
（5）??复习挥杆、站姿、球位击球方向理论
（6）??学习高尔夫在场地中击球的礼仪及规则
自训练作业：挥杆300个球，50个自测验30个以上顺利击出

第四节课
（1）??复习前课内容
（2）??了解中铁杆3/4（上杆、挥杆、收杆），重心转移、转身理论
（3）??指导练习、纠正错误、调整姿势，学习击球节奏
（4）??通过这三课固定学习握杆、站姿、球位、方向、上杆、重心转移、转身收杆及击球节奏
（5）??学习高尔夫球击球失误的礼仪及规则
自训练作业：挥杆500个球，50个自测验30个以上顺利击出

第五节课
（1）??复习前课内容
（2）??了解中铁杆全上杆、挥杆、全收杆理论
（3）??指导练习、纠正错误、调整姿势及击球挥杆节奏
（4）??学习短铁杆上杆、挥杆、转身收杆、击球
（5）??指导练习中铁杆、短铁杆、击球弹道、击定位球
（6）??学习高尔夫球场在发球台上的礼仪及规则
自训练作业：500个球，50个自测验30个以上顺利击出

第六节课
（1）??复习前课内容
（2）??复习中铁杆、短杆，上杆、挥杆、转身收杆、击球
（3）??了解木杆功能理论
（4）??学习木杆（3号）上杆、挥杆、站姿、击球位、重心转移、转身挥杆及收杆的节奏
（5）??指导练习调整
自训练作业：500个球，50个自测验30个以上顺利击出

第七节课
（1）??了解果岭周围长短草及沙坑球的处理
（2）??学习滚球（距果岭5码之内）
（3）??学习切球（距果岭3——50码之内）
（4）??学习吊高球（距果岭10——70码之内）
（5）??学习沙坑击球
（6）??学习高尔夫俱乐部中的谈吐礼仪
自训练作业：多做练习

第八节课
（1）??复杂中、短铁杆和3号木开球
（2）??学习5号木杆挥杆收杆并指导练习调整
（3）??学习1号木杆挥杆转身收杆
（4）??学习高尔夫球场上的赞美鼓励的礼仪
自训练作业：500个球，50个自测验30个以上顺利击出

第九节课
（1）??学习9号铁杆脱困打法：A 长深草区球脱困打法； B 下坡球、上坡球、斜坡球脱困击球、沙坑边缘击球
（2）??学习7号铁杆脱困打法：A 击出右旋球绕过障碍物；B 击出左旋球绕过障碍物；C 击出低飞球钻出树林
（3）??学习高尔夫球场上的提示和警示礼仪
自训练作业：500个球，50个自测验30个以上顺利击出

第十节课
（1）??综合调整学员的握杆、站姿、击球位选择、击球方向及上杆挥杆节奏，转身收杆动作
（2）??考核学员各项内容成绩，提出补充授课方案
（3）??学习球具选择及有关常识
（4）??做赏下场前的准备，帮助学员制作清单检查球具
（5）??学员下场（初学者）心态调整及有关礼貌
（6）??为学员制定自我练习计划

小鬼

???

紫冰之翼