关于滑雪速度转弯的问题讨论！！！

仰望高级道

说说第1个和第3个问题吧,这两个问题我以前也有,而且我觉得是初学滑雪的人的典型问题.

1、在较陡的坡上斜滑降时，发现雪板有时抖动的厉害，（重心没有落后），如何调整。
你这里说的"抖动"准确地讲是雪板在沿雪道坡面方向的乱动,而不是垂直于雪道方向随着地形小范围起伏(小凸起或凹陷)而自然地上下运动. 后者我们是不能克服的,它也不会让我们苦恼,反而在某种程度上会愉悦我们. 而前者我们需要尽量克服,因为它影响了我们滑行的稳定性.  雪板之所以抖动,是因为雪板受到了随机的不规则的力,而你又没有能力去克服这些力. 就象一片树叶会在风中胡乱地飘动,而在空中翱翔的雄鹰却能稳定地控制它分飞行轨迹.

你有两个方式稳住你的雪板,不让它抖动(乱动):
1) 立刃.  立刃后由于板刃在一定的程度上刻进了需里,自然就不会"抖动"了.
2) 在不立刃时,用你自己身体的相关肌肉发力来对抗那些随机的不规则的力,从而稳住你的雪板.  举个例子,一个上肢力量发达的人平伸出一条胳膊. 别人用较小的力量推他的胳膊,他的胳膊是不会被推动的. 而一个上肢力量柔软的人,别人轻轻地一推,他的胳膊就能被推动.
   而在不立刃时能帮助你稳定雪板的肌肉是哪些呢? 就是脚脖子处的肌肉和腿部的肌肉. 这些肌肉的力量在你长时间滑雪的过程中会自然加强. 这就是为什么有人说要滑到一定的公里数的原因之一. 当然除了增强相关的肌肉力量,一些必要的技术也会随滑行公里数的增加而不断完善. 雪道下的练习也可以收到很好的效果. 就是单腿站立(膝盖稍稍弯曲,尽量让脚掌受力), 这时你会清楚地感受道你的哪些肌肉在发力. 如果你能保持一条腿单腿站立45分钟 (当然你的左右腿都应该达到这样的能力), 你的雪板就自然不会乱抖了.
      请记住,滑雪决不只是个技术活. 除了你要学会相应的技术外, 身体相应部位的肌肉力量也应该具备. 上面只是说的在雪板不立刃时控制雪板稳定性所需要的肌肉力量.  由于滑行中的技术要求( 如弯于弯的衔接部分) 或地形要求(如雪道上遇到冰面), 你无法避免地需要松刃,你为了控制你的雪板,就必须要有相应的肌肉力量.
     还有一点,就是你要尽量穿竞技鞋(初学者往往会觉得不好穿,我以前就是这样),这样你相应肌肉的力量才能很好地传递道雪板,从而很好地控制它.

3 、有时陡坡转弯，内侧腿跟不上，需要抬起然后平行，转弯有点硬，如何解决。
    这个问题完全是个技术活. 上一个弯结束后,就进入了弯与弯的衔接阶段或称过渡阶段. 在这个阶段你要: 1) 双板松刃(初学者往往不敢松刃,或者非常急促的换刃),保持平行,而且间距不能过大,雪板的外侧不要超过你的跨.  2) 重心一定要靠前. 3) 做好启动下一个转弯的思想准备. 完成了衔接阶段后就可以启动下一个弯了:  重心移动到外侧雪板(不一定要全部), 然后双板立刃,身体往前侧方(弯内)倒, 要倒出你的内板,而不是仍在两板之间. 如果两板间距太宽,你是倒不到这种程度的,这就是为什么在衔接阶段你一定要调整好的板间距. 注意这些动作连贯柔和,切忌生硬.   做到这些后,你的转弯就会流畅了.
     请记住,这个虽然是个技术活,但你要有足够的适应坡度和速度的心理素质,否则是很难正确完成的.