讨论讨论，双板滑到中级水平容易出现的毛病。

以贱为本

雪坷垃 发表于 2012-1-10 15:51
不拔出来会拖后重心的，因为人和板都跑远了，杖和手还在原处，容易带来上身的拧转
点杖有圆心意识是对的 ...

点杖肯定有个停留时间的，我意思别刚点下去就马上拔出来，这样不会落后的重心，我说的是划圆，不是向下滑，我只是给一个点杖练习方法，具体怎么做不可能都说出来的，还要靠个人的理解和感觉，我是新手也再练习中，可能描述的有问题。

请看上面的图：丸山的

jck

以贱为本 发表于 2012-1-10 16:23
点杖肯定有个停留时间的，我意思别刚点下去就马上拔出来，这样不会落后的重心，我说的是划圆，不是向下 ...

点杖是通过一个弧内的点来启动一个转弯。图中丸山正在出右弯，可以看到左手抬起，已经准备为下一个弯（左弯）点杖了。

jck

这个图很好地分解了点杖动作，运动员过完蓝色旗门，向右转出弯，左手腕已经抬起来准备点杖（从左向右数第五帧）。
第四帧时可见左手明显的点杖前动作，注意此时他的脚下，还是左脚内刃右脚外刃，仍然在向右出弯阶段。此时运动员已经准备点杖，启动下一个弯（左转弯）了。
第三帧时，运动员脚下正在换刃，注意看他的雪杖位置，已经点完杖了。
第二帧和第一帧时，可以看到运动员的右手已经在为下一个弯（左转弯）点杖做准备了。

河豚

我觉得是不是我的帐长了？所以竖起来的话总是要提着才能不挨着地

雪坷垃

以贱为本 发表于 2012-1-10 16:23
点杖肯定有个停留时间的，我意思别刚点下去就马上拔出来，这样不会落后的重心，我说的是划圆，不是向下 ...

你说的这个练习方法，我初学滑雪的时候教练教过，就是先插杖，感觉好像绕着个柱子转半个圈儿。这个练习是为了让滑雪者在自己转弯还不顺畅的阶段，感受点杖对转弯带来的引导作用，增强点杖意识。这个阶段的滑雪者滑的非常慢，没有连续转弯的需求，所以这么点是没啥问题。我不是要否定你的练习方法哈，这个作为练习方法是挺好的。

但是滑雪转弯是连续的一套动作，点杖只是作为转弯的引导，引导完了就没它神马事了，这时候就应该收回。手要放回原处，为下一个弯做准备，并且点杖的手一定不能影响上身姿势。
你发的图片中，滑雪者在右转弯的后半段，他脚下的板显示他还没有到中性位置，已经准备将右手缩回来（杖尖是虚在地上的，但是他的手并没有和杖停留在原处，而是跟随身体走了，这样可以保证上身姿态不被拖后），并且左手已经举起开始点下一个弯了

关于点杖停留的时间长短问题，每个滑雪者个人可能有不同风格，大弯小弯也有不同（这个我也没搞明白，大弯到底要怎么点），但不拖后身体是最基本的。

jck

关于点杖，仔细观察这张图里每一帧里运动员双臂的位置，可以发现一直是呈双臂前伸环绕状，就是一个抱缸的状态。

以贱为本

Modo 发表于 2012-1-9 22:52
河豚提出的问题对某阶段的雪友来说很典型

我现在的问题也是点杖，弹手怎么办？同样求解！{:s ...

弹手，说明仗不好，换好的，1000多的就行，哈哈！
身体重心要转到仗上，之后强插进雪地，别拔出来，以仗为中心划圈，同时屁股坐在雪板和仗的中间，hold住这个姿势，一个完美的弧线就此产生。。。。。

雪坷垃

jck 发表于 2012-1-10 18:52
关于点杖，仔细观察这张图里每一帧里运动员双臂的位置，可以发现一直是呈双臂前伸环绕状，就是一个抱缸的 ...

我原来的确是手乱动，现在手能放在正确的位置了，但基本上还是点不上杖，经常是杖朝我想点的方向戳戳，还没挨着地就过弯了。还有些时候是还没找到要戳的方向，杖就被风吹走了……{:soso_e127:}
当然注意力也没一直集中在这方面练，因为还没到练小弯的阶段。初学的时候有段时间感觉点杖很能帮助转弯，现在好像完全没靠它帮助转弯了，感觉杖都没用了。要不是上缆车那块要刨刨地，都想不带杖了。

◇﹎迷迷糊糊

　滑雪最基本的姿势就是平衡姿势。能保持平衡是在滑雪中最重要的技术，保持平衡是要贯穿整个滑雪过程的，只有保持平衡，才能把滑雪板控制好，更有效率的滑行。

　　不管什么事情有良好的开端就是成功的一般，滑雪的开端就是正确的预备姿势，刚刚开始学习一定要在非常平坦的雪地上开始进行，做好预备姿势，然后再把两只脚的滑雪板分开，与保持与肩同宽在平衡的站立，身体的重心要放在两只脚的脚弓中间，让滑雪板平衡受力，踝部稍微弯曲，膝盖部和臀部也要同时稍微弯曲，后背要挺直，放松，双臂弯曲，手要向下伸，伸到滑雪鞋的前尖，跟腰保持在同一个高度上。

　　这些姿势摆动好后就要放松了，让这个姿势保持一会，然后在站直了，反复的重复几次。练好姿势后，在向前或者在侧向走几步，向前倾的时候用小腿顶着滑雪鞋，向后倾的时候要感觉把身体的重量压在滑雪板的后部，然后在站直了，反复的重复几次。这些熟练后，可以在穿上滑雪鞋和滑雪板适应一下感觉                                                                         雪板与肩同宽。膝盖，垮，肩成一条线。提臀收腹小腿自然压在雪鞋上。双手持雪仗向垮外10公分左右。眼睛目视前方。以肚脐眼为中心把上身的重量分配在两个腿上。两脚各占百分之50力量。

信号灯

我也是这样呀，那天在云顶甲已丙给指导了一下，经过两天的练习有所改变。